Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Volgens mijn haal ik met een beetje geluk 1 à 2 reps met 60 kgVolgende training squat je 3x60en dan heb je je PR binnen deal?
Flying Fox trainingslog
- Topic starter Flying Fox
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 377
- Weergaven 12.461
- Volgers 7
-
- Tags
- log training trainingslog
- Status
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
en dat komt dan van de man die zegt dat ik in kleine stapjes gewicht moet verhogen
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Soms ja. Dat wil zeggen, altijd gewoon trainen en kleine stapjes gewicht toevoegen en af en toe eens proberen er 10 kg bij te hangen en te zien hoever je geraakt. Niet omgekeerdTouché.
However jagen op pr's is soms ook leuk
En wees gerust, tegen volgende week zie je vast weer "pr" naast men squat staan.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
He Hardgainer hier een aanvulling op Flying Fox
Advies alleen compount oefeningen te doen:Max. een uur
Cleans en Press ;Squats; Deadlifts;Bent over rows;Chin-up pull-ups;Bankdrukken;Smaldrukken;triceps dip op rek;Biceps curls;Hammer curls.
Zorg dat je in twee dagen alle oefeingen hebt gehad dus niet alles op een dag.En met een tussen pauze van 2a3 dagen Tussen dag 1 en 2
S`morgens Havermout pap.En doe kipfilets op je brood met tomaten saus ongeveer 6 gekookte eieren gespreid over de dag volle yogurt met banaan en vermijd de suiker.
En veel spagetty en Macaroni.
Ik was ook zo`n vlieg gewicht als jij.
Bodybuilding.com - Exercise Guides Database.
Advies alleen compount oefeningen te doen:Max. een uur
Cleans en Press ;Squats; Deadlifts;Bent over rows;Chin-up pull-ups;Bankdrukken;Smaldrukken;triceps dip op rek;Biceps curls;Hammer curls.
Zorg dat je in twee dagen alle oefeingen hebt gehad dus niet alles op een dag.En met een tussen pauze van 2a3 dagen Tussen dag 1 en 2
S`morgens Havermout pap.En doe kipfilets op je brood met tomaten saus ongeveer 6 gekookte eieren gespreid over de dag volle yogurt met banaan en vermijd de suiker.
En veel spagetty en Macaroni.
Ik was ook zo`n vlieg gewicht als jij.
Bodybuilding.com - Exercise Guides Database.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Kleine update, heb al even niet meer gepost omdat ik geen zin had (nee, ik probeer erca niet na te doen, dit is puur toeval).
Ik ben rippetoe een beetje beu en ga nu UB/LB trainen.
Vandaag UB:
Close grip bench:
6x36
6x36
8x35
6x40
4x44 (5de rep failed)
Meer dan mijn gewone bench
Chinup:
7xBW
6xBW
5xBW
4xBW
Dat ik het aantal reps telkens met 1 verminder is puur toeval, ik kon er nooit meer
Push press:
5x30
3x35
3x35 (4de rep failed)
6x30
Nog nooit gedaan, was leuk.
dumbbell row:
6x22
5x22
En toen was ik hem beu, volgende keer weer barbell gebruiken, is leuker.
Rack lockouts:
10x45
5x55
5x55
5x55
Ook nog nooit gedaan, ook leuk.
Towel pullups:
5xBW
5xBW
Veel push, weinig pull vandaag, maar het voelde allemaal wel goed (de dingen die niet goed voelden niet meegerekend).
Ik weet niet op voorhand welke oefeningen ik juist ga doen en hoeveel gewicht ik ga gebruiken, ik heb het idee dat ik zo makkelijker tot het uiterste ga.
Ik ben rippetoe een beetje beu en ga nu UB/LB trainen.
Vandaag UB:
Close grip bench:
6x36
6x36
8x35
6x40
4x44 (5de rep failed)
Meer dan mijn gewone bench
Chinup:
7xBW
6xBW
5xBW
4xBW
Dat ik het aantal reps telkens met 1 verminder is puur toeval, ik kon er nooit meer
Push press:
5x30
3x35
3x35 (4de rep failed)
6x30
Nog nooit gedaan, was leuk.
dumbbell row:
6x22
5x22
En toen was ik hem beu, volgende keer weer barbell gebruiken, is leuker.
Rack lockouts:
10x45
5x55
5x55
5x55
Ook nog nooit gedaan, ook leuk.
Towel pullups:
5xBW
5xBW
Veel push, weinig pull vandaag, maar het voelde allemaal wel goed (de dingen die niet goed voelden niet meegerekend).
Ik weet niet op voorhand welke oefeningen ik juist ga doen en hoeveel gewicht ik ga gebruiken, ik heb het idee dat ik zo makkelijker tot het uiterste ga.
Ik ben 1m 82 en weeg momenteel smorgens op een nuchtere maag exact 58kg. In vergelijking met 54kg (op een volle maag) in december toch een hele verbetering, ondanks ziekte en examenstress.
Ik ben beroemd.
Verder leuke training, je moet eens ladders doen voor chins.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Ja idd, wil ik altijd doen, maar vergeet het blijkbaar op de moment zelf
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Waarom zou te veel kilo's slecht zijn voor beastskills? Vraag het aan builderB, die heeft vast een hoop foto's van dikkertjes die handstand pushups doen
Waarom denkt iedereen toch altijd dat ik te weinig gewicht gebruik?
Waarom zou te veel kilo's slecht zijn voor beastskills? Vraag het aan builderB, die heeft vast een hoop foto's van dikkertjes die handstand pushups doen
Waarom denkt iedereen toch altijd dat ik te weinig gewicht gebruik?
Voor handstand pushups zal het niet direct een heel veel groter probleem worden. Voor een maltese cross, inverted cross of een planche is het toch handig als je net iets minder weegt, helemaal als je van redelijke lengte bent.
Ik zeg niet dat je te weining gewicht gebruikt. Om daar iets van te zeggen heb ik meer kennis nodig over jijzelf en je achtergrond. Ik denk alleen dat minder dan 60 kilo bij 182 invloed heeft op je kracht en er dus nog vele malen meer in je zit.
Hier om te helpen niet om te haten (br33z4h style)
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Nog al een geluk dat ik geen turner of zo ben dan
Nu volg ik toch niet helemaal meer.
Je denkt dat er meer inzit. Uiteraard, ik ben wel van plan sterker te worden ja.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 12 mei 2003
- Berichten
- 8.593
- Waardering
- 13
ging je een foto plaatsen van je nieuwe schoenen?
edit: ik zie dat je Dave Tate z'n raad opgevolgd hebt
- Status
