- Lid geworden
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Topic Starter
- #1.201
Afgelopen week niet echt loggenswaardig getraind, zal het even kort samenvatten. Maandag sowieso de training overgeslagen omdat ik flink last van m'n rug had, was achteraf een verrekking en was na twee dagen weg. Woensdag de training van maandag gedaan, eens gekeken of de progressie op de bench enige overdracht had naar m'n strict overhead press, blijkt dus van niet. Drukte 80kg easy de lucht in maar 85 kwam driemaal niet verder dan net boven m'n hoofd. Daarna nog gebenched, zou licht gaan maar had na de overhead zin om dan maar op de bench er een PR uit te rammen, ging voor 3x6x110 maar faalde de laatste rep van hiervan, was natuurlijk ook enigzins te verwachten. Daarna sumo's op techniek. Vrijdag ging ik voor de geplande 3x2x127,5 op de bench, schouders waren nog te kapot van woensdag dus één set hiermee was de max. Squats daarna extreem stroef, kon geen diepte halen, verrekte een spier in m'n been en kreeg ook wat last van m'n knieën (voelt ontstoken), dus heb m'n werksets niet eens geprobeerd. Toen nog wat sumo deadlifts gedaan, denk dat de techniek wel aardig goed zit.
Hieronder een filmpje van 160kg sumo DL op techniek, feedback is welkom.
http://www.youtube.com/watch?v=NEUIRDMzrDU
Hieronder een filmpje van 160kg sumo DL op techniek, feedback is welkom.
http://www.youtube.com/watch?v=NEUIRDMzrDU
Laatst bewerkt: