- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Als je meer rust, kan je meer gewicht pakken. Of is dat je doel niet?
Gamma x PPL Log
- Topic starter Vypaw
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.514
- Weergaven 90.575
- Volgers 46
- Status
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
We hebben best beperkte apparaten voor benen helaas, dus zit bij sommige al aan de max
Daarom dat ik ook veel met TuT enzo aan het spelen ben
Maar goed binnenkort toch nieuw schema
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Same. Hier is het squatten of legpress.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Hier ook, en de legpress is niet eens plate loaded
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja oude PR is 110kg maar woog toen 12kg zwaarder dusjatwo plates,
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
voor mij hetzelfde 110 x 87 BW ....lang geleden.Ja oude PR is 110kg maar woog toen 12kg zwaarder dusja
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Klinkt als een world record, 110kg voor 87 repsvoor mij hetzelfde 110 x 87 BW ....lang geleden.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
sooo saaaaiii, maar jij telt!!Klinkt als een world record, 110kg voor 87 reps
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Ziek hoor. Ik ben niet zo goed 1rm benchen ik druk gewoon 82.5kg 10keer. Via z’n calculator zou ik 110 moeten drukken maar ik denk dat ik dat niet redJa oude PR is 110kg maar woog toen 12kg zwaarder dusja
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
f**k 1rm benchen sowieso, zonde van je tijd als bb'er imo
jojo94
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2012
- Berichten
- 369
- Waardering
- 325
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
True, alhoewel een 1rm pr altijd wel lekker is
wat ik wel vaak doe met de bench en squat opbouwen tot ik net 1x haal zonder moeite dus zegma op 90% tegen je max aan en dat ik dan pas aan me werksetjes begin. dan voelt het allemaal wat lichter aan zegma. het is wel oppassen dat die wel smooth gaat, als het een grinder word en je krijgt adrenaline worden de werksetjes er niet beter op
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.904
- Waardering
- 2.334
Beter voortaan eerst uitlocken voordat je het gewicht racked. Vroeg of laat heb je anders een keer een flinke rekening bij de tandarts
Lekkere pr wel!
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Is al bij een vriend van mij overkomen jaBeter voortaan eerst uitlocken voordat je het gewicht racked. Vroeg of laat heb je anders een keer een flinke rekening bij de tandarts
Lekkere pr wel!
(niet bij deze gym tho)Stang met 100kg op z'n voorhoofd
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.164
- Waardering
- 32.556
- Massa
- 160kg
Heb in mijn bulk ook dat me huid me in de steek laat (gezicht/bovenrug voornamelijk), maar sinds ik magnesium pak, 1x de week goed scrub full body, dagelijks me gezicht reinig en producten van medik8 gebruik echt 0.0 meer last van. Zonnebank niet eens meer nodig.
Zuivel laat ik zoveel mogelijk staan als alleen 500gr kwark pd.
- Status
