Gewoon loggen

Omega007 · 8 sep 2009

Training van vandaag: lekker geen pijntjes, wel wat moe. Morgen een rustdag dus dat komt mooi uit

Squat
1*6*160
1*6*160
1*6*160
1*6*160

BOR
1*6*100
1*6*100
1*6*100
1*6*100

Vanaf hier met machines, hoewel het vermelden van gewichten hier onzinnig is,omdat ieder apparaat gewoon anders is doe ik dit om mijn eigen voortgang te volgen wel.

Pulldown
1*6*90
1*6*90
1*6*90
1*6*90

Hamstring Curls
1*6*50
1*6*50
1*6*50

Calve Raises
1*10*100
1*10*100
1*10*100

---------- Toegevoegd om 21:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:37 ----------

DE GRAAF zei:
goeie stats, en leuk dat je weer enthousiast geworden bent, ik ga je log een voortgang ook volgen ! succes !

---------- Toegevoegd om 15:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:33 ----------

lekkere training hoor !

Ja vond het echt een super evenement! Maar vormde jij een team met G-men?

Starter20 · 8 sep 2009

zo, hier ook nette squats man... 4x6 met 160 is niet verkeerd

weak01 · 8 sep 2009

haha jazeker mooie sqauts we worden straks allemaal squat monsters

snakeman · 9 sep 2009

Nice squats! Waren ze mooi? Vandaag ga je dus niet trainen?

Omega007 · 9 sep 2009

snakeman zei:
Nice squats! Waren ze mooi? Vandaag ga je dus niet trainen?

ja, wel redelijk. Wel een beetje wiebelig bij de laatste reps van de laatste 2 setjes.

UnCompress · 9 sep 2009

Squat jij met kniebanden of riem?

Omega007 · 9 sep 2009

mc. chick zei:
Squat jij met kniebanden of riem?

Met riem en vaak ook kniebanden. De riem trek ik echt heel strak aan. De kniebanden zijn eigenlijk meer een beetje uit voorzorg. Deze gaan alleen strak tijdens het toppen.

DE GRAAF · 9 sep 2009

Omega007 zei:
Training van vandaag: lekker geen pijntjes, wel wat moe. Morgen een rustdag dus dat komt mooi uit

Squat
1*6*160
1*6*160
1*6*160
1*6*160

BOR
1*6*100
1*6*100
1*6*100
1*6*100

Vanaf hier met machines, hoewel het vermelden van gewichten hier onzinnig is,omdat ieder apparaat gewoon anders is doe ik dit om mijn eigen voortgang te volgen wel.

Pulldown
1*6*90
1*6*90
1*6*90
1*6*90

Hamstring Curls
1*6*50
1*6*50
1*6*50

Calve Raises
1*10*100
1*10*100
1*10*100

---------- Toegevoegd om 21:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:37 ----------

Ja vond het echt een super evenement! Maar vormde jij een team met G-men?

Nee, dat was ik niet !! misschien word ik nog een keer zo sterk haha,
lekkere training van jou hierboven !

snakeman · 11 sep 2009

He! Loggen lul! Heb je gemist...

snakeman · 12 sep 2009

Ik heb je animal shirt nog trouwens...

Omega007 · 12 sep 2009

snakeman zei:
Ik heb je animal shirt nog trouwens...

jaja, coldplay kwam er even tussen dus 1 training gemist. Maar hier de training van gisteravond:

Benchpress
4*6*112,5

incline DB press
6*38
4*38 :mad:

6*34
6*34

Flyes
3*8*22

Vanaf hier lekker pompen

Skullcrushers
2*15*25
2*8*35

Sprintercurls
3*10*40

Seated dumbbell curls
2*6*18
2*10*14

snakeman · 12 sep 2009

Nette bench toch? Die skulls moeten echt omhoog kirl

Coldplay? Hmm... Nog plannen voor vanaaf?

Omega007 · 13 sep 2009

snakeman zei:
Nette bench toch? Die skulls moeten echt omhoog kirl
Coldplay? Hmm... Nog plannen voor vanaaf?

