- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Harmony?
Gamma x PPL Log
- Topic starter Vypaw
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.514
- Weergaven 90.576
- Volgers 46
- Status
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Helaas niet, ga naar Ploegendienst
Had wel heel graag naar Harmony willen gaan
Ga jij wel?
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ploegendienst is een techno feestje, wel een beetje voor de mainstream huppel techno kutjes waar ik meestal niet van benNog nooit van Ploegendienst gehoord, wat is dat voor iets?
Harmony ben ik zondag aanwezig
Maar de sfeer is wel echt leuk en letterlijk heel de buurt gaat dusja
Snakepit of pandemonium staan dit jaar in ieder geval wel op het lijstje misschien dat ik je daar zie? 👀
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Een techno feestje is ook wel een keer lachen man, vorig februari jaar nog bij Awakenings in Eindhoven geweest. Dus snap wel wat je bedoelt met die huppel techno kutjesPloegendienst is een techno feestje, wel een beetje voor de mainstream huppel techno kutjes waar ik meestal niet van ben
Maar de sfeer is wel echt leuk en letterlijk heel de buurt gaat dusja
Snakepit of pandemonium staan dit jaar in ieder geval wel op het lijstje misschien dat ik je daar zie? 👀
Snakepit misschien, Masters sowieso als die doorgaat in (vgm) september.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik DM je nog wel tegen die tijd, misschien dat ik Masters ook pak, heb nog niet echt concrete plannen tbhEen techno feestje is ook wel een keer lachen man, vorig februari jaar nog bij Awakenings in Eindhoven geweest. Dus snap wel wat je bedoelt met die huppel techno kutjes
Snakepit misschien, Masters sowieso als die doorgaat in (vgm) september.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Training was mwah, pomp was bizar
Ik heb voor mijn gevoel m'n armen nog nooit zo groot gezien als dat ze vandaag waren, helaas m'n meetlint op gestofzuigd
Bench (eerste setje paused, 2e en 3e T&G, toch iets te vroeg verhoogd denk ik)
2x5x83,5
1x4x83,5
Incline Dumbell Press
1x12x32
1x10x32
1x9x32
Flyes
3x12x15
Side Raises
3x20x5
Face Pulls
3x15x32
Tricep Pushdown
1x13x18
2x12x18
Dumbell Skull Crushers
3x12x10
Dual Single Handed Pushdown
3x12x17
Ik heb voor mijn gevoel m'n armen nog nooit zo groot gezien als dat ze vandaag waren, helaas m'n meetlint op gestofzuigd
Bench (eerste setje paused, 2e en 3e T&G, toch iets te vroeg verhoogd denk ik)
2x5x83,5
1x4x83,5
Incline Dumbell Press
1x12x32
1x10x32
1x9x32
Flyes
3x12x15
Side Raises
3x20x5
Face Pulls
3x15x32
Tricep Pushdown
1x13x18
2x12x18
Dumbell Skull Crushers
3x12x10
Dual Single Handed Pushdown
3x12x17
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Gisteren en vandaag 2 uur later na inname MK getrained maar ga ik niet meer doen, merk toch dat ik wat minder fit ben
Ook ga ik het savonds nemen vanaf nu ipv sochtends, gisteravond genomen en mn dromen waren echt veel intenser dan als ik het 's Ochtends neem
Box Squat
3x5x80
Sissy Squat
3x20xBW+20
Hou ik erin
Leg Ext
3x12x63
Lying Leg Curl
3x12x43,5
Leg Press
3x20x117,5
Seated Calf Raise
3x20x40
Ook ga ik het savonds nemen vanaf nu ipv sochtends, gisteravond genomen en mn dromen waren echt veel intenser dan als ik het 's Ochtends neem
Box Squat
3x5x80
Sissy Squat
3x20xBW+20
Hou ik erin
Leg Ext
3x12x63
Lying Leg Curl
3x12x43,5
Leg Press
3x20x117,5
Seated Calf Raise
3x20x40
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Onderarmen stonden echt op springen hahahaNice, 6 verschillende curls
Dikke pomp waarschijnlijk
stokstaartje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2021
- Berichten
- 141
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 15%
Ook maar is testen dit
Product Details
www.bulk.com
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Geloof ik wel, vind 1 oefening meestal wel genoeg .
