Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
gns is back in business
- Topic starter gns
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 812
- Weergaven 27.166
- Volgers 18
-
- Tags
- business
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
Thx dumba!Huh...nu al 200kg squat. Knap hoor.
Thx brah! Stond er zelf ook van te kijken.. die 10 mins waren eigenlijk nog best zwaar200kg squat
..Thx!
Thx man!
Speciaal voor jou bro! u madOke.....
Je kan natuurlijk ook te ver gaan...
Moet nou voortaan squatten met die 200 van jou in m'n achterhoofd
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
fakkin hell ... 200kg squat ... is +2x bw hé? pff
Hehe true.. was wel godvergeten zwaar die stang in me nek
Tarik001
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2012
- Berichten
- 237
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
Thx mannen! Hij was ook aardig zwaarFocking monster
zieke pr man gratz.
Training 22.03.2012
F*ckin warm @ the gym.. korte broek en hemd voor het eerst weer uit de kast getrokken.. merk dat ik ook aardig vasculair begin te worden
UB2
Wide Grip Pull Down
4 x 8 x 105 kg
Barbell Bent-over Row
4 x 8 x 75 kg.. super strict lekker opbouwen weer.. beter dan half bakke techniek
Dumbbell Bench Press
4 x 8 x 44 kg..
Incline Dumbbell Curl
4 x 8 x 18 kg
Dips
4 x 8 x BW + 10 kg
Dumbbell Lateral Raise
4 x 8 x 12 kg
10 min crosstrainer +/- 150 kcal... geen zin meer
veel te lekker weer buiten 
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
Thx dumba! altijd lekker voor de pompPittige incl db curl.
Yes it is
Thx brah!
Thx.. yes ben ook bezig met IF (echter hou ik niet alles strikt aan).. db press tik ik me schouders aan.. dus dat is een aardige full rom
.. laatste set zitten er wel wat cheat reps bij..Dumbbell press is inderdaad flat
al pak ik in de bulk incline ook 44
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
Training 23.03.2012
Allegaartje vandaag.. na 1.5 oefening benen totaal geen zin meer dus maar biceps gaan pompen
Deadlift
4 x 8 x 165 kg
Front squat
2 x 8 x 70 kg
nog 3 oefeningen biceps en een superset CGBP + BP gedaan.. niet echt noemenswaardige gewichten.. gewoon lekker pompen..
Volgende week deload en dan vind ik het wel weer genoeg geweest met cutten
Allegaartje vandaag.. na 1.5 oefening benen totaal geen zin meer dus maar biceps gaan pompen
Deadlift
4 x 8 x 165 kg
Front squat
2 x 8 x 70 kg
nog 3 oefeningen biceps en een superset CGBP + BP gedaan.. niet echt noemenswaardige gewichten.. gewoon lekker pompen..
Volgende week deload en dan vind ik het wel weer genoeg geweest met cutten
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
Lekker getraind man, en helemaal klaar voor de zomer
Zal morgen eens foto's maken van het eindresultaat... ik ben er zelf best trots op
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Zal morgen eens foto's maken van het eindresultaat... ik ben er zelf best trots op
Mooi ben benieuwd
stop je ook alweer met cutten. Hoe ga je verder na het deloaden? Qua voeding en training?
