AndroidHealthClinic

H87 Log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #82
DwarvenWarrior zei:
In Rice&Protein hangt nog zo'n halve bak korrels - want dat lost niet op... ben ik niet gek op.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Is wel zo dat dr wat achterblijft in de shakebeker ja, maar die korrels opzich vind ik niet erg zal niet zo heel veel afdoen aan de voedingswaarde hoop ik, zo wel dan volgende keer laagje water erin doen opnieuw shaken en opdrinken
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #83
K*t dag verder vandaag, slecht gegeten, geen kracht om te trainen, kan pas vrijdag weer trainen ivm tentamens, maja iig hopen dat t me lukt 2500-3000 kcal te pakken.
 
h87 zei:
Is wel zo dat dr wat achterblijft in de shakebeker ja, maar die korrels opzich vind ik niet erg zal niet zo heel veel afdoen aan de voedingswaarde hoop ik, zo wel dan volgende keer laagje water erin doen opnieuw shaken en opdrinken
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Blijf je houden....
h87 zei:
K*t dag verder vandaag, slecht gegeten, geen kracht om te trainen, kan pas vrijdag weer trainen ivm tentamens, maja iig hopen dat t me lukt 2500-3000 kcal te pakken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

HOPEN?!
Gooi er een extra bak gainer in, en niet zeuren. Vreten kreng!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #85
Hoppa eindelijk gedeadlift en gesquad. Squatten nog zonder gewichtten helaas en deadlift maar met 2x10 erbij. Mag pas verhogen als alles automatisch gaat. pak de DL wel vanaf een verhooginkje ten hoogte van de helft van mn schenen. Bent Over Row is nog teveel van het goede voor me helaas dus dat past er niet in
 
Goedzo, is belangrijk dat je techniek goed krijgt. En nu is het tijd voor gainen:D!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #87
Zal binnenkort ff een update eruit gooien had ook een periode niet getraind maar pak nu voor mijn doen zwaarder dan ooit
 
Bump :P
 
Bump, trainingen?:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #92
Die gast die me vorige keer heeft opgemeten werkt amper dus moet wachten tot hij er een keer is en tijd heeft. Zal binnenkort ff wat ik doe in een schema zetten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #93
training van vandaag:

DB shoulder press 12x12 8x14 3x16
miltitary press (voor en achter om en om) stang+10 kilo 3x12
cable side raise 9 kilo 3x12
liggende schouderoefening met kabel waarvan ik de naam niet weet 23kg 3x12

beetje onderarmen getraind en daarna abcrunches 50 kilo 60 kilo en 70 kilo telkens tot ik niet meer kon
 
Waarom doe je side raises niet met dumbbells? Doe je op cablemachine bentover raises voor je achterkant schouder...

Liggende upright rows misschien? met ez bar?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #95
Hij lijkt er wel op maar t is m niet want ik trek mezelf niet naar voren ik hou mn armen gestrekt en til de rechte stang over mn hoofd heen ik doe m met kabels omdat ik m met kabels gewend ben eigenlijk hehe
 
Laatst bewerkt:
Onthou 1 ding, nothing beats the good old dumbbells bro!
 
Wat dacht je, daar heb ik wel wat ruimte over dus daar prop ik mn shirt maar bij? :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #99
Zit vandaag te denken aan borst/triceps zou dan zo iets worden:

Benchpress
incline dumbbell bench press
Dumbbell Fly
En dan nog ff de kabels een oefening voor de borst pakken waarvan ik de naam niet kan vinden op ercx

dips proberen anders dipmachine
Dumbbell overhead extension
Oefening met een kabel mijn arm sterken

suggesties zijn welkom
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #100
beetje gedeadlift verder k*ttraining maar wel kaarten voor sensation white binnen !
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
Mister_Little
Little log
2 3
Reacties
58
Weergaven
3.533
Mister_Little
Mister_Little
Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
18.043
Vlamm
Vlamm
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
A
AuserB - From scratch
2
Reacties
31
Weergaven
3.650
Vlamm
Vlamm
Terug
Naar boven