g-mens log

[wimmos]

Als ik me ziek voel dan ga ik zeker geen high reps doen, zie bij jou niks anders staan .

 

[Sayid]

Haha, hoe voelt 400kg aan?

Ben je nu 2cm kleiner?

 

[eq_909]

Als ik me ziek voel dan ga ik zeker geen high reps doen, zie bij jou niks anders staan .

Klik om te verkleinen...

 

[Ano_1982_9]

lol! Rest-pause op squats. Wat een hype zeg!

Lockouts zijn lekker heavy. Sjezus, 400 kg. Dat zullen je gewrichten leuk hebben gevonden.

 

[wackonielsie]

nette training kerel!!

 

[T M O S]

lekkere training kerel

ene nee haha voelde me aangevallen dus vandaar geen kusje maar bij deze krijg je een lekkere smakkerd van me...........whahahaha

XXXX

 

[g-men]

lol! Rest-pause op squats. Wat een hype zeg!

Lockouts zijn lekker heavy. Sjezus, 400 kg. Dat zullen je gewrichten leuk hebben gevonden.

Klik om te verkleinen...

Gewrichten zijn oke, spierpijn is immens en diep.

Net terug van de Mac (dat is jaren geleden)

Even opgeladen met Supersized Big Tasty menu met vanille milkshake volgens de calorieopgave goed voor 1805 KCALS

 

[Jesaja]

Zo kom je er wel gijs.

 

[RobbertK]

Goed bezig. Hoe lang deed je erover?

 

[Boeije]

Net terug van de Mac (dat is jaren geleden)

Even opgeladen met Supersized Big Tasty menu met vanille milkshake volgens de calorieopgave goed voor 1805 KCALS

Klik om te verkleinen...

haha MAC!!ff gezellig uiteten? lekker calorieën laden!
Gisteren weer benen getraind (weer 5x90 gesquat) ging weer lekker
Belle nog wel!

 

[Own Sculpturer]

Brute PR's gijs........

 

[IJSer]

Hey voel je je al beter? zoniet beterschap man! powerbuilden is cool

 

[Viking1012]

Gewrichten zijn oke, spierpijn is immens en diep.

Net terug van de Mac (dat is jaren geleden)

Even opgeladen met Supersized Big Tasty menu met vanille milkshake volgens de calorieopgave goed voor 1805 KCALS

Klik om te verkleinen...

Dat zijn de beste maaltijden....ik krijg trek

 

[g-men]

Trainen van vanavond: Schouders

Oef 1 Pushpress
10xstang
3x5x40
5x60
5x80
1x100
0x110
1x110 (ging best goed en evenaring PR)
0x115 (voelt als blok beton)
0x115 (godvrrr grommm)
7x1x100 (100 is echt in de pocket)
6x80
10x70 en toen ging het licht bijna uit bij 10

Oef 2 barbell upright row
15x40
10x50
10x55
10x60
6x65
6x70 (en daar verrekte ik een spiertje onder mijn schouderblad)

Oef 3 Seated side raises
20x11 (1 dumbbell van 12 was onvindbaar)
20x14
15x16
20x11

Oef 4 Machine shoulder press
13x60 (full bl)
3x10x60

Oef 5 Reverse pec deck
20x60
20x80
15x90
10x100 - 5x80 - 5x60 - 10x40

Done, balen van mijn rug afwachten hoe ie morgen aanvoelt.

 

[Own Sculpturer]

Nette training gijs,maar ehh volgende keer gewoon die 110kg overslaan he,altijd minder om een PR te zetten als je eerst nog ff je ouwe wil evenaren.

 

[g-men]

Er zat ook zo'n godsgruwelijk verschil in met 5kg
110 best aardig en 115 gewoon kansloos.

 

[wackonielsie]

goede training kerel!!.. en sjah ik heb t ok vaak hoor PP is toch maar apart

 

[wimmos]

Goed volume op OH g-men.

 

[chunky]

haha raar is dat he, ik heb hetzelfde op de pushpress met 115 en 120, 115 vliegt dan als vanzelf omhoog en 120 lijkt inderdaad totaal kansloos, vaag..

gaat lekker verder kerel!

 

[g-men]

Deze morgen werd het mij duidelijk dat ik mezelf toch behoorlijk geblesseerd heb met die upright rows. Volgens de Fysio (net geweest) heb ik een blokkade bij mijn ribben naast het schouderblad (links). Hij wilde er nog niet teveel aan rommelen en heeft het steun gegeven door middel van speciaal tape dat idd de pijn wat weg neemt nu. Dit weekend moet ik het vooral warm houden en maandag even bellen naar de fysio hoe het gaat. De erector links was ook behoorlijk opgezet als reactie op de "kneuzing".

Wat heb ik een hekel aan dit soort dingen!