mike96
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 okt 2014
- Berichten
- 43
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 87kg
geen armomtrek aangekomen, wel sterker? sl 5x5
- Topic starter mike96
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 35
- Weergaven 2.794
- Volgers 13
-
- Tags
- 5x5
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
mike96
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 okt 2014
- Berichten
- 43
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 87kg
Greg2510
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 207
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 74kg
Nee stronglifts is routine net zoals ICF 5x5.
Btw, je zegt dat je tricep wel groter is geworden en je arm niet?
Dat lijkt mij zeer raar.
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Greg2510
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 207
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 74kg
In ICF 5x5 zitten curls en chin ups al
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
mike96
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 okt 2014
- Berichten
- 43
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 87kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Hoeveel ben je aangekomen op deze periode van 3 weken?
Ik meen hier op dbb gelezen te hebben dat je per ~2.5 kg spiermassa, 1 cm op je armen pakt.
Niet al te nauw nemen.
En kan ook zijn dat doordat je ze met een split een stuk harder aanpakte er meer 'schade' in je spieren zat, en daardoor wat vocht erin opgehoopt zat.
---------- Toegevoegd om 15:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:26 ----------
Anyways, ik zou het in ieder geval niet met 3 weken je armomtrek bekijken, eerder 3 maanden.
mike96
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 okt 2014
- Berichten
- 43
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 87kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.547
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
mike96
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 okt 2014
- Berichten
- 43
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 87kg
Zoveel informatie geef je ook niet.
Hoeveel kcal eet je boven onderhoud?
Ben je werkelijk droger geworden of is dit zomaar een aanname die je doet?
Stronglifts is een goede trainingsmethode, maar het is niet het meest gebruikte schema om massa op je biceps te krijgen. Dat is al een van de bijkomende oorzaken.
Hoeveel kcal eet je boven onderhoud?
Ben je werkelijk droger geworden of is dit zomaar een aanname die je doet?
Stronglifts is een goede trainingsmethode, maar het is niet het meest gebruikte schema om massa op je biceps te krijgen. Dat is al een van de bijkomende oorzaken.
- Lid sinds
- 15 jan 2013
- Berichten
- 1.247
- Waardering
- 142
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
mike96
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 okt 2014
- Berichten
- 43
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 87kg
Wie zegt dat ik het heb over biceps? Ik heb het over mijn gehele arm omtrek. Rug benen borst en schouders beginnen al eruit te komen.
En over droger worden, ik zie meer lijnen bij mijn arm borst ect terwijl mijn arm in omtrek niks meer is gegroeid? Geen ene milimeter in 1 maand. Terwijl ik met splitschema 3.4 cm erbij kwam in 3 maanden
---------- Toegevoegd om 21:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:52 ----------
En met triceps pulldowns van 15kg naar 25 ben gegaan en de rest ook
---------- Toegevoegd om 21:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:55 ----------
In de 2e maand splitschema 1.3cm armomtrek bij gekomen
En over droger worden, ik zie meer lijnen bij mijn arm borst ect terwijl mijn arm in omtrek niks meer is gegroeid? Geen ene milimeter in 1 maand. Terwijl ik met splitschema 3.4 cm erbij kwam in 3 maanden
---------- Toegevoegd om 21:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:52 ----------
En met triceps pulldowns van 15kg naar 25 ben gegaan en de rest ook
---------- Toegevoegd om 21:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:55 ----------
In de 2e maand splitschema 1.3cm armomtrek bij gekomen
- Lid sinds
- 15 jan 2013
- Berichten
- 1.247
- Waardering
- 142
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
biertje92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2013
- Berichten
- 870
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 11%
Als jij je vp vooraf had gemeten en op dit moment, had je kunnen kijken of je droger was.
Dat je misschien meer calorieën verbrand kan, compounds verbruiken meer energie dan isolatie oefeningen. maar ik neem aan dat die ook in je split schema zaten. dus significant meer zal het niet zijn.
Wat is je kcal verbranding en je kcal inname, wat was je gewicht toen en wat is je gewicht nu. VP toen en VP nu, dat zijn dingen waarbij je voorruitgang kan zien.
tricep beter maar arm niet? snap ik niet
Maar je oordeelt nu op de spiegel of op een meetlint. Hoe dan ook stel ik voor dat je checkt of je in gewicht aankomt en of je voeding in orde is.
ik wil je niet afbranden maar je geeft ons vrij weinig informatie, en niet alleen ons maar je geeft ook jezelf weinig informatie.
lucasvoorburg
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 jan 2013
- Berichten
- 31
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
Dan trek je je toch niks aan van al de info die je krijgt.
Ga maar weer lekker je split schema volgen
Geen topic openen als je hulp/tips/info niet kan accepteren.
Paulvri
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2011
- Berichten
- 855
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m84
@ TS: je hebt ongeveer dezelfde stats als mij, wat is jouw armomtrek dan?
Indien je op minder dan mijn 36.5 cm zit, heb je pas reden tot klagen vind ik
---------- Toegevoegd om 01:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:37 ----------
Dat jouw armen daarvan groeien is geen indicatie voor anderen...
Ik zit al een jaar op dezelfde omtrek van 36.5 cm... kracht is toegenomen, veel variatie gedaan, laag gewicht veel reps soms eens, maar vooral zwaar gewicht en compounds wekelijks. No result... (voeding zit goed en houd ik ook nauwlettend in het oog)
Nu jij weer.
Indien je op minder dan mijn 36.5 cm zit, heb je pas reden tot klagen vind ik
---------- Toegevoegd om 01:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:37 ----------
Dat jouw armen daarvan groeien is geen indicatie voor anderen...
Ik zit al een jaar op dezelfde omtrek van 36.5 cm... kracht is toegenomen, veel variatie gedaan, laag gewicht veel reps soms eens, maar vooral zwaar gewicht en compounds wekelijks. No result... (voeding zit goed en houd ik ook nauwlettend in het oog)
Nu jij weer.
Soortgelijke topics
