1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Groot worden , D-bol & weightgainer ?

Discussie in 'Supplementen' gestart door newbie, 30 okt 2002.

XXL Nutrition Algemeen

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. newbie

    newbie Novice Topic Starter

    Berichten:
    12
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Heren ,

    Ik ben een man van 34 en fitness nu al fanatiek voor ongeveer 10 jaar.
    Ben goed gebouwd maar ik kom helemaal niet meer vooruit .
    Heb alles gebrobeer creatine , aminozuren etc etc....

    Nu ga ik toch een AS kuur proberen met Dianabol.
    Ik ga gewoon een lichte kuur proberen en ga denk ik gewoon verder met mijn creatine.
    Ik ben 190 en weeg ongeveer 87 kg.
    Ik sport 3 x per week een uurtje.

    Ik wil daar ook weightgainers bij gebruiken.

    Ik lees op de verpakking 3 glazen per dag met 400 ml met 60 gram.
    Is dat niet een beetje veel ? en gaat mijn vet % dan niet te snel omhoog ? en kan ik het het beste met water nemen of met melk ?

    Verder nog mensen die zeggen dat ik iets extra 's nodig heb wat extra supplementen .

    Ik hoor het graag....
     
  2. AnaboliC

    AnaboliC Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    9.831
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    hoe ziet je voedingsschema eruit? En je trainingsschema? Dan kunnen we je verder helpen.
     
  3. newbie

    newbie Novice Topic Starter

    Berichten:
    12
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Mijn voedingsschema :

    Ontbijt :

    Brinta met 2 boterhammen met kipfilet of stroop en wat lijnzaadolie.

    10:00

    Botherham en 2 eiwitten

    12:00

    4 boterhammen met 1 blikje tonijn en 2 eiwitten

    14:00

    2 botherhammen eiwitten en een banaan

    16:00

    3 x ontbijtkoek en 2 boterhammen

    17:30 Banaan en 2 grote glazen dubbeldrank met creatine

    18:00 Sporten

    19:30 Klaar met sporten

    20:00 Appel met 1 glas dubbeldrank met creatine

    21:00 avondeten met Kip en rijst of vis met boontjes. etc etc..

    Trainigschema

    Is ma ,di en wo en do.

    Steeds een varierend schema , alleen op ma en wo en di en do het tegenovergestelde.

    Ik hoop dat jullie hier iets mee kunnen en wij een goed advies kunnen geven ...sta voor alles open
     
  4. Robin

    Robin Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.786
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Eet de tijd na je training meer eiwitten...
    Als postworkout zoiezo whey/dextrose en dan eventeel je creatine en glutamine erbij...

    Weightgainer kan... 3 maal per dag tijdens een hoofdmaalijd. Gain Force is een goeie (zie supplementenshop).

    Wat de AS betreft zou ik ff onder AAS forum babbelen...
     
  5. jamal

    jamal Novice

    Berichten:
    6
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    ik zou ma en wo en vr gaan je moet wel voldoende rust nemen om te groeien pik
     
  6. haazebr

    haazebr Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.046
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Gezien je voedingsschema adviseer ik je toch sterk om je dieet te gaan verbeteren en serieus er in te gaan worden. Vergeet de AAS! Zonder goed voedingsschema, geen goed rendement! Je zult zien bij het verbeteren van je voedingsschema dat je daar nog progressie uit kan halen.

    Eerste gezicht ziet je voedingsschema er mager uit! Zet is aantal eiwit/koolh/vet bij elke maaltijd en tel ze op en zie wat je dus werkelijk binnenkrijgt(gebruik daarbij e/k/v tabel in voeding en dieeten)
    Geloof me je wilt geen risico lopen met AAS als je nog in dit stadium zit met voeding(no offence) Maar wanneer je dit door hebt, ben je ons dankbaar ;)

    Over de supplementen: Weightgainer handig als je uit je normale voeding niet genoeg cal binnen kan krijgen, verder opzich niet echt nodig als je dieet goed lukt! Verdere suppl als multivitamine is wel een must. Creatine and stuff, leuk en aardig om je lichaam weer is beejte een zetje te geven, maar niet echt noodzakelijk ofzo. Best is gewoon mulvit en protein poeder in te slaan als suppl.

    Is miss handig om je trainingsschema te gooien bij training sectie, de dagen dat je traint zegt me weinig :)

    Een tip nog als laatst: investeer tijd in het lezen van de stickys op dit forum en dan zult je kennis je een nog veel grotere progressie geven dan je ooit had durven dromen!;)
     
    Laatst bewerkt: 23 sep 2005
  7. Big'r

    Big'r Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.794
    Leuk Bevonden:
    19
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Op zich ziet je voedingsschema er aardig uit, maar ik snap niet dat je geen eiwitten (of aminozuren) + snelle suikers voor en/of na je training neemt......

