Fitness Seller

gns is back in business

Thx dumba! altijd lekker voor de pomp :D




Dumbbell press is inderdaad flat :) al pak ik in de bulk incline ook 44 :D

aww yeahh

---------- Post toegevoegd Fri 23 Mar 2012 om 21:31 ----------

Ja jonge genoeg gecut, op naar 50+ dumbbellpresses
 
Hehe een halve superdude training, dat gebeurt niet vaak :p
Ben nieuwsgierig naar het resultaat van je cut.
 
hmm bericht dat ik gister op me telefoon had gepost hier is niet goed door gekomen zie ik nu xD ben benieuwd naar je foto's vanmiddag (no-homo)
 
Zie nog geen pics?:(
Fapping on hold. (Non fag)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #745
Gns, deja vu, wat is dit nou :roflol: stop je ook alweer met cutten. Hoe ga je verder na het deloaden? Qua voeding en training?
hehe ja vind het weer genoeg geweest :P wil weer grote mensen gewichten kunnen pakken :P

Voeding wil ik op trainingsdagen iets boven onderhoud zitten en op niet trainingsdagen er net onder, hier ga ik beginnen met +200 / -200 qua training pak ik weer een 4 dagen split op..

aww yeahh

---------- Post toegevoegd Fri 23 Mar 2012 om 21:31 ----------

Ja jonge genoeg gecut, op naar 50+ dumbbellpresses
Dat is wel de planning :D

Hehe een halve superdude training, dat gebeurt niet vaak :p
Ben nieuwsgierig naar het resultaat van je cut.
Het was veel te warm haha :rolleyes:

hmm bericht dat ik gister op me telefoon had gepost hier is niet goed door gekomen zie ik nu xD ben benieuwd naar je foto's vanmiddag (no-homo)
Kon me camera nergens vinden.. vandaag ff langs me ouders om daar een camera mee te nemen..

Zie nog geen pics?:(
Fapping on hold. (Non fag)
Komen eraan vanavond zal het moeten worden als ik eindelijk een camera heb :o
 
Oke niceee
 
lekker bezig man!
 
U lie 2 me:mad:
 
hoeist met de spierpijn ouwe rukker? Believe me this guy had rock solid abs, hij is ready voor de clean bulk!
 
brah leef je nog? :( :aai:
 
Yeah, long time no see.:o
 
ofnie waar bende gebleven jonge ??
 
He ouwe rukker, leef je nog ? :D
 
Wtf is this shittt:mad:
 
Pics or it didn't happen:P
 
Updatesssss
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #757
vanavond promess!

thx!

sorry :kiss:

hoeist met de spierpijn ouwe rukker? Believe me this guy had rock solid abs, hij is ready voor de clean bulk!
fuark spierpijn was te gek! was wel een lekkere workout baas



ofnie waar bende gebleven jonge ??

He ouwe rukker, leef je nog ? :D



I'm back! vorige week deload week dus weinig zin/tijd om te loggen.. vanaf deze week weer overgestapt op 4 day split schema dus weer knallen :D

Training 02.04.2012

Borst
Incline dumbbell press
5 x 5 x 44 kg

Incline dumbbell flyes
3 x 8 x 20 kg

Flat dumbbell press
5 x 5 x 44 kg

Flat dumbbell flyes
3 x 8 x 20 kg

Zometeen ga ik nog een bootcamp training doen en daarna zal ik de langverwachte foto's proberen te maken :P:cool:
 
Eindelijk weer terug :D 1ste training ziet er goed uit bro!
 
Hij is er weer hoor! onze beach boy:p nou nog de beloofde pics.
 
On a roll mate. Goed bezig.:)
 
Terug
Naar boven