- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Liquid magnesium
Gamma x PPL Log
- Topic starter Vypaw
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.514
- Weergaven 90.575
- Volgers 46
- Status
Gorillagainz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2020
- Berichten
- 849
- Waardering
- 3.246
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 136kg
Ik had men post nog ge edit, geen idee of je het al doet maar hookgrip kan ook een oplossing zijn.
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Boeiend, gewoon gebruiken. Jammer als je gains links laat liggen door je grip. (begrijp je punt overigens wel)Heb zelf straps, maar vind het een beetje kut dat ik bij 80kg al last heb met het vastpakken van een stang
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Goh ja, idk hoe goed je bar is, maar bij mij is die helemaal versleten. Zie amper verschil tussen het gladde gedeelte en de knurling dus magnesium is een mustHeb zelf straps, maar vind het een beetje kut dat ik bij 80kg al last heb met het vastpakken van een stang
Imo is magnesium beter dan straps dan, heb je nog steeds je grip voor nodig en bij straps niet echt.Allez, voor bodybuilding zou ik dan straps gebruiken maar beetje grip trainen kan nooit kwaad ofc
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Zat ik ook al naar te kijken idd, miss vanavond maar eens proberen voor de gein
Bij ons hetzelfde gevalGoh ja, idk hoe goed je bar is, maar bij mij is die helemaal versleten. Zie amper verschil tussen het gladde gedeelte en de knurling dus magnesium is een must
Allez, voor bodybuilding zou ik dan straps gebruiken maar beetje grip trainen kan nooit kwaad ofc
moet echt 10 seconden staren voor ik de knurling en het gladde gedeelte uit elkaar kan halen, maar wat je zegt idd, ben geen powerlifter dus eigenlijk boeit die grip niet heel veel
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
OHP (1-2 sec paused)
3x5x51
Incline Bench
1x5x76
Niet blij met de uitvoering
2x5x71
Voelde dit veel beter
Flat Dumbell Press
3x12x30
Egyptian side raise
3x12x6,75
Niet helemaal perfecte vorm
Face Pulls
3x15x37,5
Tricep Overhead Extension
3x12x26
Dumbell Skull Crushers
3x12x10
Dual Single Handed Pushdown
3x12x17,5
Shape gaat lekker, kracht gaat kut
Maar ben zeker tevreden, shape in rot belichting maar wel goede pomp:
3x5x51
Incline Bench
1x5x76
Niet blij met de uitvoering
2x5x71
Voelde dit veel beter
Flat Dumbell Press
3x12x30
Egyptian side raise
3x12x6,75
Niet helemaal perfecte vorm
Face Pulls
3x15x37,5
Tricep Overhead Extension
3x12x26
Dumbell Skull Crushers
3x12x10
Dual Single Handed Pushdown
3x12x17,5
Shape gaat lekker, kracht gaat kut
Maar ben zeker tevreden, shape in rot belichting maar wel goede pomp:
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Zeeeer goed nieuws
Pols blessure van 3+ jaar is opeens uit het niets weg, totaal geen last meer van pijnscheuten bij curls, geen idee of het de MK is of de onderarm trainingen maar ik ben hier fucking blij mee
580MG caffeïne in m'n mik gegooid, echt een lijpe pomp alleen was het tijdens de training soms wel even strijden om niet alles uit te kotsen, worth it tho'
Vanaf volgende week kappen met caffeïne omdat m'n tolerantie nu steeds hoger gaat liggen
Moet ook weer even wat meer pose filmpjes gaan kijken, m'n linker kant van m'n lichaam neigt ook om anders zich te positioneren dan de rechterkant (zie latspread)
Vind dat hier m'n tricep ook niet echt tot z'n recht komt, maar goed
Training van vandaag:
Weighted Pull Ups + 5kg
1x12
1x10
1x8
Dual Handed Seated Low Row
3x15x49
Lat Prayer Stang
3x12x32
Dual Cable Pulldown