Ja bench ging lekker, was alleen puur op kracht. Ik slaag er niet in meer in met met linkertricep explosiviteit te genereren...echt een heel vaag gevoel

training van vanochtend

Even snel (s'middags Ajax). Maar daarom niet minder hard. Light weight baby, YEAAAAHHH Buddy.

Squats
1*6*170
1*6*170
1*7*170 all out YEAAHH buddy

Deadlift
3*140
3*160
3*180
1*200
1*210
1*220
1*230

lekker zat meer in!

Pull down
6*90
6*90
11*90 all out

snakeman · 13 sep 2009

DAMN, zieke training man :thumbs:

NICE!

DE GRAAF · 14 sep 2009

Omega007 zei:
Ja bench ging lekker, was alleen puur op kracht. Ik slaag er niet in meer in met met linkertricep explosiviteit te genereren...echt een heel vaag gevoel

training van vanochtend

Even snel (s'middags Ajax). Maar daarom niet minder hard. Light weight baby, YEAAAAHHH Buddy.

Squats
1*6*170
1*6*170
1*7*170 all out YEAAHH buddy

Deadlift
3*140
3*160
3*180
1*200
1*210
1*220
1*230 lekker zat meer in!

Pull down
6*90
6*90
11*90 all out

sterke training en deadlift !!! 230 en er zat nog meer in :eek:

moet ik ook weer meer me best gaan doen !

UnCompress · 14 sep 2009

Damn zeg wat ben jij sterk. Als ik deze stats zie ben ik wel heel blij dat Pieter en ik hand over hand net beter hebben gepresteerd.

Maar als jullie hierop gaan trainen dan kan ik het wel shaken.

Starter20 · 14 sep 2009

sweet squats man, en daarna nog easy 230 pullen is top natuurlijk!

Omega007 · 14 sep 2009

snakeman zei:
DAMN, zieke training man NICE!

Thx man, jij was ook lekker bezig vandaag he....8*112,5 rat zoveel reps heb ik op de 112,5 nog niet gehad.

mc. chick zei:
Damn zeg wat ben jij sterk. Als ik deze stats zie ben ik wel heel blij dat Pieter en ik hand over hand net beter hebben gepresteerd.

Maar als jullie hierop gaan trainen dan kan ik het wel shaken.

Thx, ja we moeten flink aan de techniek gaan sleutelen. Maar denk dat het allemaal wel meevalt, tegen de tijd dat we de volgende wedstrijd hebben. Ben jij ook weer een pak sterker en de voorsprong op techniek houd je voorlopig nog wel!

DE GRAAF zei:
sterke training en deadlift !!! 230 en er zat nog meer in moet ik ook weer meer me best gaan doen !

haha thx man! zo snel mogelijk die 250 pakken!

Starter20 zei:
sweet squats man, en daarna nog easy 230 pullen is top natuurlijk!

Was inderdaad lekker!was. Training omgegooid, meer nadruk op de schouders en overhead

training van vandaag
Doordat het bankdrukbankje bezet was. En het voor de rest ook stervensdruk was, de nadruk op schouder en overhead-presses gelegd. terwijl vandaag eigenlijk borst,biceps,triceps aan de beurt waren. Eigenlijk kwam het wel mooi uit doordat ik nog steeds een beetje last heb van mijn linkertricep.

Clean and Jerkvoor het eerst samengevoegd met het oog op strongman
3*55
3*75
3*85
2*90
2*100

Clean beetje aan techniek werken
3*90
3*90
2*100
2*5*70

Dumbbell Shoulder Press voor het eerst sinds een jaar
6*34
6*36
6*38
6*40

Front Raise
4*6*16

Wat te doen, wat te doen. Ben een beetje aan het twijfelen of ik morgen wel of niet ga trainen. Dan staat uiteraard borst,biceps,triceps op het programma. Maar dat wordt dus weer een hoop pressen en ik twijfel of ik al voldoende hersteld ben

snakeman · 14 sep 2009

Ik zou dat persoonlijk niet trekken, beter wat rust... Erg netjes hoor die dumbbell shoulder press!!

DE GRAAF · 14 sep 2009

nette training weer vooral die dumbbell shoulder press !

Gewoon loggen

Competitive Bodybuilder

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics