PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
Gewoon loggen
- Topic starter Omega007
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.851
- Weergaven 71.031
- Volgers 14
-
- Tags
- log
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
haha ja hij werkte inderdaad goed mee! voor het eind van het jaar naar 130
Sterk!
thx man!
Mocht wel weer een keer ook hoor!
Thx man, eindelijk weer een echt PR inderdaad
hahah thx man! ik zag in jouw log dat je de 120 (net als ik) ook al een paar keer geprobeerd hebt zonder de 115 tussenstap. Ik zou die 115 er toch even tussenproppen man dan pak jij hem zo. Zeker Als ik kijk hoeveel sterker jij op MP bent dan ik....
training vandaag
Deadlift
12*70
12*110
6*150
3*190
1*230
1*250
1*250 zonder hitchen of tighriden
Zwakste punt van de lift is door speed en defecit deadlifts verschoven van de lift off naar net onder de knieen. Volgende week dus zware rackpulls toevoegen.
Kickboksen 90 minuten DAMNNNNN dit is even ego slikken.....sta je daar als gast van 112 kilo tussen bijna uitsluitend gasten van 75 kilo... heb er blauwe benen van....intensieve shit dit! toch nog eventjes biceps gedaan
Barbell curls
12*20
12*40
12*40
12*40
12*40
21en
1*30
1*30
1*30
Peter als je meekijkt, wil jij het nummer van roy nog een keer vragen. Het briefje is in de wasmachine terecht gekomen
Deadlift
12*70
12*110
6*150
3*190
1*230
1*250
1*250 zonder hitchen of tighriden
Zwakste punt van de lift is door speed en defecit deadlifts verschoven van de lift off naar net onder de knieen. Volgende week dus zware rackpulls toevoegen.
Kickboksen 90 minuten DAMNNNNN dit is even ego slikken.....sta je daar als gast van 112 kilo tussen bijna uitsluitend gasten van 75 kilo... heb er blauwe benen van....intensieve shit dit! toch nog eventjes biceps gedaan
Barbell curls
12*20
12*40
12*40
12*40
12*40
21en
1*30
1*30
1*30
Peter als je meekijkt, wil jij het nummer van roy nog een keer vragen. Het briefje is in de wasmachine terecht gekomen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
nee man, ben bont en blauw geschopt, was de helft van de tijd alleen maar druk met het onthouden van combinaties
Je hebt zo een groot kussen beet, maar t lijkt netof ze er dwars doorheen schoppen, blauwe plekken nouuuu!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
watje
Ja lach maar
dit moet je ook eens proberen gast, je weet echt niet wat je meemaakt.hahaha ja op een gegeven moment wilde ik vragen of die niet wat minder hard wilde schoppen, maar je wilt natuurlijk wel een beetje indruk maken
- Lid sinds
- 24 mei 2010
- Berichten
- 295
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 51kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
I know daarom begin ik er ook niet aanJa lach maar
- Lid sinds
- 24 mei 2010
- Berichten
- 295
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 51kg
- Vetpercentage
- 15%
Vandaag geen zin in hele, hele zware gewichten dus een smerige bb training
Benchpress
15*60
12*80
8*100
8*110
8*120
5*100 wilde eigenlijk voor een pr op 100 gaan maar dat zat er toch niet in dus gekapt
Incline BP
12*60
5*80
5*80
1*100
20*60 laatste 2 spotje
Peck deck
12*50
12*50
12*50
6*70
Seated cable Row
8*80
8*80
8*90
8*100
front (hammergrip) pulldown
8*80
8*80
8*80
8*90
Pulldown 1 set= 3 sec horizontaal 3 reps, 6 sec horizontaal 6 reps, 9 sec horizontaal 9 reps
1 set 35 kg
1 set 40 kg
1 set 45 kg
Barbell curls
8*40
8*50
8*50
21en ez-bar
1 set 32
1 set 37
1 set 42
Dumbbell curl rep out met 8 kg hahaha tegen een andere gast
Benchpress
15*60
12*80
8*100
8*110
8*120
5*100 wilde eigenlijk voor een pr op 100 gaan maar dat zat er toch niet in dus gekapt
Incline BP
12*60
5*80
5*80
1*100
20*60 laatste 2 spotje
Peck deck
12*50
12*50
12*50
6*70
Seated cable Row
8*80
8*80
8*90
8*100
front (hammergrip) pulldown
8*80
8*80
8*80
8*90
Pulldown 1 set= 3 sec horizontaal 3 reps, 6 sec horizontaal 6 reps, 9 sec horizontaal 9 reps
1 set 35 kg
1 set 40 kg
1 set 45 kg
Barbell curls
8*40
8*50
8*50
21en ez-bar
1 set 32
1 set 37
1 set 42
Dumbbell curl rep out met 8 kg hahaha tegen een andere gast
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Soortgelijke topics
