- Lid geworden
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Is vrij normaal dat je wat kracht kwijt raakt.Zolang het geen massa is ben je nog altijd op de goede weg.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
dalijk trainen, maar heb zin om gwoon hard te trainen ook al zou ik deze week rustig aandoen. grr frustrerend
zo net getraind en heb toch aardig hard getraind
staand MP met clean
10x30
8x40
6x45
5x50 pr!!
machine side raises
10x28
8x30
6x32
reverse cable fly
10x30
8x45
8x45
Dumbbell curl
10x14
8x16
8x16
preacher dumbbell curl
10x14
8x16
8x16
wide grip cable curl
10x45
8x60
8x60
Dips
10xbw +15
10xbw +20
8xbw +25 pr!
cable pushdown
12x90
10x90
10x90
lying tricep extension(dumbbell)
10x10
8x10
en toen waren mn triceps helemaal op
en ben ik nog effe 25min. cardio gaan doen op de crosstrainer