- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Same
Opzich ziet die Glute Drive machine er wel leuk uit, maar weet zelf al dat ik daar geen gebruik van ga maken
Gamma x PPL Log
- Topic starter Vypaw
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.514
- Weergaven 90.575
- Volgers 46
- Status
Opzich ziet die Glute Drive machine er wel leuk uit, maar weet zelf al dat ik daar geen gebruik van ga maken
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Die lateral schoulder raise machine is wel ziek
Op nummer 3 gestemd, zou echt top zijn
Edit: 8 november btw de "0 meting" voor het echte werk gaat beginnen, vanaf dan maak ik de nieuwe log aan met bloedtest en alle andere zooi
Morgen lekker borst rug knallen, ben wel echt ziek veel aan het werk, morgen eerst werken ook
Wil morgen iig 1 a 2 keer 46KG incline dumbell pressen, moet wel haalbaar zijn alleen de nadelige factor is dat ik weinig slaap kan pakken deze nacht ivm vroege dienst morgen
Maar dat compenseren we weer met caffeine
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ben wel benieuwd hoeveel toegevoegde waarde het heeft tov een supported side raise
Maar met deze kan je wel lijp tot failure gaan denk ik
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Die hebben wij idd plate loaded van fittrix, top apparaat! Heb er ook eens eentje van arsenal equipment uitgeprobeerd maar daar kwam de gewichtstapel pas los als je je arm al voor een deel omhoog had. Echt zonde.Vind die lateral machines maar awkward tbh. Zo een, maar dan staand lijkt me veel chiller.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.904
- Waardering
- 2.334
Vind je die niet verrot voor je polsen aanvoelen?Vind die lateral machines maar awkward tbh. Zo een, maar dan staand lijkt me veel chiller.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Geen idee, nooit gedaan. Maar je kan spelen met hand positie net zoals een pec dec uiteraard. Zoals ik zei leek hij mij alleen chilled dan zo’n lateral machine met kussentje.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Zo blij dat deze week erop zit
Heel mn slaapritme verkracht door werk
Gisternacht feestje gehad, vandaag 10 uur gewerkt
Heel de koelkast ligt vol met taart, morgen 1800 kcal week beginnen 🥲
Rdls TuT + 1-2 sec pause @bottom
3x10x70
Hyper Ext Banded & Weighted +10
1x15
1x12
1x12+3 partials
LLC
3x5x56
Adductor
3x12x65
Leg Ext Cluster Set 30 sec rust
56kg
20>15>15
Calf Raise
3x12x65
Heel mn slaapritme verkracht door werk
Gisternacht feestje gehad, vandaag 10 uur gewerkt
Heel de koelkast ligt vol met taart, morgen 1800 kcal week beginnen 🥲
Rdls TuT + 1-2 sec pause @bottom
3x10x70
Hyper Ext Banded & Weighted +10
1x15
1x12
1x12+3 partials
LLC
3x5x56
Adductor
3x12x65
Leg Ext Cluster Set 30 sec rust
56kg
20>15>15
Calf Raise
3x12x65
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.990
- Waardering
- 18.463
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Gewicht 68,2kg, vorige week 70,2kg
Bicep ging echt kut
Dumbell Shoulder Press
2x8x34
1x6x34 + 2 halve reps
SSR
1x30x6
2x25x6
Incline Dumbell Curl
2x12x14
1x8x14
Hammer Curl
3x12x12
Dumbell Skull Crushers
1x20x12
2x15x12
Tricep Overhead Ext
2x11x30
1x10x30
Nog wat bicep tricep pomp zooi
Bicep ging echt kut
Dumbell Shoulder Press
2x8x34
1x6x34 + 2 halve reps
SSR
1x30x6
2x25x6
Incline Dumbell Curl
2x12x14
1x8x14
Hammer Curl
3x12x12
Dumbell Skull Crushers
1x20x12
2x15x12
Tricep Overhead Ext
2x11x30
1x10x30
Nog wat bicep tricep pomp zooi
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
stokstaartje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2021
- Berichten
- 141
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 15%
Ziet er goed uit,Elke dag aan het aftellen tot het 15 november is trouwens
Die guy van mn gym zit nu in zn 4e week en zn kracht vliegt echt omhoog
Foto koud genomen
Ben je van plan je armen/borst omvang etc te meten voor de kuur?
