chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Wat gaan jullie trainen ? Gijs je gaat me niet wijsmaken dat jij morgen LB gaat trainen
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.226
- Weergaven 1.899.484
- Volgers 303
-
- Tags
- log
Wat gaan jullie trainen ? Gijs je gaat me niet wijsmaken dat jij morgen LB gaat trainen
Esperantisto
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 okt 2002
- Berichten
- 6.844
- Waardering
- 26
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.034
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Wat gaan jullie trainen ? Gijs je gaat me niet wijsmaken dat jij morgen LB gaat trainen
Geen idee Niels. We zien morgen wel weer.
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
ik ga FB doen
Frans Bauer?
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
terwijl je ziek was !! echt insane !!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.034
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Vannacht weer gekotst verdomme. Blijkbaar was de whiskey toch teveel van het goede.
Even meegetraind met Frankpie.
Oef 1 Deadlift
5x60
5x102,5
3x142,5
3x182,5
3x225
3x245
Ach onderrug was moe dus trok langzaam als stront maar mijn hamstring voelde niet verkeerd en dat wilde ik even testen.
Oef 2 Boxsquat (40cm) met safetybar en chains (speed)
3x70 + 24kg chains
3x70 + 24kg chains
3x70 + 24kg chains
3x90 + 24kg chains
3x90 + 24kg chains
3x90 + 24kg chains
3x90 + 36kg chains
3x90 + 36kg chains
3x90 + 36kg chains
3x110 + 36kg chains
3x110 + 36kg chains
3x110 + 36kg chains
Express zonder riem en licht gewicht. Voelde goed op de hams.
Oef 3 Farmers hold (dikke handvaten)
100kg per hand 1min6
100kg per hand 1min5
100kg per hand 58sec
Niet slecht. Even opnieuw tapen want de helft lag eraf.
Ben benieuwd wat iedereen op de wedstrijd gaat laten zien in Augustus op deze farmers met 100kg.
Oef 4 Band pull through (average)
15x
15x
15x
Oef 5 Band goodmornings (average)
20x
20x
20x
Oef 6 Band abduction (double mini)
20x
20x
20x
Best grappige oefening trouwens, midden van mijn reet gaat branden.
Even meegetraind met Frankpie.
Oef 1 Deadlift
5x60
5x102,5
3x142,5
3x182,5
3x225
3x245
Ach onderrug was moe dus trok langzaam als stront maar mijn hamstring voelde niet verkeerd en dat wilde ik even testen.
Oef 2 Boxsquat (40cm) met safetybar en chains (speed)
3x70 + 24kg chains
3x70 + 24kg chains
3x70 + 24kg chains
3x90 + 24kg chains
3x90 + 24kg chains
3x90 + 24kg chains
3x90 + 36kg chains
3x90 + 36kg chains
3x90 + 36kg chains
3x110 + 36kg chains
3x110 + 36kg chains
3x110 + 36kg chains
Express zonder riem en licht gewicht. Voelde goed op de hams.
Oef 3 Farmers hold (dikke handvaten)
100kg per hand 1min6
100kg per hand 1min5
100kg per hand 58sec
Niet slecht. Even opnieuw tapen want de helft lag eraf.
Ben benieuwd wat iedereen op de wedstrijd gaat laten zien in Augustus op deze farmers met 100kg.
Oef 4 Band pull through (average)
15x
15x
15x
Oef 5 Band goodmornings (average)
20x
20x
20x
Oef 6 Band abduction (double mini)
20x
20x
20x
Best grappige oefening trouwens, midden van mijn reet gaat branden.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.034
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Not, anders stond er wel 300DL
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
dacht dat je geen 300DL meer deed tot dat je plekje bij je ham weg was?
maar dan nog. moet er niet aan denken om nu een 10kg deadlift te doen haha
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.034
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Mwha heb deze week nog wel 300 rackpull gedaan. Maar ik denk dat ik pas over 2 weken weer een 300 conventional ga doen als ik echt het idee heb dat dat plekje in de ham weg is idd. Maar ik bedoelde als mijn herstelvermogen zo super zou zijn had je wel meer gewicht kunnen lezen. Het lichaam is toch best overal vermoeid hoor.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Oké, ik snap het.
njah die safety bar gm's hebben mij gekilled gisteren
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.034
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
toch leuk dat je even had meegetraind Gijs
No problem. Was gezellig je over de vloer te hebben.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.034
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
