AndroidHealthClinic

Gymbunny on a mission!

Nice. :cool:
 
Heel mooi!
een vliegende start! je gaat goed! :)
 
Geen powerrack in de gym? Kan je zonder zorgen squatten...

En owh ja, lekker kontje :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #184
Jawel, maar daar stond ik buiten. Anders zoveel gedoe met verbouwen, maar ga ik volgende keer zeker doen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #185
Pull-up, hammergrip
1 * 06
2 * 05
1 * 04
Gaat altijd k*t als ik de eerste set maar een herhaling teveel doe...

BOR
1 * 10 * 20
1 * 08 * 30
2 * 06 * 35
1 * 08 * 30
Zo'n spierpijn in mn glutes, geen handige houding dit hehe :D

Benchpress
1 * 10 * 25
1 * 08 * 35
1 * 06 * 40, laatste twee met hulp
1 * 03 * 40, durfde niet nog n rep alleen :o
Toch weer lekkah!

DB shoulder press, 1 arm
2 * 08 * 8
7 * 06 * 10
Rechts setje extra en alleen allerlaatste reps met hulp. Progress! :cool:

BB curl
1 * 10 * 15
1 * 06 * 20
1 * 08 * 20 ha!
1 * 06 * 20

Facepulls SS cable pushdown met lang touw
1 * 10+12 * 10
3 * 06+10 * 15
Grrrr. Toch mooi gelukt.

Nu doodgaan.
 
Maar dan wel slank en gespierd doodgaan;)
 
lekker bezig
 
Spierpijn, doodgaan. Klinkt hemels ^_^
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #189
:D Is t ook.

Gewicht doet alleen vervelend, nu weer 55.8 kg.
Wel 92 (heup) en 62 (taille) cm, dus geen idee waar dat extra gewicht zit. Broeken worden ook echt te wijd en krijg lijnen op mn onderbuik.

Beloof mezelf dus maar dat er een kg op mn schouders en quads zit, dat maakt t leuker ;)
 
Ga je nog wel goed nummertje 2 doen ja?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #191
Wat bedoel je? 😕
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #193
Oh hahaha, gekke omschrijving. Opvallend minder vaak, weet niet waarom.
 
Oh hahaha, gekke omschrijving. Opvallend minder vaak, weet niet waarom.

Kan duiden op een vertraagde vertering door het lage kcals. Beetje meer vezels, vetten en goed veel
water drinken. Kan zijn dat je daarom wat meer kilo's op de schaal ziet ;)

Nu ja, eens je terug naar onderhoud gaat, zal het probleem ook wel van de baan zijn
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #195
Eens even teruggezocht in vorige topics, m'n heupen zijn van 95 (begin, 54 kg), naar 92 (winter 2010, 19% bf), naar 97 (lente 2011 en bulk), 96 cm (60 kg, winter 2011), 92 (winter 2012), naar 94 cm na m'n val, nu toch weer op z'n smalst. Wel met meer bil, dus vet op m'n heupen zelf moet eindelijk minder zijn. Ik ga nog vrolijk ff door, dan smaller dan ooit! :hedbang:
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #196


Mezelf maar weer uit bed geschopt voor een rondje crosstrainer. Niet kunnen hardlopen deze week, weer aangekomen, motivatie is ff weg...

Had lang uitgekeken naar mn cheatday, maar nu de resultaten tegenvallen heb ik er al niet zoveel zin meer in. Toch maar wel doen; misschien voor mn lichaam ook wel goed na zolang onder onderhoud eten?
 
Even lekker doorvreten/zuipen. Voel je je weer slecht erna en heb je gelijk motivatie om terug er in te vliegen :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #198
Heb juist weinig behoefte om me slecht te voelen ;)
Maar goef, daarna weer een maand knallen!
 
Het klinkt een beetje alsof je zelfbeeld steeds negatiever wordt... Goed is goed he.. De resultaten die je verwachtte te krijgen waren misschien niet heel realistisch of je ziet niet dat je al op dat punt bent..

Je moet natuurlijk zelf weten wat je doet enzo, maar blijf er niet in hangen. Want het klinkt nu alsof je ook niet tevreden gaat worden op korte termijn.
 
Heb juist weinig behoefte om me slecht te voelen ;)
Maar goef, daarna weer een maand knallen!

Soms moet je gewoon ook kijken van waar je komt ipv waar je naartoe wilt ;)

Je hebt al beste resultaten gehaald tot zo ver, dus waarom voel je je slecht? Omdat het nu even niet
zo goed gaat? Over enkele dagen is dat immers weer gepasseerd. Zie het als een kans om even mentaal
te rusten, tot rust te komen ipv je zorgen te maken.
 
Terug
Naar boven