MuscleMeat

g-mens log

benchMarc zei:
Gijs weet verrekte goed hoe hij zwaarder moet worden. Hij vindt het alleen veel te mooi om zo lekker droog te staan. En gelijk heeft 'ie.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik zeg ook niet dat hij dat niet weet wel? Hij zegt zelf dat het zo niet verder kan dus zeg ik dat hoj eventueel net als mij aan de shakies moet...
 
Strongman1988 zei:
Ik zeg ook niet dat hij dat niet weet wel? Hij zegt zelf dat het zo niet verder kan dus zeg ik dat hoj eventueel net als mij aan de shakies moet...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Was ook maar flauwekul. Kan me nog iets herinneren dat Gijs ooit zei dat zijn lichaam op den duur gaat protesteren bij een bepaalde hoeveelheid kcal.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.543
Vandaag LB training @ RPB

Oef 1 Boxjumps
5x 1m
5x 1m
5x 1m
5x 1m
5x 1m

Oef 2 Deadlift
5x70
5x120
5x170
3x210
3x230
6x260 easy pulls (op camera)

Oef 3 Rackpulls (randje knie)
10x140
5x180
5x210
3x260
5x300 (pr of evenaring pr) ook op vid.

Oef 4 Front SQ
5x70
5x100
3x120
3x140
3x160
Fx180
Fx180 die deed ik zelf alleen Berry zat eraan omdat hij dacht dat de spotter aan de andere kant er ook aan zat. Mja jammer maar komt wel. Front Sq is nog niet helemaal op niveau was ook pas weer de 2e x. Op vid dus mss zien we hem nog wel.

Oef 4 One leg split SQ (alles 20x L en 20x R)
20xbw
20xbw+10
20xbw+10
20xbw+10

Oef 5 GHR
10x
10x
10x
10x
10x

hams behoorlijk naar de klote van de rackpulls.

Vids komen later. Getraind met de rem er licht op voor mijn doen.
 
Verdomme wat een gewichten man...
 
whatsup met die hardstyle ineens laatste tijd? :D
 
Netjes weer!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.548
Ik zal er de volgende keer niet meer aanzitten:o.
 
die 6x 260 ziet er echt soepeltjes uit.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.551
dat was ie ook.
 
Zit meer in bedoelde ik daarmee :)
Tijd voor een nieuwe max rep binnenkort?
 
erg sterk weer Gijs! Deadlifts zoals ze horen. 6 nette pulls. Moet idd nog meer inzitten als je all out gaat.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.555
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.556
vandaag UB2 weer eens gedaan @ FPA

Opw met circuits van het volgende: bb rows/mp/curl/endo/exo rotaties

Oef 1 Benchpress
10x60
5x60
5x100
3x120
3x140
2x160
2x150
2x150
2x150
8x130

Oef 2 BB rows
10x60
10x80
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100

Oef 3 Strict logpress
7x50
6x80
5x90
8x70
8x70

Oef 4 Wide pull ups
10x
10x
10x
9x 10f

Oef 5 Side raises met plates
20x10
20x10
20x10

Core

*crunch tegen bands op swiss bal 3x25
*hanging legraises 4x10
*broomstick twist 2x50

Relaxt zo. Morgen vergaat de wereld dus ik was waar ik hoor te zijn op zo'n avond in the gym.
 
nice training.. weet je of FPA maandagavond open is? Onze gym sluit om 5u en ik moet gewoon werken
 
Lang leve de homegym, altijd open... Kan wel bij mij trainen :p
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
108
marina1975
marina1975
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
JohnMB
JohnMB Sterkste man -105 Offseason
3 4 5
Reacties
99
Weergaven
8.600
JohnMB
JohnMB
Koning Eenoog
Rob G's log - Sheiko Hypertrophy
25 26 27
Reacties
532
Weergaven
36.721
wwe
wwe
AlexV
  • Gesloten
Alex' log 2014!
36 37 38
Reacties
750
Weergaven
34.297
AlexV
AlexV
Terug
Naar boven