g-mens log

[RougeMonkey]

cultuurbarbaar..

Het is een 1.. de allermooiste!

Klik om te verkleinen...

Ja ik twijfelde al. Zijn die dingen nog een beetje in omloop op de 2e hands markt? Ze zullen nu wel weer populair zijn..

Ik check marktplaats ff.

Sorry voor the offtopicheid Geej M3n

 

[g-men]

Ja ik twijfelde al. Zijn die dingen nog een beetje in omloop op de 2e hands markt? Ze zullen nu wel weer populair zijn..

Ik check marktplaats ff.

Sorry voor the offtopicheid Geej M3n

Klik om te verkleinen...

zijn er zat, goede niet Bij de meeste mag je meteen een cursus lassen doen.

Vandaag weer getraind borst, schouders en triceps. Morgen weer benen.
Wel goed getraind nu wel weer vet naar de klote.

Eerst flink paar sets side raises als warming up

Oef 1 Military press
10x40
8x60
5x80
3x90
1x100
1x100
Fx100 (scheelde net 10 cm anders was pr geweest)
3x90
5x80
10x60

Oef 2 Benchpress against bands (double mini's met draai)
5x50
5x70
5x90
5x100
3x110
ging prima.

Oef 3 Parallel bar dips
5xbw
5xbw+20
5xbw+40
5xbw+60 nice

Oef 4 Machine chest press
20x80
20x90 full bl
14x100
ja voor de pomp!

Oef 5 Dumbbell side raise
10x12
10x16
10x20
10x24
20x12

Oef 6 Triceps push down
10x30
10x40
10x50
6x60 full bl beetje hulp.

 

[ItaStaLLion67]

Netjes man, Dips zijn ook insane!

 

[iron devoted]

coole training weer G-man!
morgen feanwalden?

 

[Gast 2315]

Gruwelijke side raises!!

 

[g-men]

nein Hieke ist hier!

 

[g-men]

Gruwelijke side raises!!

Klik om te verkleinen...

Ik ruik sarcasme op kilometers afstand ik waarschuw je

 

[iron devoted]

nein Hieke ist hier!

Klik om te verkleinen...

wat doe je dan achter de computer man!
doe der iig de groeten!
ga dan morge wel met bart trainen

 

[g-men]

kreeg de condoom er niet omheen haha

 

[g-men]

haha met Bart................

 

[iron devoted]

kreeg de condoom er niet omheen haha

Klik om te verkleinen...

geloof niet dat alles aan jou huge is!
en besides...met condoom?

 

[g-men]

jij kunt der anders ook wat van, kleine wietse is al een feit hehe

 

[iron devoted]

jij kunt der anders ook wat van, kleine wietse is al een feit hehe

Klik om te verkleinen...

gehe,ja!denk dat ie inverhouding nu al dikkere quads+onderarmen heeft dan jij

 

[g-men]

geef je dat kind chocomel in de fles?

 

[Gast 2315]

Ik ruik sarcasme op kilometers afstand ik waarschuw je

Klik om te verkleinen...

Nee helemaal niet, ik doe ze met 10kg ik heb ooit 14kg 8x gehaald.

 

[g-men]

Nee helemaal niet, ik doe ze met 10kg ik heb ooit 14kg 8x gehaald.

Klik om te verkleinen...

Chuncky pakt ze met 32. Deze van mij waren trouwens nog redelijk strict. 28 zou ook nog wel gaan maar dan minder strict.

 

[Anoniem_1987_2]

Ik vind het gevaarlijk om dat soort oefeningen niet strict te doen eigenlijk.

 

[JoHn87]

Why's that?

 

[Anoniem80]

Why's that?

Klik om te verkleinen...

Ik gok vanwege de enorme belasting op de supraspinatus..

Eerlijk gezegd heb ik ook nog nooit iemand strict zware side raises zien doen.. Ik kan ze zelf ook maar met 12kg..

Is overigens geen disrespect naar Gijs ofzo hoor...

 

[JoHn87]

Aha, en wat houdt dat precies in?