MuscleMeat

Gewoonsjeks terug de gym in.

Je spieren beginnen wat te wennen.. omhoog met die gewichten :D
 
Het zal je nog verbazen denk ik ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #46
Straks paar setjes

Squats
Dl
Incline db press
Side raises
Kuiten
Seated row?
Buik?
Zonnebank?

:D
 
Seated Row is prima. Buik en zonnebank zijn :gay:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48
Squat
12x40
08x60
06x80
06x80
06x80

Deadlift
08x60
06x80
07x80

Incline db press
12x20
10x30
08x34
10x30
12x20

Side raises
12x8
12x10
12x12
15x8

2 sets biceps
2 sets triceps

15min zonnebank

:choco::choco::choco:
 
Chocomellll!! Die deadlift mag wel omhoog ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #52
Terug
Naar boven