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
OHP (1-2 sec paused)
3x5x50
Egyptian Side Raises
3x12x5
Face Pulls liggend
3x15x36
Incline Bench
3x5x75
Flat Dumbell Press
1x12x26
2x12x30
Tricep Overhead Extension
1x18x21
2x12x25
Skull Crushers EZ bar
2x15x27,5
1x12x27,5
Nog wat junkvolume
Nog even laten meten
Vocht is nu hetzelfde als de linkse meting
Kracht weer langzaam opbouwen
Binnenkort misschien 3x legday per week gaan doen
Onderste is vet %, middelste is spiermassa in kg bovenste is gewicht
3x5x50
Egyptian Side Raises
3x12x5
Face Pulls liggend
3x15x36
Incline Bench
3x5x75
Flat Dumbell Press
1x12x26
2x12x30
Tricep Overhead Extension
1x18x21
2x12x25
Skull Crushers EZ bar
2x15x27,5
1x12x27,5
Nog wat junkvolume
Nog even laten meten
Vocht is nu hetzelfde als de linkse meting
Kracht weer langzaam opbouwen
Binnenkort misschien 3x legday per week gaan doen
Onderste is vet %, middelste is spiermassa in kg bovenste is gewicht
Frenzy1
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2020
- Berichten
- 539
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Wrist Roller
3xFailure
Dumbell Wrist Curl
3x25x12
Standing Reverse Barbell Wrist Curl
3x15xStang
Seated Reverse Barbell Wrist Curl
3x15xStang
Seated Barbell Wrist Curl
3x25x25
Reverse Cable Curl
2x25x6,75
1x40x6,75
Veins komen goed door, ookal is dat met m'n aardappel kwaliteit slecht te zien
Vanavond rug bicep met een vriend van me die morgen ook mee gaat naar het festival
Zojuist negatief getest dus top
Mijn vrienden willen alleen om 11 uur 's Ochtends al de gaskraan open zetten
Dus ik ga denk ik de wekker rond 9 a 10 zetten en even een stevig ontbijt eten, zie:
Dan zal ik wss op dat terrein zelf nog iets eten + wat despo's drinken dus haal m'n kcal wel op die manier
Ben benieuwd naar m'n shape zondag :'), zal waarschijnlijk zo droog en plat zijn als ik weet niet wat
Vanaf volgende week dinsdag de MK dosis uppen naar 20mg
3xFailure
Dumbell Wrist Curl
3x25x12
Standing Reverse Barbell Wrist Curl
3x15xStang
Seated Reverse Barbell Wrist Curl
3x15xStang
Seated Barbell Wrist Curl
3x25x25
Reverse Cable Curl
2x25x6,75
1x40x6,75
Veins komen goed door, ookal is dat met m'n aardappel kwaliteit slecht te zien
Vanavond rug bicep met een vriend van me die morgen ook mee gaat naar het festival
Zojuist negatief getest dus top
Mijn vrienden willen alleen om 11 uur 's Ochtends al de gaskraan open zetten
Dus ik ga denk ik de wekker rond 9 a 10 zetten en even een stevig ontbijt eten, zie:
Dan zal ik wss op dat terrein zelf nog iets eten + wat despo's drinken dus haal m'n kcal wel op die manier
Ben benieuwd naar m'n shape zondag :'), zal waarschijnlijk zo droog en plat zijn als ik weet niet wat
Vanaf volgende week dinsdag de MK dosis uppen naar 20mg
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Warming Up:
Lat Pulldown
3x12x47
Training:
Pull ups
1x10xBW+5
1x9xBW+5
1x6xBW+5
Seated Dual Handed Low Row
3x15x47
Banded Dumbell Pullover
3x12x24
Geen idee hoe die heet
3x12x21
Rope Curl
3x12x21
Incline Dumbell Curl
1x12x10
2x12x12
Junksetjes
Zenuwen beginnen te komen voor morgen
Hoop dat ik genoeg kan eten, heb het er altijd moeilijk mee voor een festival
Lat Pulldown
3x12x47
Training:
Pull ups
1x10xBW+5
1x9xBW+5
1x6xBW+5
Seated Dual Handed Low Row
3x15x47
Banded Dumbell Pullover
3x12x24
Geen idee hoe die heet
3x12x21
Rope Curl
3x12x21
Incline Dumbell Curl
1x12x10
2x12x12
Junksetjes
Zenuwen beginnen te komen voor morgen
Hoop dat ik genoeg kan eten, heb het er altijd moeilijk mee voor een festival
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Puntje voor de stress @vntl ?
Frenzy1
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2020
- Berichten
- 539
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
1tje maar?
- Status
