- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Dat wat ze in Groningen spreken, versta er de ballen niet van
Gamma x PPL Log
- Topic starter Vypaw
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.514
- Weergaven 90.575
- Volgers 46
- Status
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Ja ik kom uit Emmen mienjong
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Zal ik wss ook geen kut van verstaan 😂
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Klopt 1😆😆
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Wat zegst mien jong most eem normoal doun
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Mensen kunnen hier niet eens ABN hahaha
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
9 uur gewerkt total loszzz maar train was wel goeie
Bench 1 sec paused
2x5x85
1x4x85
+1,5 kg tov vorige keer en toch bijna vol
Incline Dumbell Press
3x12x32
Eindelijk beginnen de p*ssy weights omhoog te kruipen
Unilateral Standing Shoulder Press
3x12x18
Side Raises
3x20x5
Face Pulls
3x15x38
Tricep Zooi
Bodyweight is vorige week ivm vakantie 360 gram gestegen ipv 200 maarja moeten beetje genieten toch
Kan ook nog vochtverschil zijn
Nu dus weer nauwkeurig tracken
Vascularity blijft toenemen terwijl gewicht toe neemt
Bench 1 sec paused
2x5x85
1x4x85
+1,5 kg tov vorige keer en toch bijna vol
Incline Dumbell Press
3x12x32
Eindelijk beginnen de p*ssy weights omhoog te kruipen
Unilateral Standing Shoulder Press
3x12x18
Side Raises
3x20x5
Face Pulls
3x15x38
Tricep Zooi
Bodyweight is vorige week ivm vakantie 360 gram gestegen ipv 200 maarja moeten beetje genieten toch
Kan ook nog vochtverschil zijn
Nu dus weer nauwkeurig tracken
Vascularity blijft toenemen terwijl gewicht toe neemt
HardcoreMachine
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 3.277
- Waardering
- 3.698
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja mn MK-677 is op en de nieuwe shit die ik besteld had is nog niet binnenGoed bezig kerel! Ga zo door
Merk je al voordelen met mk677?
Qua honger en slaap was het wel goeie
Maar idk of ik het nog een keer zou doen
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Kracht gaat echt lekker, boek elke training progressie
Hele dag gewerkt
Bodyweight rond de 68 nu
OHP 1 sec pause
1x5x60
2x4x60
Grinders
Incline Bench
3x5x76
Flat Dumbell Press
1x12x34
1x11x34
1x9x34
Side Raises
1x30x5
2x25x5
Face Pulls
3x15x40
Tricep Zooi
Over 2 weken gaat mn trainingspartner op vakantie dus willen misschien ff toewerken naar 1rm op squat, ohp en bench
Maar nog ff kijken of we dit gaan doen
Hele dag gewerkt
Bodyweight rond de 68 nu
OHP 1 sec pause
1x5x60
2x4x60
Grinders
Incline Bench
3x5x76
Flat Dumbell Press
1x12x34
1x11x34
1x9x34
Side Raises
1x30x5
2x25x5
Face Pulls
3x15x40
Tricep Zooi
Over 2 weken gaat mn trainingspartner op vakantie dus willen misschien ff toewerken naar 1rm op squat, ohp en bench
Maar nog ff kijken of we dit gaan doen
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
In termen van vetdistributie ben ik echt gedoemd voor mijn gevoel
Ben nu 4 kg zwaarder sinds mn cut en echt alles is regelrecht naar m'n love handles gegaan
Ook is m'n buik constant bloated
Clean eten op m'n werk is ook gewoon kut gezien het allemaal niet te vreten is behalve de kwark (maarja na 1,5 liter per dag heb je dat ook wel gezien) en ik ook te lui ben om zelf eten mee te nemen
Hoe kan ik trouwens het beste m'n matties overtuigen om volgend jaar samen met me te gaan kuren?
Hele dag gewerkt, kapoet
Ff fun treen gehad
Bench
1x90
1x95
1x100
27x60
Incline Dumbell Press
2x5x38
1x4x38
Flyes
Beetje onzin
Machine Shoulder Press
Deze wilde ik maxxen maar is helaas net niet gelukt
Beetje wat sets om aan te voelen, daarna:
5x69
5x77
Max gewicht was 91, probeerde deze gelijk na de 77 ipv eerst 84 te doen, lukte helaas niet
Wat side raises, face pulls en tricep supersets
Ben nu 4 kg zwaarder sinds mn cut en echt alles is regelrecht naar m'n love handles gegaan
Ook is m'n buik constant bloated
Clean eten op m'n werk is ook gewoon kut gezien het allemaal niet te vreten is behalve de kwark (maarja na 1,5 liter per dag heb je dat ook wel gezien) en ik ook te lui ben om zelf eten mee te nemen
Hoe kan ik trouwens het beste m'n matties overtuigen om volgend jaar samen met me te gaan kuren?
Hele dag gewerkt, kapoet
Ff fun treen gehad
Bench
1x90
1x95
1x100
27x60
Incline Dumbell Press
2x5x38
1x4x38
Flyes
Beetje onzin
Machine Shoulder Press
Deze wilde ik maxxen maar is helaas net niet gelukt
Beetje wat sets om aan te voelen, daarna:
5x69
5x77
Max gewicht was 91, probeerde deze gelijk na de 77 ipv eerst 84 te doen, lukte helaas niet
Wat side raises, face pulls en tricep supersets
6am
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 mei 2021
- Berichten
- 241
- Waardering
- 405
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 22%
Ik hoop dat je een grapje maakt.Hoe kan ik trouwens het beste m'n matties overtuigen om volgend jaar samen met me te gaan kuren?
- Status
