AndroidHealthClinic

gns is back in business

ow verkeerd gelezen:p gefeliciteerd met je nieuwe PR:cool:
 
haha zal je vriendin vast ook niet zo chill vinden:p
 
  • Like
Waarderingen: gns
  • Topic Starter Topic Starter
  • #244
klopt:D... ik ga nu hooguit nog 1 x per maand soms zelfs 2 maanden...

Verneuk altijd me borst training als ik op stap ben geweest:mad:
 
daaamn super die 210kg DL! Lekker getrained vandaag bro.
Nog geslaagd met de kerstkado's?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #246
Zelfde kracht stats zegt ie.. deadlift doe ik hooguit de helft brrraaa:(


nice hoor:D
 
hahaha oke .. ja true op chest ga ik wel lekker:D
Morgen ff knallen op de db press **** yeahh

---------- Post toegevoegd Fri 23 Dec 2011 om 17:35 ----------

En congratz met je deadlift pr.. hoop ik ook te doen op een dag.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #250
Thx bro!

Succes morgen! Ik ga beginnen met me eigen dik eten dit weekend :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #251
Training 26.12.2011

:kerst:De kerstmis training:kerst:

Gym was vandaag open van 09.00 tot 12.00... De gewichten zijn daarom wat minder dan normaal..

Borst
Dumbbell Press
8 x 20 kg
8 x 26 kg
8 x 34 kg
5 x 40 kg
5 x 5 x 44 kg

Dumbbell Flyes
8 x 14 kg
3 x 8 x 20 kg

Incline Dumbbell Press
8 x 34 kg
5 x 5 x 40 kg

Incline Dumbbell Flyes
8 x 14 kg
3 x 8 x 20 kg
 
veel dumbbell werk man, maar wel lekker hoog in gewichten:)
 
Sterkte dbborsttraining. Is best wel lekker voor de afwisseling.:)
 
nette kersttraining bro! je hebt geluk dat jou gym tenminste wel open was
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #255
gokhann zei:
veel dumbbell werk man, maar wel lekker hoog in gewichten:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Borst is bij mij altijd alleen DB training bro! in ieder geval totdat ik de 52'ers voor reps kan wegduwen.. dan ga ik weer benchen :D

dumba zei:
Sterkte dbborsttraining. Is best wel lekker voor de afwisseling.:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thx brah! Pak altijd veel dumbbell werk met borst:D...

SkyBlazer zei:
nette kersttraining bro! je hebt geluk dat jou gym tenminste wel open was
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thx bro! Gelukkig wel kunnen trainen.. helaas heb ik dan nog niet zoveel voedsel naar binnen gewerkt dus valt me kracht een beetje tegen... :mad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #256
Training 27.12.2011

Benen
Squat
8 x 60 kg
8 x 90 kg
1 x 110 kg
1 x 120 kg
5 x 5 x 130 kg... Lies voelt al wat beter volgende week nog ff 140 pakken en dan weer knallen :fire:

Seated Leg Extensions
3 x 8 x 146 kg.. PR! Full stack brah!!!

Lever Kneeling Leg Curl (1 been)
4 x 8 x 75 kg VPR! Ook hier full stack brah!!!

Lever 45° Calf Raise (plate loaded)
3 x 15 x 175 kg PR.. Morgen niet kunnen lopen :(:D

Biceps
Incline Dumbbell Curl
3 x 8 x 22 kg
7 x 24 kg PR

Dumbbell Preacher Curl
2 x 8 x 18 kg
2 x 8 x 20 kg VPR

Front Double Biceps Cable Curl
3 x 8 x 30 kg
8 x 35 kg

Hammer Curl
2 x 8 x 18 kg
2 x 8 x 20 kg
 
Machines zijn te licht voor je? SAY WOOT n**ga??!!
 
Wat een regen aan (V)PRs; lekker man.:)
 
Harde training bro, goede pr's!
Zie dat je hammer curl ook stuk sterker is geworden.
 
denk dat je wel goed gegeten hebt in de kerst:Dbijna overal wel een PR:)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
147
Weergaven
4.221
Bullshark
Bullshark
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
997
vntl
vntl
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
Mrmtty20
Daddy's homegym
4 5 6
Reacties
106
Weergaven
9.028
Mrmtty20
Mrmtty20
Terug
Naar boven