gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
gns is back in business
- Topic starter gns
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 812
- Weergaven 27.170
- Volgers 18
-
- Tags
- business
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
Thx bro!Knappe training. Skullcrusher 4x8x45...pfff netjes.
thx bro! k moet echt handschoenen hebben jaNette training bro! en ja, koop handschoenen
thx bro! skulls doe ik met ez barNiet die van gorilla wear oid kopen hé
sterke db press weer! hoe doe je skullcrushers met ez-bar of db?
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
Dumbbell bench press is sterk bro, wanneer komen de monster dumbbell's aan bod(52kg)
Thx bro! Heb ze 1 keer geprobeerd
da leide tot heel veel herrie na me 4e rep 
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
Er is er nu ook 1 van 40 kapot gvd!
Training 03.02.2012
Vandaag snel door moeten werken... Overwerk en file rijden pas f*ckin laat terug!
zodoende geen cardio die ga ik morgen nog wel ff doen.. Maar het eerste wa ik morgen ga doen is handschoenen halen heb alweer ijsklontjes als vingers
LB2
Deadlift
4 x 8 x 165 kg.. Alles met deadstop.. geen touch en go
Front Squat
4 x 8 x 70 kg..
Lever Lying Leg Curl
4 x 8 x 150 kg
Seated Calf Raise
4 x 8 x 110 kg..
MTS Abdominal Crunch
4 x 8 x 40 kg...
Cardio is voor morgen.. nu snel eten en dan naar het ijshockey..
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
nee, vele male lichter.
Maar als je deadstop doet dan kun je toch je grip corrigeren?
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
Thx bro! da zijn die polenZware DL. Je moet niet alle db's in je gym stukmaken.
Thx bro!
Idd!
Nee dat is niet de bedoeling van een dead stop... Je moet geen gebruik maken van de bounce! zodoende is met deadstop veel zwaarder
Thx bro! ik begin er aan te wennen
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
Thx bro!
Training 04.02.2012
Heb eindelijk handschoenen gekocht.. Dus geen ijsklontjes meer aan me handen
Vandaag alleen cardio gedaan omdat ik daar gister geen tijd voor had...
60 min crosstrainer +/- 780 kcal..
* edit
Trouwens me bf + gewicht laten meten
BW: 97,3 kg
BF: 13,1 %
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
Heb foto's van een paar weken terug in me begin post staan..
Thx bro! Stond gelukkig discovery channel op.. anders was het niet te doen geweest
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
