g-mens log

[Anoniem80]

Gaat lekker Gijs!

 

[iron devoted]

Thnx geen idee moet je haar vragen, het voelt goed.

Klik om te verkleinen...

zou wel cool zijn!tenminste als dat betekend dat je regelmatig in veenwouden komt

 

[Leophyte]

Vooral die farmers vond ik teringbruut!
Ongelooflijk hoe makkelijk die 140 ook nog ging, sick sick sick!

 

[JoHn87]

t*ring hé..de laatste tijd gaat iedereen weer lekker zeg!!

 

[g-men]

Koud weer is meer eten = meer power!

 

[chunky]

Nice events (weet niet of wel durf te komen zaterdag?)

 

[Ano_1982_9]

sterke mp en zieke yoke en farmers!

 

[g-men]

Nog steeds beetje vermoeid. Zware werkweek en de afgelopen week waren erg zware trainingen. Redelijk rustig gehouden vandaag.

training in de garage, Auto is kapot en heb geen zin om te fietsen.
Alleen rug.

Oef 1 Speed deadlift against bands (groene)
3x70
3x110
3x140
8x3x160
Geen riem en heel easy. Irritant was dat de eerste set meteen de korst op mijn scheen van het deadliften openbarste en mijn hele broek onder het bloed zat.

Oef 2 Par. bb rows
10x70
10x100
10x120
8x130
6x140

Oef 3 pull ups
10xbw
10xbw
8xbw
6xbw

Oef 4 Dumbbell rows
3x10x62

Oef 5 chins
3x6xbw

Oef 6 bend over side raise
3x20x10

klaar geen zin meer. Mijn broertje kwam nog langs met zijn vriending en het eerste wat ze zei was dat ik er groter uit zag. Leve de choco!

 

[KaLe]

hehehe ****in bikkel, mega power, mega conditie, maar een stukje fietsen ho maar

 

[iron devoted]

Nog steeds beetje vermoeid. Zware werkweek en de afgelopen week waren erg zware trainingen. Redelijk rustig gehouden vandaag.

training in de garage, Auto is kapot en heb geen zin om te fietsen.
Alleen rug.

Oef 1 Speed deadlift against bands (groene)
3x70
3x110
3x140
8x3x160
Geen riem en heel easy. Irritant was dat de eerste set meteen de korst op mijn scheen van het deadliften openbarste en mijn hele broek onder het bloed zat.

Oef 2 Par. bb rows
10x70
10x100
10x120
8x130
6x140

Oef 3 pull ups
10xbw
10xbw
8xbw
6xbw

Oef 4 Dumbbell rows
3x10x62

Oef 5 chins
3x6xbw

Oef 6 bend over side raise
3x20x10

klaar geen zin meer. Mijn broertje kwam nog langs met zijn vriending en het eerste wat ze zei was dat ik er groter uit zag. Leve de choco!

Klik om te verkleinen...

haha!!ben ik daar mede de oorzaak van?
wanneer ben je weer present in veenwouden?

 

[g-men]

ja jij bent daar mede de oorzaak van. Die training was goed zwaar. De zondag erbij deed het hem de tank was echt leeg.

 

[RougeMonkey]

Jij moet ADHD hebben Gijs.

Serieus.

Hoe is anders die tomeloze energie te verklaren?

 

[Boeije]

Jij moet ADHD hebben Gijs.

Serieus.

Hoe is anders die tomeloze energie te verklaren?

Klik om te verkleinen...

In gezelschap heeft gijs ook ADHD! En tijdens het trainen ook!

 

[Sharinda]

Ik heb zon idee dat het in de familie zit

 

[g-men]

hehehe ****in bikkel, mega power, mega conditie, maar een stukje fietsen ho maar

Klik om te verkleinen...

ho vandaag heb ik gefietst ja 10km heen en 10 weer terug

Jij moet ADHD hebben Gijs.

Serieus.

Hoe is anders die tomeloze energie te verklaren?

Klik om te verkleinen...

In gezelschap heeft gijs ook ADHD! En tijdens het trainen ook!

Klik om te verkleinen...

Ik heb zon idee dat het in de familie zit

Klik om te verkleinen...

Hmm ja mijn vader is druk, ik ben druk en in gezelschap heel druk, mijn broertje is zoniet nog drukker.

Vandaag LB

Eerst 10 km fietsen naar de gym.

Oef 1 Fullsq
10x60
5x100
5x140
5x180
1x200
20x120

Oef 2 One leg legpress (technoprut)
10x140
10x260 full bl PR
7x260
6x260

Oef 3 Goedemorgens
10x60
10x100
6x120
8x100
10x80
Blijf nog steeds wat zoeken naar de vorm.

Oef 4 Fullsq (mijn trainingspartner, was iets later gekomen en deed nu squat had zoveel moeite met 140 dacht even flauw doen
10x140

Oef 5 Leg extension (ook technogym)
20x30
20x40
20x50
15x60
10x70 full bl PR

Oef 6 Liggende leg curl (technogym)
20x30
15x40
10x50
4x60 full bl PR

Opm: mijn knieen waren echt nog pijnlijk van de zondag yoke maar mijn benen worden nog steeds sterker. De repouts zijn ze echter niet meer gewend de 20 repper was dodelijk.

 

[wimmos]

Mja die goodmornings, het blijft een aparte techniek.

 

[Transforming]

filmpje zou mooi zijn, zit zelf ook altijd te stoeien met de vorm

 

[g-men]

Idd filmpjes graag!

hehe sorry heb op moment geen camera maar ik zal ook eens proberen een filmpje van die goedemorgens te maken.

 

[Anoniem_1987_2]

Als je rows ook nog eens aardig strict zijn is dat echt mega ziek.

Altijd goede trainingen hierzo, ga zo door.

 

[g-men]

Als je rows ook nog eens aardig strict zijn is dat echt mega ziek.

Altijd goede trainingen hierzo, ga zo door.

Klik om te verkleinen...

thanx stoppen zal echt niet gebeuren