Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Squat
10x60
10x80
7x90 pr
4x 100 ( 4e niet full) pr
fx110
leg press
10x110
9x140
8x160
lying leg curl
10x40
9x50
8x50
seated leg curl
10x60
10x75
9x82,5
seated calve raise( met 3sec stop onderin)
20x40
20x50
15x65
toe press
12x110
12x130
10x150
Lekkere beentraining ,jammer van die 110 op squat,maarja volgende week gaat het lukken
Waar zit dan de uitdaging?!