g-mens log

[KaLe]

Wat is dat voor ruimte joh? Een of andere anti-kraak villa ofzo?

 

[Masallah]

Echt een zieke training, je gaat echt hard vooruit man

Wel jammer dat het allemaal zo'n t*ring eind weg is om ook eens te komen trainen.

 

[Maxiation]

brute foto !

 

[g-men]

Gaaf Matthieu die foto's zijn altijd leuk.

 

[Maxiation]

hoeveel kg was die ?

 

[Jesaja]

115 als ik het goed heb.

 

[g-men]

jep 115

 

[Ari70]

300 dude!! gaat lekker!

Kun je eindelijk in die Barbie filmen gaan spelen

 

[Frenkpie]

Ging teringgoed Gijs! Het was weer gaaf om samen te trainen!

@frenkpie: Ga gewoon een keer mee met mij als ik vanuit Eindhoven vertrek!

Klik om te verkleinen...

DEAL ! Wanneer vertrek je weer?

 

[snoob]

Brute foto

 

[Maxiation]

hahaha je ziet ook nog altijd het gat in de deur van fouad

 

[Vladi]

Viel me ook al op, dat gat in die deur.

Lekker hoor die 300.

 

[Sanca Saxon]

Blijft er bruut aan toegaan hero



@ die deur

 

[g-men]

Rustig aan gedaan maar was toch aardig gesloopt aan het einde vandaag.

Oef 1 Fullsquat
20xstang
10x60
10x100
10x140
5x180
6x160
10x140
10x120
10x100

Oef 2 Incline bench
10x50
10x90
5x5x110

Oef 3 Cable rows
20x60
10x80
10x100 full bl
10x110

Oef 4 Side raises
15x10
15x12
15x14
15x16
15x18
10x20

Oef 5 Chins
12xBW
8xBW
5xBW huh Mijn lats zitten in de weg, kom niet meer boven
4xBW hahahahahahhaha
3xBW dieptepunt helemaal gesloopt.

Maar eens op de weegschaal gaan staan, wat heeft die burger king van afgelopen zaterdag gedaan, resultaat: 99,1 kg met kleren. Is weer een goed stijgende lijn. Ben er zeker van dat ik op de wedstrijd van Amsterdam nu eens de 100 kan halen

 

[Willy7]

Vind het echt vet dat je zo´n volume draait man.
Deed je dat ook al toen je net trainde of heb je dat opgebouwd (ik ga voor het laatste)?

 

[g-men]

hmm was weinig volume vandaag, maar zal idd wel opgebouwd zijn. De sportschool ging gewoon sluiten anders had ik nog dippen en shrugs gedaan.
Maar nu maar morgen.

 

[snoob]

haha "rustig aan"

 

[Sanca Saxon]

Wat is er zo rustig aan?!

 

[Gast 2315]

Eindelijk is een fatsoenlijk aantal herhalingen met optrekken (behalve de eerste 2 sets). Dikke respect!

 

[RougeMonkey]

hmm was weinig volume vandaag, maar zal idd wel opgebouwd zijn. De sportschool ging gewoon sluiten anders had ik nog dippen en shrugs gedaan.
Maar nu maar morgen.

Klik om te verkleinen...

Hoe lang is een gemiddelde training van jou g-men? Hoeveel rust neem je ongeveer tussen de setjes?