XXL Nutrition

Heftige kramp na trainen..


Bezoekers in topic

neefje

Cool Novice
Lid geworden
29 mrt 2015
Berichten
154
Karma
30
Lengte
1m87
Massa
108kg
Vetpercentage
24%
Ik heb vaak na trainen zulke heftige kramp in de getrainde spier dat het echt kracht kost om de spier weer uit te rekken in ontspannen.

Had het alleen vandaag in de auto onderweg naar huis en had echt geluk dat ik een automaat rijd, anders had ik een serieus probleem gehad.

Ik slik al magnesium, dus dat is geen oplossing.
 

Hell93

Massive Warrior
Lid geworden
13 jun 2013
Berichten
18.045
Karma
1.828
Hoe veel water drink je?
Heb je het in alle spieren nadat je die hebt getraind? Proberen stretches te doen voor die spieren, zodat ze wat oprekken (buiten de trainingen om). En anders misschien eens langs de dokter.
 

neefje

Cool Novice
Lid geworden
29 mrt 2015
Berichten
154
Karma
30
Lengte
1m87
Massa
108kg
Vetpercentage
24%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Ow, dat zou ook kunnen misschien.

ik drink 2* 0.7l bidons per dag. en dan nog 3 koppen koffie, en 2 casseine shakes per dag.
Zal morgen even proberen er 4 bidons van te maken.
 

barebald

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
4 feb 2013
Berichten
4.362
Karma
685
Lengte
1m78
Massa
82kg
Ow, dat zou ook kunnen misschien.

ik drink 2* 0.7l bidons per dag. en dan nog 3 koppen koffie, en 2 casseine shakes per dag.
Zal morgen even proberen er 4 bidons van te maken.

Te weinig water sowieso. Zou taurine nemen, werkte voor mij beter als magnesium, deed vrijwel niets voor mij en m'n vriendin.
 

Sayer

Monstrous Giant
Lid geworden
22 okt 2011
Berichten
12.610
Karma
1.965
Lengte
1m78
Massa
82kg
Vetpercentage
12%
Ow, dat zou ook kunnen misschien.

ik drink 2* 0.7l bidons per dag. en dan nog 3 koppen koffie, en 2 casseine shakes per dag.
Zal morgen even proberen er 4 bidons van te maken.

Je hoeveelheid water is wat ik rond en tijdens m'n training al binnen krijg :p meer drinken dus :D
 

neefje

Cool Novice
Lid geworden
29 mrt 2015
Berichten
154
Karma
30
Lengte
1m87
Massa
108kg
Vetpercentage
24%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Damned, en ik ben al zo'n zeikerd :-)

Meer water en Taurine om te proberen komende dagen.

Thanks
 

Naar boven