gns is back in business

[gns]

Sorry hoor

Klik om te verkleinen...

Maakt nie uit schat

 

[gns]

Training 09.02.2012

Te weinig geslapen... training was praktisch op automatische piloot...

UB2
Wide Grip Pull Down
4 x 8 x 91 kg

Barbell Bent-over Row
4 x 8 x 90 kg

Dumbbell Bench Press
4 x 8 x 44 kg

Incline Dumbbell Curl
4 x 8 x 18 kg

Skullcrushers
4 x 8 x 45 kg

Dumbbell Lateral Raise
4 x 8 x 12 kg

Geen cardio.. echt de kracht nie voor vandaag...

 

[dumba]

Kostte dat veel kracht die db BP? Ziet er heel sterk uit iig. Good job, well done mr. G.

 

[SkyBlazer]

Verstand op 0 en automatisch trainen 44kg db bp is nog steeds netjer!

 

[gokhann]

automatisch functie heeft bij jou goed z'n werk verricht op de dumbbell bp

 

[Machete]

sterke row! doe je die incline curl nieuw?

 

[gns]

Kostte dat veel kracht die db BP? Ziet er heel sterk uit iig. Good job, well done mr. G.

Klik om te verkleinen...

Thx bro! Alles kost veel kracht met zulke gewichten

Verstand op 0 en automatisch trainen 44kg db bp is nog steeds netjer!

Klik om te verkleinen...

Thx bro! Had eigenlijk de 48 kg willen pakken maar daar is er nog steeds 1 van kapot

automatisch functie heeft bij jou goed z'n werk verricht op de dumbbell bp

Klik om te verkleinen...

Liet na me laterals de dumbbells vallen in het rek... zat me vinger er tussen gvd.. heb nu een dikke vinger

sterke row! doe je die incline curl nieuw?

Klik om te verkleinen...

Thx bro! de incline zit al vanaf het begin in me UB2..

 

[Robke78]

best volume draai je nog ondanks je 'geen kracht had'

 

[gns]

best volume draai je nog ondanks je 'geen kracht had'

Klik om te verkleinen...

Geen kracht meer voor cardio, is meer in de zin van absoluut geen zin in

 

[gns]

Training 10.02.2012

Merk dat mn taille minder wordt.. belt kon een gaatje verder dan normaal

LB2
Deadlift
4 x 8 x 165 kg.. Alles met deadstop.. geen touch en go

Front Squat
4 x 8 x 70 kg..

Lever Lying Leg Curl
4 x 8 x 150 kg

Seated Calf Raise
4 x 8 x 110 kg..

MTS Abdominal Crunch
4 x 8 x 40 kg...

 

[dumba]

4x8x165. Lekkere gewichten pak je.

 

[Machete]

Ahzo, viel me niet op. Je presses en deadlift leiden me altijd af Sterk!

 

[gns]

4x8x165. Lekkere gewichten pak je.

Klik om te verkleinen...

dank u..

Ahzo, viel me niet op. Je presses en deadlift leiden me altijd af Sterk!

Klik om te verkleinen...

Ik volg je nie meer

 

[SkyBlazer]

Nice training bro! Lekker zwaar met deadlifts. Hoeveel kg ben je nu al kwijt geraakt in de cut?

 

[gns]

Nice training bro! Lekker zwaar met deadlifts. Hoeveel kg ben je nu al kwijt geraakt in de cut?

Klik om te verkleinen...

Thx bro! tot nu toe ongeveer 5 kg..

 

[Vortexx029]

Altijd fijn als de riem letterlijk aangetrokken kan worden
Dat moet toch pittig geweest zijn die 4x8x165 DL allemaal dead stop, respect bro

 

[gns]

Altijd fijn als de riem letterlijk aangetrokken kan worden
Dat moet toch pittig geweest zijn die 4x8x165 DL allemaal dead stop, respect bro

Klik om te verkleinen...

Heerlijk om resultaat te merken.. ellendige cut..
Ja was met straps ook vergeten dus lekker met magnesium gewerkt

Training 13.02.2012

UB1
Incline Dumbbell Press
2 x 8 x 44 kg
1 x 7 x 44 kg
1 x 8 x 38 kg.. Nog steeds 1 dumbbell van 40 kg weg... die 44'ers zijn een brug te ver..

Military Press
4 x 8 x 50 kg

Lying Dumbbell Flyes
4 x 8 x 18 kg

Close Grip Bench Press
4 x 8 x 70 kg

T-Bar row
4 x 8 x 70 kg

Barbell Curl
4 x 8 x 40 kg

Lekker rustige cardio sessie van 30 min.. +/- 380 kcal

 

[dumba]

Sterke MP en Curl.

 

[SkyBlazer]

Goede training bro! Hoop dat die 40kg db snel terecht is. Bij de yourhealth in Zwolle ben ik al 3 maanden op zoek naar de 10kg db die mist

 

[Tom509]

nice MP baas