g-mens log

[g-men]

Misschien wat karnemelk drinken, helpt bij mij altijd. Maar morgen nog wel trainen ?

Klik om te verkleinen...

Natuurlijk gewoon trainen joh.

 

[chopperbob]

Natuurlijk gewoon trainen joh.

Klik om te verkleinen...

Nice ik hoop ook zoveel mogelijk te doen, zolang me rug niet bitched, aangezien het vanmorgen een drama was

 

[Gert Jan]

Kan ook een virusje geweest zijn Gijs, beterschap.

 

[Anoniem23518]

Als de aardappels niet heel erg stonken (boterzuur) en je hebt ze goed gekookt of gebakken dan waren het denk ik niet de aardappels. Msch ook wat rauw vlees gegeten ofzo?

 

[corpaul]

beterschap gijs! en een beetje brokken reinigt het systeem zullen we maar denken

 

[TheMistery]

Hopelijk is het over morgen, ik heb nu net een kortingskaart geregelt voor morgen

 

[Starter20]

misschien wel gewoon dat noron virus ofzoiets

heerst als een malle

 

[jonggeleerd]

beterschap!

 

[DE GRAAF]

minder dat je ziek geworden bent, hopelijk trekt het vandaag weer bij

 

[Spencer]

Beterschap, goed rusten en probeer zoveel mogelijk te eten.

 

[g-men]

misschien wel gewoon dat noron virus ofzoiets

heerst als een malle

Klik om te verkleinen...

wtf is dat? Heeft het met je maag te maken?

Ik houdt shit wel binnen nu maar de maag blijft draaien.

Tot nu toe op:

glas dubbelfris
koffie
0,3L dubbelfris in de blender met 0,5L kwark

0,5L chocomel
koffie

2 bruine bolletjes
2 hele eieren 2 eiwit
2 plakken kaas

Er tussen door paar glazen water. Ga dadelijk de mac D proberen om nog wat kcals binnen te krijgen.

 

[mikeo26]

als je maag niet goed is, zal de heilige Mac D wel een goed idee zijn dan?

 

[chopperbob]

karnemelk.

 

[Gert Jan]

Altijd goed die koffie voor de maag haha.

 

[Starter20]

wtf is dat? Heeft het met je maag te maken?

Klik om te verkleinen...

http://nl.wikipedia.org/wiki/Norovirus

noro was het... schijnt momenteel nogal hip te zijn

ken hier ook een aantal mensen die het gehad hebben, een paar waren er binnen een dag vanaf en andere deden er 2 weken over.

 

[g-men]

Goed geslapen, beetje last van de pens nog. Behoorlijk winderig. Eventtraining @ RPB met Devilsangel, Mistery, Mikeo, Spencer, Minotaures en Uber Niels.

Event 1 Log (black mamba)
10x55 (houten)
10x55 (houten)
3x73
3x83
3x103
2x123 eerste rep niet echt goed, behoorlijk uit balans
2x123
2x123
6x113
5x103

Merk dat als ik geen goed focuspunt heb dat dan mijn balansorgaan in de war raakt. We stonden nu aan de overkant van de straat en ik keek over het huis heen.

Event 2 Incline log
10x83
10x103
10x123
10x133 PR
6x143 PR

haha de triceps en schouders zijn gewoon zoveel sterker als vorig jaar.

Event 3 Yoke
20m x 230
20m x 250
20m x 300 zonder belt tot hier
20m x 360 easy
20m x 380
20m x 400 PR (15m zonder drops en toen nog 2 drops naar de 20)

Belachelijk pr met hoe ik me nog voelde en ontzettend blij mee. M'n core blijft ook maar sterker worden.

Event 4 Duckwalk
20m x 120
20m x 160
20m x 200 PR
20m x 220 PR (zwaar als hell)

Nog even lekker pompen

Oefening 5 Safety bar GM
10x120
10x140
10x160
10x180 evenaring pr

Oef 6 Chins
10xbw
10xbw
10xbw

Oef 7 Incline abs tegen miniband
20xbw+b
20xbw+b
20xbw+b

Toedels het was weer mooi.

 

[Jopthelis]

Nice ab work!

 

[Chewie]

Je moet vaker kotsziek worden!

 

[chopperbob]

Jij ziek mannetje.

 

[Sanca Saxon]

Dikke ownage op die yoke en duckwalk man, het is zeker omdat je een sick bastard bent dat je zo goed gaat als je ziek bent?!