hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Wie weet de rest gaat wel gelukkig allemaal vooruit
Hendrie's V2 log
- Topic starter hendrie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 519
- Weergaven 22.039
- Volgers 18
-
- Tags
- log
Wie weet de rest gaat wel gelukkig allemaal vooruit
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Zak je langzaam genoeg bij het squaten? Ik zakte altijd veel te snel (als een baksteen)
Kijk maar eens hoe powerlifters zakken
Goede kans dat je dan opeena flink lan verhogen.
Vind het een prima training Hendrie, misschien voor die squats even een goede spotter vragen zodat je volgende keer 5kg kunt verhogen! Moet lukken maat!
Tanks jongens we gaan het weer is proberen bedankt voor jullie tips!
BAM! Heerlijke training
Incline DB press
5x5x38 pr!
Incline fly
5x5x30 pr!
Decline bench press
5x5x90
Dips
10xbw
10xbw
8xbw
7xbw
Side raises
5x5x18
Front raises
5x5x16
Liggend Triceps extensions
10x30
10x35
10x35
10x35
Skull met DB
10x12
10x16
10x16
8x16
Rope Triceps
4x10x50
Pomp op me hele bovenlichaam 2dikke pr's!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
good stuff mate!
fly met 30klg
Kijk aan! De PR's vliegen om de oren hier!
De low reprange bevalt je wel zie ik!
Tanks jongens!
Train
Lat pulldown
5x5x85
Cable row
5x5x84 pr!
Rackpull
5x5x130 mmm blijft zwaar
Straight arm pulldown
4x10x50
Schouder press
4x10x50
Read delt
4setjes
20minuten cardio
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Hop, hop weer een PR! Wat betreft de rackpulls...die zijn ook zwaar en horen ook zwaar aan te voelen
Anders hadden het wel pussywhips geheten
Hèhè nebje gelijk in Marvin
Hammies/biceps
Leg Curl
4x10x65
Stiff leg dl
4x10x60
Staand leg Curl
4x10x50
Calfs
4x10x40
Bb Curl
4x10x35
DB hammercurl
4x10x12
Cable Curl
4x10x43
20minuten cardio
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
bastiaan1990
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 nov 2010
- Berichten
- 170
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 15%
Hmmm niet fijn dit. Maar vandaag zal het weer beter gaan. Iedereen heeft wel eens zo'n dag, toch?!
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
En dat ging het ook!
BAM!
Incline DB press
5x5x40prprprprprprprp eindelijk die 40gers
Incline fly
5x5x30
Decline bench press
5x5x90
Dips
10xbw
10xbw
8xbw
7xbw
Side raises
5x5x18
Front raises
5x5x15
Liggend Triceps extensions
4x10x30
Skull met DB
4x10x14
Rope Triceps
4x10x50
BAM!
Incline DB press
5x5x40prprprprprprprp eindelijk die 40gers
Incline fly
5x5x30
Decline bench press
5x5x90
Dips
10xbw
10xbw
8xbw
7xbw
Side raises
5x5x18
Front raises
5x5x15
Liggend Triceps extensions
4x10x30
Skull met DB
4x10x14
Rope Triceps
4x10x50
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Damn je haalt mij nog in man
Man, man wat een gewichten kerel! Erg sterke presses, zowel inclines als declines!
en die fly's, pff!
Dankje jongens had wat goed te maken na die waardeloose been training van gisteren
