g-mens log

[Gast 2315]

Nice!

 

[Anoniem_1987_2]

Damn nette squat sessie man.

 

[Leophyte]

Zieke geest!!!
Binnenkort een wedstrijdje squatten tegen jou!

 

[Starter20]

damnnn die 26x140 zou je bijna over heen lezen.. sick ass training... je maakt het het afreizen in ieder geval waard

 

[MikeDiesel]

Nette squats Gijs. Je gaat weer hard.

 

[JoHn87]

Had er eerst overheen gelezen idd, maar zeker kapotgaan zo!!

 

[Starter20]

Had er eerst overheen gelezen idd, maar zeker kapotgaan zo!!

Klik om te verkleinen...

misschien een ideetje voor als we weer eens bij jou trainen?

 

[Masallah]

damnnn die 26x140 zou je bijna over heen lezen.. sick ass training... je maakt het het afreizen in ieder geval waard

Klik om te verkleinen...

Inderdaad man echt insane wat een zieke training!

 

[iron devoted]

eey Gijs?hoe ist met je beentjes?ik heb de hele dag al een knik in me knie als ik de trap oploop!
spierpijn verwacht ik morgen,valt nu nog mee

 

[Jesaja]

eey Gijs?hoe ist met je beentjes?ik heb de hele dag al een knik in me knie als ik de trap oploop!
spierpijn verwacht ik morgen,valt nu nog mee

Klik om te verkleinen...

Nu ben je even hard naar de klote als ik!!!!!!!!!!!!!1

 

[g-men]

Vandaag voelt het allemaal wel goed Wietse beter zelfs als gister. Dadelijk Raalte

 

[g-men]

Vandaag training in Raalte. Grote groep was er, erg gezellig.

Oef 1 Mp
opwarmen met pp 2x10x60
5x73
3x78
1x90
1x100
1x105 PR (haha na een half jaar geen mp) rep scheen oneindig lang te duren.

Oef 2 Incline dumbbell press
15x21
12x31
9x51 10F PR (oud pr is hier zonder hulp 7x52)

Oef 3 Bench met chains
5x60+enkele chains
5x60+2 chains elke kant
5x70+2 chains elke kant
4x90+2 chains elke kant PR
(maar op zich niet zo speciaal want dit heb ik nog niet zo vaak gedaan)

Oef 4 Yoke
25m met 150
25m met 230
50m met 270 PR
50m met 300 dik dik PRRR

Oef 5 Farmers
30m met 140 per hand PR
25m met 150 per hand PRRRR

De concurrentie voor sterkste team van Kampen deed het in de broek.

Oef 6 Dumbbell side raises
15x12
15x12
15x12
15x12
15x12

Oef 7 face pulls
15x35
15x45
15x55

Oef 8 Seated dumbbell curl
25x21kg

Haha ik weid deze plotselinge PR woede aan toegenomen testosteron door de liefde.

 

[iron devoted]

jo Gijs sterke training!!!is je vrouw al net zo verliefd op jou dan jij op haar?!

 

[MikeDiesel]

Ik word duizelig van dat volume van jou
Maar was klasse die MP, Yoke en farmers en het was zeker gezellig!

 

[Gast 2315]

Super nette timbers en yoke man!

 

[Masallah]

Lekker bezig man!

 

[Sharinda]

Haha wat is er niet brutal aan zon training?

 

[g-men]

jo Gijs sterke training!!!is je vrouw al net zo verliefd op jou dan jij op haar?!

Klik om te verkleinen...

Thnx geen idee moet je haar vragen, het voelt goed.

Ik word duizelig van dat volume van jou
Maar was klasse die MP, Yoke en farmers en het was zeker gezellig!

Klik om te verkleinen...

Ach valt mee, alles onder 6 reps mag geen naam hebben als het om vermoeidheid gaat.

Super nette timbers en yoke man!

Klik om te verkleinen...

thnx

 

[Sanca Saxon]

De concurrentie voor sterkste team van Kampen deed het in de broek

Klik om te verkleinen...

Je zou voor minder

Brute ownage G'

 

[victormor]

Sick farmers op het einde, die met 140kg gingen super snel