    Normaal door de dag heen gezien reageert je lichaam het sterkst met groeien door inname van meer calorieen dan je verbrandt.
    Maar juist rondom je training reageert je lichaam heftig op eiwitten.

    Meer dan 500 kcal. hoef je niet omhoog te gaan in je calorieen, anders zul je inderdaad veel vet op gaan slaan.
    Instructies op de pot weightgainer zijn er alleen maar op gericht om het spul zo snel mogelijk op te maken zodat je weer snel een nieuwe koopt.

    Hoeveel en hoe lang wil je dianabol gaan gebruiken? En wat voor nakuur had je gedacht?
     
  8. builderB

    builderB Colossal Veteran

    Berichten:
    13.873
    Leuk Bevonden:
    99
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    1,90m en 87 kg: lijkt me niet bepaald een basis om te gaan kuren (tenzij je knetterdroog bent, maar dan nog denk ik dat er echt veel meer uit je voeding gehaald kan worden)

    Ik vind je voedingsschemaeigenlijk niet bepaald indrukwekkend, zeker die ontbijtkoek moet je gewoon snoeihard kicken wil je weer gains gaan maken imo. Evenals de dubbeldrank. (de suikers die daar in zitten zijn GROOTSTE BAGGER die je maar kunt bedenken) Ik mis pasta/rijst en een groot volume in het geheel aan voer (eet ipv die 2 boterhammen per keer er eens 4, waarvan een paar met pindakaas...) Maak van je maaltijden volwaardige maaltijden!

    Moet jij opletten wat er gaat gebeuren! Succes ermee!
     
  9. BadMF

    BadMF Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.120
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Je doet je naam eer aan :)
     
  10. builderB

    builderB Colossal Veteran

    Berichten:
    13.873
    Leuk Bevonden:
    99
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    wat heeft ie hier nu weer aan????
     
  11. Suicide Sid

    Suicide Sid Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.287
    Leuk Bevonden:
    253
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Nu weet hij dat hij zijn naam eer aan doet. Wat een domme vraag. :D
     
  12. builderB

    builderB Colossal Veteran

    Berichten:
    13.873
    Leuk Bevonden:
    99
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    OMG :D
     
  13. D.

    D. Huge Freak

    Berichten:
    9.093
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Zoals gezegd; er scheelt het eea aan je voeding, ik zie zo al dat je véél te weinig eiwit binnenkrijgt. En een appel na je training, wie verzint dat nou :D
    'Newbie', kijk maar eens een dagje rond in ons 'voeding&dieet'-forum. Daar staan een aantal sticky topics waarin je haarfijn wordt uitgelegd:
    - Hoe je je energiebehoefte kunt uitrekenen
    - Hoe je je voeding bepaalt
    - Hoe je de kcal en e/h/v verhoudingen in je maaltijden en je voedingsschema kunt bepalen.

    Ik denk dat het nu héél erg zonde is om aan de anabolen te gaan. Bovendien is Dboll only ook een discutabele keuze, wellicht kun je ook in het AAS-forum rondneuzen om wat kennis op te doen van anabolen. Als je nu eerst leest leest leest en nog eens leest, zit je wel zo bóórdevol kennis, dat je nog wel een jaar zónder weightgainer en AAS kunt trainen met goede vooruitgang. Mocht er na het vele leeswerk toch nog iets onduidelijk zijn, staat het je vrij om te vragen.
    MAAR LET OP!!! OP DOMME VRAGEN VOLGT EEN BAN!
     
  14. Smoothmold

    Smoothmold Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.772
    Leuk Bevonden:
    6
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    volgens mij ligt het gewoon aan je voeding. Als ik er zo naar kijk eet je te weinig. Te weinig van zowel kh als eiwit en ja dan groei je niet.
     
  15. KaLe

    KaLe Mommy's little monster Elite Member

    Berichten:
    26.408
    Leuk Bevonden:
    399
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m69
    Massa:
    95kg
    87 kg bij die lengte vind ik matig voor 10 jaar training. Vreten zal je dus!
     
  16. Steph@n

    Steph@n Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.519
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik wil niet lullig zijn hoor.... maar heeft nou niemand door dat dit topic best wel een beetje heeeeel erg oud is???...

    :wave2: 2002!!!!!
     
  17. D.

    D. Huge Freak

    Berichten:
    9.093
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Tering, dat hebben wij weer zeg. Die gast is al 2,5jaar niet meer online geweest:dunno:

    beetje jammer joh, die topickicks lately...
     
  18. builderB

    builderB Colossal Veteran

    Berichten:
    13.873
    Leuk Bevonden:
    99
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    oeps..... :D
     
  19. Steph@n

    Steph@n Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.519
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    hehe

    op zich is er nooit echt een goed antwoord gegeven aan de topic starter, nu heeft ons nageslacht er mischien nog iets aan ofzo...


    :scratch:
     
  20. AnaboliC

    AnaboliC Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    9.831
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    OMG!!! 30th October 2002, 19:05
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie