- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Nee studeert sportkunde
Maar al ben je niet lichamelijk actief (hij gymt 2x per dag) ligt je onderhoud wel hoger dan 2500 op die stats
Gamma x PPL Log
- Topic starter Vypaw
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.514
- Weergaven 90.575
- Volgers 46
- Status
Maar al ben je niet lichamelijk actief (hij gymt 2x per dag) ligt je onderhoud wel hoger dan 2500 op die stats
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
1600 nu steek me neer
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
zeker 2x/dg das meer dan 3000
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Tot welk gewicht ga jeOchtendgewicht 66,5
Kracht begint nu merkbaar af te zwakken
Paused Bench
2x4x88,5
1x3x88,5
Incline Dumbell
1x10x36
1x8x36
1x6x36
Neutral Lat Pulldown
1x12x62
1x10x62
1x8x62
Low Row andere grip
3x12x56
Dual Cable Pull
3x12x25
Face Pulls
3x12x38
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Heb geen streefgewicht, gewoon zo laag mogelijk
Zit nu in een dagelijkse deficit van 1000-1200 kcal dus zou theoretisch gezien nog binnen 1 week tijd ongeveer 1kg vet moeten afvallen
Heb alleen donderdag tattoo afspraak, mag daarna 3 dagen niet gymmen, dus weet niet of ik dan onderhoud ga eten of ga cutten
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
HardcoreMachine
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 3.277
- Waardering
- 3.698
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Yessiiiir, heb mn bloedtestje binnen, morgen ff laten prikken, 8 november laten meten qua vet enzogoed bezig! more gains are coming
Dan nog 1 weekje naar de t*fus gaan en vanaf dan showtime
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Leg Press
1x8x202,5, voel dit niet in m'n quads maar meer in glutes
3x12x125 (1 minuut rust), elke rep vanuit start positie ipv 1cm uitgelockte positie pressen
Leg Ext (1 minuut rust)
3x10x96
Banded Sissy Squat, ver naar achter leunen (1 minuut)
1x20
2x12
LLC TuT (1 minuut rust)
3x15x42
Adductor (1 minuut rust)
1x12x63
2x8x63
Vanavond kuiten, morgen 2e tattoo afspraak
1x8x202,5, voel dit niet in m'n quads maar meer in glutes
3x12x125 (1 minuut rust), elke rep vanuit start positie ipv 1cm uitgelockte positie pressen
Leg Ext (1 minuut rust)
3x10x96
Banded Sissy Squat, ver naar achter leunen (1 minuut)
1x20
2x12
LLC TuT (1 minuut rust)
3x15x42
Adductor (1 minuut rust)
1x12x63
2x8x63
Vanavond kuiten, morgen 2e tattoo afspraak
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Beter benen
Edit: Oh my bad heb je net gedaan.
dan idd nog even een bro workout
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Never skipBeter benen
Edit: Oh my bad heb je net gedaan.
Bro workout altijd leuk om te doen
jojo94
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2012
- Berichten
- 369
- Waardering
- 325
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Lekker man! Test via bloedwaardentest.nl gefixt? En dan die bodybuilding test? Ik ga volgend weekend de test bestellen, ik zou je vetpercentage wel telkens door de zelfde persoon laten meten en zelfde manier. Mijn ervaring is dat het soms nogal varieert, ben zelf meer fan van foto's vergelijken, de weegschaal en percentages zijn soms een beetje mindfuck vind ik, meet het wel maar bind me er niet meer zo op vast.
stokstaartje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2021
- Berichten
- 141
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 15%
Waar komt je 2e tattoo & ben benieuwd naar je kuurlog
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja man via bloedwaardentest gefixt en idd die bodybuidling test.
Vet % laat ik meten door zo'n inbody scan ding, vertrouw die dingen voor geen meter maar wel lachen om verschil te zien
Ben zelf, zoals je wellicht aan mijn log kan merken, ook heel erg fan van foto's
Is nog steeds bij m'n onderarm manWaar komt je 2e tattoo & ben benieuwd naar je kuurlog
hij wordt afgemaakt morgen
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
En dat op 66kg
- Status
