- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoe doet Yates die dan? Niet strict ofzo?
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.208
- Weergaven 1.895.078
- Volgers 303
-
- Tags
- log
Hoe doet Yates die dan? Niet strict ofzo?
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Die doet yates rows.
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ziet er gaar uit, lijken wel verkapte barbell shrugs.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Wacht totdat je sanca shrows ziet.
- Lid sinds
- 6 okt 2005
- Berichten
- 2.268
- Waardering
- 2.690
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Misschien dat ik ze daarom liever doe
... en G laat ons nou ff in de waan man met je par(tial) rows 
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.669
- Waardering
- 71.598
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Zeg er dan gelijk bij dat het met 180kg was
Nieuwe rows filmpjes zijn onderhand ook gepost geweest, mét goed feedback
Njah
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Ja dus, hehe had ik toch gelijk.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
waar heb je het over?
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Dat je in een of ander fitness blad stond samen met g-men. Iets van een of andere powerlift wedstrijd. Ik herkende je gezicht van het forum.
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Snoob en G-men zijn fitnessboys?
Dat zeg ik niet.
Ik weet van niets
Ik zal eens kijken hoe het blad heet.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ik sta in de laatste sport en fitness. Snoob staat niet naast me. Ik heb ook al aantal keer in de flex gestaan. Ja ik ben een fitness boy als je het zo wilt noemen, maar ik noem het een bodybuilder.
Vandaag samen met Ijzer toegewijd.
Oef 1 Deadlift
5x70
5x120
5x170
3x200
3x220
1x250
1x280 soepel zonder hitch
Fx300 tot de knieen wilde er nog niet voorbij.
Oef 2 Deadlift tegen band
3x70 + band
3x120 + band
3x150 + band
3x180 + band
3x200 + band
2x220 + band (volgens mij pr)
Oef 3 Fullsq
10x60
5x100
5x140
5x160
5x180 (laatste hulp)
1x200 stuck in the hole hulp van Wietse
Reversed bands erbij
2x210
1x230 pr (nice vorige week had ik er nog een beetje hulp bij nodig)
Oef 4 45% legpress (pannata)
10x200 (gew alleen schijven weet niet wat dat ding weegt)
10x250
10x300
10x350
5x400
Oef 5 Leg extension
15x30
12x40
10x50
8x60
6x70 full bl
Oef 6 Liggende leg curl
15x30
12x40
10x50
5x60 full bl
Oef 7 Reversed band squat rep out
26x140
Dood, Wietse nog meer.
Vandaag samen met Ijzer toegewijd.
Oef 1 Deadlift
5x70
5x120
5x170
3x200
3x220
1x250
1x280 soepel zonder hitch
Fx300 tot de knieen wilde er nog niet voorbij.
Oef 2 Deadlift tegen band
3x70 + band
3x120 + band
3x150 + band
3x180 + band
3x200 + band
2x220 + band (volgens mij pr)
Oef 3 Fullsq
10x60
5x100
5x140
5x160
5x180 (laatste hulp)
1x200 stuck in the hole hulp van Wietse
Reversed bands erbij
2x210
1x230 pr (nice vorige week had ik er nog een beetje hulp bij nodig)
Oef 4 45% legpress (pannata)
10x200 (gew alleen schijven weet niet wat dat ding weegt)
10x250
10x300
10x350
5x400
Oef 5 Leg extension
15x30
12x40
10x50
8x60
6x70 full bl
Oef 6 Liggende leg curl
15x30
12x40
10x50
5x60 full bl
Oef 7 Reversed band squat rep out
26x140
Dood, Wietse nog meer.
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
reversed band squat rep out is het volgende...
bands bevstigen aan boven knt van het rek,dan om de stang heen.
Als je beneden zit dan heb je maximale spanning van de bands.hoe meer je omhoog komt, hoe meer spanning van de bands gaat dus hoe zwaarder het wordt..
rep out lijkt me duidelijk = squat till you drop LETTERLIJK!
bands bevstigen aan boven knt van het rek,dan om de stang heen.
Als je beneden zit dan heb je maximale spanning van de bands.hoe meer je omhoog komt, hoe meer spanning van de bands gaat dus hoe zwaarder het wordt..
rep out lijkt me duidelijk = squat till you drop LETTERLIJK!