3x12x23
Unilateral Cable Pull
2x12x21
1x12x25
Deze ga ik er in houden, thanks @hoxyz @Gorillagainz
Ga ze op beide rug dagen implementeren om zo m'n lat verhouding hopelijk weer symmetrisch te krijgen
Bicep Rope Curl
3x15x21
Bicep Cable Curl
3x15x21
Incline Dumbell Curl
3x12x10
EZ-bar close grip curl
3x12x27,5
Dit heb ik echt ff gemist
Reverse EZ curl
2x30x17,5
Pols blessure van 3+ jaar is opeens uit het niets weg, totaal geen last meer van pijnscheuten bij curls, geen idee of het de MK is of de onderarm trainingen maar ik ben hier fucking blij mee
580MG caffeïne in m'n mik gegooid, echt een lijpe pomp alleen was het tijdens de training soms wel even strijden om niet alles uit te kotsen, worth it tho'
Vanaf volgende week kappen met caffeïne omdat m'n tolerantie nu steeds hoger gaat liggen
Moet ook weer even wat meer pose filmpjes gaan kijken, m'n linker kant van m'n lichaam neigt ook om anders zich te positioneren dan de rechterkant (zie latspread)
Training van vandaag:
Weighted Pull Ups + 5kg
1x12
1x10
1x8
Dual Handed Seated Low Row
3x15x49
Lat Prayer Stang
3x12x32
Dual Cable Pulldown
3x12x23
Unilateral Cable Pull
2x12x21
1x12x25
Deze ga ik er in houden, thanks @hoxyz @Gorillagainz
Ga ze op beide rug dagen implementeren om zo m'n lat verhouding hopelijk weer symmetrisch te krijgen
Bicep Rope Curl
3x15x21
Bicep Cable Curl
3x15x21
Incline Dumbell Curl
3x12x10
EZ-bar close grip curl
3x12x27,5
Dit heb ik echt ff gemist
Reverse EZ curl
2x30x17,5
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Merk wel veel meer uithoudingsvermogen bij oefeningen (in de hogere rep ranges 12 a 15) maar qua kracht vind ik het nu nog wel meevallen, had wel verwacht dat bijvoorbeeld mijn flat bench al een stuk beter zou gaan
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja man, zo ver ik weet heeft MK geen negatieve impact op je lever o.i.d dus zou het prima samen kunnen, heb voorderest ook nergens onderzoeken gelezen dat het schadelijk voor je is (de combinatie dan, alcohol is natuurlijk altijd kut voor je)
stokstaartje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2021
- Berichten
- 141
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb hetzelfde probleem met me pols, merk wel nu ik 3x per week hammercurls en reverse curls doe dat me klachten een stuk minder zijn geworden.
Maar dingen zoals preacher curls zit er nog niet in, pijn is te erg dan
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja heb het bij elke oefening waar mn palmen naar boven gericht zijnHeb hetzelfde probleem met me pols, merk wel nu ik 3x per week hammercurls en reverse curls doe dat me klachten een stuk minder zijn geworden.
Maar dingen zoals preacher curls zit er nog niet in, pijn is te erg dan
Maar het is nu opeens weg, onderarmen trainen kan sowieso geen kwaad denk ik zo
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Squats beginnen weer goed aan te voelen, erg blij mee
Squat
3x5x82,5
SLDL 4 sec negatief
3x12x80
Leg Press
3x20x115
Leg Extension Unilateraal (1 sec flex @top)
3x10x28
Lying Leg Curl (2 sec negatief)
3x8x42
Probeer nu zo clean mogelijk te eten, zo weinig mogelijk suikers en processed food
Vandaag dan McDonalds op en gelijk een bloat van hier tot tokyo
Squat
3x5x82,5
SLDL 4 sec negatief
3x12x80
Leg Press
3x20x115
Leg Extension Unilateraal (1 sec flex @top)
3x10x28
Lying Leg Curl (2 sec negatief)
3x8x42
Probeer nu zo clean mogelijk te eten, zo weinig mogelijk suikers en processed food
Vandaag dan McDonalds op en gelijk een bloat van hier tot tokyo
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
@rippedmeeuw zijn lat spread is beter!!!!!
- Status
