g-mens log

[wackonielsie]

gaat toch wel lekker man!!

 

[KaLe]

tot aan de middag eet je toch wel erg weinig??

 

[Gast 2315]

tot aan de middag eet je toch wel erg weinig??

Klik om te verkleinen...

Lijkt wel of iedereen ineens van het drinken is ipv eten.

 

[Boeije]

training vandaag nog een fullbody

Oef 3 Standing calf (moet maar weer eens mijn broertje is me aan het inhalen met zijn calfs)
15x80
12x90
10x100
8x110
6x120 full bl

.

Klik om te verkleinen...

haha shit had beter niks kunnen zeggen!!

ps bel je over vanavond misschien hebben we de polo.

 

[Willy7]

Broertje, wanneer ga je weer eens sterkste man doen?

 

[Own Sculpturer]

Mwoehahaha! Vindt je het gek dat je ecto bent?

Klik om te verkleinen...

Respect the hardgainers bro

Gaat nog altijd lekker gijs maar ehh...ga eens ff eten wil je!!!

(voeg er op zn minst 12 krentenbollen en wat kwark tussenin)

 

[Maxiation]

12xBW + 50 PR
5xBW + 60

OMFG ?? gijs jij bent echt ziek

 

[willem9]

Lekker veel isolatie.

 

[iron devoted]

wow dat jij op die voeding zo'n beest bent!!qua fysiek alswel je kracht!goed hoor!

 

[Starter20]

wow gijs, bizar dat jij met zo relatief weinig eten zulke oermens trainingen aankan... die cashewnoten tikken natuurlijk wel aan kwa kcals... maar 1 keertje warm eten op een trainingsdag zou ik echt niet kunnen waarderen

 

[wackonielsie]

gaat goei gijssiej

 

[Boeije]

Broertje, wanneer ga je weer eens sterkste man doen?

Klik om te verkleinen...

Ben laatst weer een keer mee gegaan met gijs (bij Simon Sulaiman). Volgende keer ga ik weer een keer mee naar Voorschoten. Want die spierpijn na die trainingen bevalt me wel!!

 

[Vladi]

Gijs, kan het zijn dat ik je vandaag bij Osdorpplein zag rond 16.30?

 

[g-men]

Gijs, kan het zijn dat ik je vandaag bij Osdorpplein zag rond 16.30?

Klik om te verkleinen...

Was ie heeeeeel breed?? dan was ik het!

Spoiler

Idd was ik Waarom niet aangesproken?

 

[g-men]

Vandaag dus in Amsterdam getraind bij mijn oude gym waar ik heb gewerkt.

Oef 1 Pull ups
13xBW + 2x (na 10 sec)
10xBW + 2x
8xBW + 2x
8xBW
6xBW

Oef 2 Benchpress
10x70
10x90
10x110
10x120
6x130
2x140 is op. Heb nog last van vorige training en flexibiliteit moet echt worden verbeterd in de schouders!

Oef 3 Incline bench op smith
10x70
10x80
10x90
10x80
10x70
Last van heeel stijve schouderspier van vorige training.

Oef 4 Full front squat
10x60
5x100
5x120
3x140
5x120
6x100
6x100
6x100

Oef 5 Reverse pec deck
20x65
15x85
10x100 full bl
10x110
8x120 (zal best een pr zijn, boeijeh)

Oef 6 Par. Barbell rows
10x50
10x80
5x120
5x120
5x120
10x80

Oef 7 Cable rows
10x100 full bl
10x110
8x120
6x125 Pr op deze stack.

 

[g-men]

O ja PR Bodyweight!!

101 KG

KABOEM!

 

[Jesaja]

De correcte term is "Boooooooooooooooooooom" Gijs.

 

[DieNase]

Damn lekkere front squat!
Ben je alweer met dislocates begonnen voor je schouders?

 

[Vladi]

Was ie heeeeeel breed?? dan was ik het!

Spoiler

Idd was ik Waarom niet aangesproken?

Klik om te verkleinen...

Haha, ik zat in de 17 en stapte daar uit. Zag een ´breede´ gozer. Neej, dikke onderarmen, want je had je mouwen opgestroopt.

Maar ik had haast en jij schijnbaar ook. Maar ik dacht dat je ook niet meer in Amsterdam woonde.

Verder nette training weer hoor.

 

[g-men]

Vandaag bizarre dag gehad, stranddag met outdoor bedrijf als begeleiding.
Een van de klanten krijgt een hartaanval en die heb ik gereanimeerd (als 1e voor de ambulancedienst). Laatste nieuws is dat ie weer bij bewustzijn is en het mss er goed vanaf brengt. Maybe just maybe heb ik vandaag een leven gered. De baas was helemaal emotioneel en ik zelf had ook een hartslag van ruim 200 de eerste minuten na de reanimatie. Niet zoveel zin om nu te trainen. Wordt morgen.