Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Flying Fox trainingslog
- Topic starter Flying Fox
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 377
- Weergaven 12.461
- Volgers 7
-
- Tags
- log training trainingslog
- Status
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
, beterschap he
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
balboa4
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 feb 2006
- Berichten
- 1.016
- Waardering
- 0
black rush
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2005
- Berichten
- 3.360
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Het is al stukken beter, maar het herstellen gaat langzaam. Ik ben net gestopt met antibiotica te nemen, dus mijn eetlust is weer aan het terugkomen en ik zal weer wat meer energie hebben.
Ik heb de laatste tijd ook veel pijn gekregen aan mijn gewrichten (vooral mijn knieën). Dat is nu ook al een beetje beter, maar de dokter heeft toch bloed getrokken, het zou maar eens één of andere reuma-achtige aandoening moeten zijn of een ontsteking. Volgende week resultaten.
Normaal begin ik vandaag weer stilaan met trainen. Terug met een fullbody schema dat er ongeveer zo uitziet:
dag 1:
squat
deadlift
OH-press
chin-up
dag 2:
squat
goodmorning
bench
row
dag 3:
squat
deadlift
OH-press
chin-up
Dat is zowat de basis, wat voor squatvariant, deadliftvariant, OH press,... ik zal doen, zie ik dan wel. En misschien hier en daar een beetje grip en core trainen.
Het zal zeker de eerste trainingen met lichtgewicht zijn, vooral voor squat en deadlift. Ik wil eerst weten wat er met men gewrichten is en sowiso kan ik best niet tot het uiterste gaan na zo lang ziek geweest te zijn.
Trouwens, wat is er met Jerommeke gebeurd? Ik herkende je niet meer
black rush
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2005
- Berichten
- 3.360
- Waardering
- 0
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Niks te vinden in het bloed wil niks zeggen, ik heb nog steeds pijn.en nu weer hard er tegen aan!
Ik bouw gewoon rustig op, zolang de training opzich geen pijn doet.
Blackadder
aka Silentio
- Lid sinds
- 7 nov 2004
- Berichten
- 6.722
- Waardering
- 2
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
2 weken ziek waarvan één week 3 toastjes per dag eten. Niet zo goed dus. Ik woog op het einde nog iets tussen de 55 en 56 kg. Nu weer een 57 kilo.
Een beetje 1 stap voorwaarts en 2 stappen achterwaarts dus.
Laatst bewerkt:
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Toch maar weer gewoon rippetoe doen. Anders denk ik weer te veel na ipv te trainen
Squat:
5x20
5x30
3x40
5x50
5x50
5x50
Chin-up:
beetje opwarmen met sprong-chin achtige dingen
3xBW
5xBW+5 PR
5xBW+5
5xBW+5
Power clean:
3x20
4x23
3x30
3x35
3x36 PR
3x38 PR
Military press:
2x5x10
5x20
5x25
5x25
5x25 (ok, laatste rep was eigenlijk een push press)
Die power cleans gingen best goed. De vorm leek nergens naar, maar mijn rug was arched en de bar kwam op men schouders te liggen, dus ik ben tevreden.
Een beetje teleurgesteld met die presses. Ik ga de raad van Black rush opvolgen en de volgorde elke keer wat veranderen. Volgende keer mijn press als eerste na de squat dus.
Squat:
5x20
5x30
3x40
5x50
5x50
5x50
Chin-up:
beetje opwarmen met sprong-chin achtige dingen
3xBW
5xBW+5 PR
5xBW+5
5xBW+5
Power clean:
3x20
4x23
3x30
3x35
3x36 PR
3x38 PR
Military press:
2x5x10
5x20
5x25
5x25
5x25 (ok, laatste rep was eigenlijk een push press)
Die power cleans gingen best goed. De vorm leek nergens naar, maar mijn rug was arched en de bar kwam op men schouders te liggen, dus ik ben tevreden.
Een beetje teleurgesteld met die presses. Ik ga de raad van Black rush opvolgen en de volgorde elke keer wat veranderen. Volgende keer mijn press als eerste na de squat dus.
Laatst bewerkt:
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Erg goed kerel!!! Ondanks ziek zijn, en niet trainen!
Thx
- Status
