XXL Nutrition

Hendrie's V2 log

Bezoekers in dit topic

Subz3ro

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
297
Karma
2
Lengte
1m78
Massa
94kg
Vetpercentage
8%
Goed bezig :) Ik ben ook net klaar met BC Course en nu rustig massa bouwen voor Flexcup 2014 :)
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
En wat was je begin en eind stats?
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.658
Karma
33.521
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Kijk aan, dat is goed nieuws! LBM's dieet en trainingen doen het goed dus!:thumb:

Die doen het super.! onze samenwerking is ook top ben super blij met hem als trainer
 

Subz3ro

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
297
Karma
2
Lengte
1m78
Massa
94kg
Vetpercentage
8%
En wat was je begin en eind stats?

Begin stats waren 88kg met 20,6% en eind was 86 met ergens rond de 10% (was nog lager tijdens depleet)

Zeker niet ontevreden, maar nu onder begeleiding van hun massa bouwen voor Flexcup
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Begin stats waren 88kg met 20,6% en eind was 86 met ergens rond de 10% (was nog lager tijdens depleet)

Zeker niet ontevreden, maar nu onder begeleiding van hun massa bouwen voor Flexcup

Jeeps das netjes kerel klasse!
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.658
Karma
33.521
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Begin stats waren 88kg met 20,6% en eind was 86 met ergens rond de 10% (was nog lager tijdens depleet)

Zeker niet ontevreden, maar nu onder begeleiding van hun massa bouwen voor Flexcup
Dat komt neer op 10kg VVM in 3 maanden tijd...geven ze bij BC tegenwoordig ook kuurschema's erbij? *nooffence*
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Wil weer is wat meer op me kracht gaan focussen vandaag de 1hh Max neergezet hier gaan we op verder bouwen

Squat 1x110
Bench 1x130
Leg press 1x340
Dl 1x180
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.658
Karma
33.521
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Man, man Hendrie! Dat is nogeens een 1RM op de bench!

Zou met name aan je squat werken! Ik weet dat dat niet je sterkste punt is, maar die heeft in verhouding echt het meeste werk nodig. Waar zit het punt bij je squat waar het fout gaat..helemaal onderin of halverwege?
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Man, man Hendrie! Dat is nogeens een 1RM op de bench!

Zou met name aan je squat werken! Ik weet dat dat niet je sterkste punt is, maar die heeft in verhouding echt het meeste werk nodig. Waar zit het punt bij je squat waar het fout gaat..helemaal onderin of halverwege?

Jip benen gaan hard aangepakt worden aankomende tijd moet ik sterker op worden punt is ook beneden dooie punt kom ik slecht door elke x ma wil wel diep blijven squaten snapje ma goed gaat goed komen zit bomvol motivatie weer
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
Mooie krachtstats Hendrie. Nu die squat op 150kg en je hebt zeker hele goede bovengemiddelde dbb stats hahah! Fijne avond beest!
 

Vortexx029

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 okt 2010
Berichten
3.663
Karma
264
Lengte
1m90
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
Idd nice stats, waarom geen MP in je lijstje ?
Ook al een idee of je een apart schema gaat volgen voor kracht of dat deze door je begeleiding wordt samengesteld ?
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Mooie krachtstats Hendrie. Nu die squat op 150kg en je hebt zeker hele goede bovengemiddelde dbb stats hahah! Fijne avond beest!
Tanks kerel! Vanavond al 1x120 gesquat:)
Idd nice stats, waarom geen MP in je lijstje ?
Ook al een idee of je een apart schema gaat volgen voor kracht of dat deze door je begeleiding wordt samengesteld ?

Mp komt er ook bij ma had ik geen tijd voor
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.658
Karma
33.521
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Kijk aan Hendrie! Dat is alweer 10kg erbovenop!:thumbs:

Hoe was de vorm van de squat?
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Kijk aan Hendrie! Dat is alweer 10kg erbovenop!:thumbs:

Hoe was de vorm van de squat?

Ging best lekker maar was wel effe echt maximaal hoor had niks over had wel effe iemand erachter gevraagd
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Good week

1x400leg press
4x1x120 squat
6x1x70mp
4x1x180 dl fail op de 190
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.658
Karma
33.521
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Pfoe! Die MP is echt ziek kerel!

Maar die squats en deads ben je zelf trotser op denk!:D
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Pfoe! Die MP is echt ziek kerel!

Maar die squats en deads ben je zelf trotser op denk!:D

Tanks kerel klopt op de deads en de squat is voor mij alleen ma overwinningen en de belangrijkste 2 ma die 400leg press was ook heerlijk gevoel
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Lekkere mp sessie vanavond

6x40
6x50
6x60
6x70
5x70
6x60
6x60
6x60
6x60
6x60
6x60
6x60
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.658
Karma
33.521
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Zoooo..what about volume!!:fire:
 
Naar boven