XXL Nutrition

g-mens log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.682
Ja ik twijfelde al. Zijn die dingen nog een beetje in omloop op de 2e hands markt? Ze zullen nu wel weer populair zijn..

Ik check marktplaats ff.

Sorry voor the offtopicheid Geej M3n:)

zijn er zat, goede niet;) Bij de meeste mag je meteen een cursus lassen doen.

Vandaag weer getraind borst, schouders en triceps. Morgen weer benen.
Wel goed getraind nu wel weer vet naar de klote.

Eerst flink paar sets side raises als warming up

Oef 1 Military press
10x40
8x60
5x80
3x90
1x100
1x100
Fx100 (scheelde net 10 cm anders was pr geweest)
3x90
5x80
10x60

Oef 2 Benchpress against bands (double mini's met draai)
5x50
5x70
5x90
5x100
3x110
ging prima.

Oef 3 Parallel bar dips
5xbw
5xbw+20
5xbw+40
5xbw+60 nice;)

Oef 4 Machine chest press
20x80
20x90 full bl
14x100
ja voor de pomp!

Oef 5 Dumbbell side raise
10x12
10x16
10x20
10x24
20x12

Oef 6 Triceps push down
10x30
10x40
10x50
6x60 full bl beetje hulp.
 
Netjes man, Dips zijn ook insane!
 
coole training weer G-man!
morgen feanwalden?
 
Gruwelijke side raises!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.686
nein Hieke ist hier!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.689
kreeg de condoom er niet omheen haha
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.690
haha met Bart................
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.692
jij kunt der anders ook wat van, kleine wietse is al een feit hehe
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.694
geef je dat kind chocomel in de fles?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.696
Ik vind het gevaarlijk om dat soort oefeningen niet strict te doen eigenlijk.
 
Why's that?
 

Ik gok vanwege de enorme belasting op de supraspinatus..

Eerlijk gezegd heb ik ook nog nooit iemand strict zware side raises zien doen.. Ik kan ze zelf ook maar met 12kg..

Is overigens geen disrespect naar Gijs ofzo hoor...
 
Aha, en wat houdt dat precies in?
 
Terug
Naar boven