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Even iets heel anders, iPhone 13 is 450 euro goedkoper ofzo als ik hem bestel via zakelijk T-mobile.
Inschrijving bij KvK is 50 euro.
Als ik mezelf nu inschrijf bij de KvK en de telefoon koop onder mijn KvK nummer bespaar ik dus gewoon 400 euro of zit hier een addertje onder het gras met btw enzo?
Edit: Nvm
Inschrijving bij KvK is 50 euro.
Als ik mezelf nu inschrijf bij de KvK en de telefoon koop onder mijn KvK nummer bespaar ik dus gewoon 400 euro of zit hier een addertje onder het gras met btw enzo?
Edit: Nvm
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Niet over nagedacht, maar wel een goed idee ja
Moet even een meetlint zien te fixen nog
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Paused Bench
1x5x88,5
1x4x88,5
1x3x88,5
Incline Dumbell Press
1x12x36
1x11x36
1x10x36
Neutral Grip Lat Pulldown
2x12x62
1x10x62
Lat Prayer
2x10x35
1x8x35
Low Row
1x8x82
2x6x82
Face Pulls
3x15x38
Flyes & pull ups supersetje voor de pomp
Maar er was alsnog geen pomp
Ben aanzienlijk droger, maar ook aanzienlijk skinny'er lol
Vandaag veel calorie dense foods gegeten, nu ff uur cardio ofzo pompen om onder de 2000 te blijven
1x5x88,5
1x4x88,5
1x3x88,5
Incline Dumbell Press
1x12x36
1x11x36
1x10x36
Neutral Grip Lat Pulldown
2x12x62
1x10x62
Lat Prayer
2x10x35
1x8x35
Low Row
1x8x82
2x6x82
Face Pulls
3x15x38
Flyes & pull ups supersetje voor de pomp
Maar er was alsnog geen pomp
Ben aanzienlijk droger, maar ook aanzienlijk skinny'er lol
Vandaag veel calorie dense foods gegeten, nu ff uur cardio ofzo pompen om onder de 2000 te blijven
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ochtend gewicht 67,7kg
Gaat t*ring hard
Compounds blijven omhoog gaan, voel me wel echt bizar flat en skinny nu, pomp is nergens meer te bekennen
Zal niet de beste manier zijn om gewicht te droppen met deze bizarre switch van 3800 kcal naar 2000 in 1,5 week tijd
Maarja, die verloren gains komen toch wel terug, zolang ik geen kracht verlies vind ik het allemaal prima gezien deze cut een relatief korte duur heeft
Als je heel goed kijkt zie je piecie quad veins
Leg Press
3x12x202,5
Sissy Squat
3x27x25
Leg Ext
1x11x96
2x10x96
LLC TuT
3x12x42
Calf Raise
3x12x70
Vanavond cardio + adductoren
Gaat t*ring hard
Compounds blijven omhoog gaan, voel me wel echt bizar flat en skinny nu, pomp is nergens meer te bekennen
Zal niet de beste manier zijn om gewicht te droppen met deze bizarre switch van 3800 kcal naar 2000 in 1,5 week tijd
Maarja, die verloren gains komen toch wel terug, zolang ik geen kracht verlies vind ik het allemaal prima gezien deze cut een relatief korte duur heeft
Als je heel goed kijkt zie je piecie quad veins
Leg Press
3x12x202,5
Sissy Squat
3x27x25
Leg Ext
1x11x96
2x10x96
LLC TuT
3x12x42
Calf Raise
3x12x70
Vanavond cardio + adductoren
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Gaat hard man. Hoeveel cardio doe je erbij en welke vorm?Ochtend gewicht 67,7kg
Gaat t*ring hard
Compounds blijven omhoog gaan, voel me wel echt bizar flat en skinny nu, pomp is nergens meer te bekennen
Zal niet de beste manier zijn om gewicht te droppen met deze bizarre switch van 3800 kcal naar 2000 in 1,5 week tijd
Maarja, die verloren gains komen toch wel terug, zolang ik geen kracht verlies vind ik het allemaal prima gezien deze cut een relatief korte duur heeft
Als je heel goed kijkt zie je piecie quad veins
Leg Press
3x12x202,5
Sissy Squat
3x27x25
Leg Ext
1x11x96
2x10x96
LLC TuT
3x12x42
Calf Raise
3x12x70
Vanavond cardio + adductoren
- Status
