- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
herstel log
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 653
- Weergaven 30.888
- Volgers 45
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
grappig ventje.
vond het verder niet interesant om zwaarder te gaan dan 160.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
training 5-2
eten en slapen gaan nog steeds slecht. Bw rond de 73-74 nu. Ondanks dat ging deze training wel een stuk beter dan verwacht!
Kniebuigen
137.5x5x5
evenaring volume pr
bankdrukken
60x6 (laadfout)
62,5x6x3
ez katka. Ondanks dat ik nu weer wat minder weeg gaat bench echt hard. Zeker die eerste set had ik makkelijk 10 reps kunnen halen
bankdrukken tegen ketting
45x5x3
ketting wogen denk ik wel 10kg per stuk. Shout out naar @lloydatoni voor de chains set up
power clean
60x2
70x2
80x1
90x1
100x1
evenaring van all time pr, was niet moeder mooiste mja mja
barbell row
67,5x6x4
hyper extension
bwx8x3
curls
triceps
facepull
komt eerdaags met de wedstrijd voorbereiding wel
eten en slapen gaan nog steeds slecht. Bw rond de 73-74 nu. Ondanks dat ging deze training wel een stuk beter dan verwacht!
Kniebuigen
137.5x5x5
evenaring volume pr
bankdrukken
60x6 (laadfout)
62,5x6x3
ez katka. Ondanks dat ik nu weer wat minder weeg gaat bench echt hard. Zeker die eerste set had ik makkelijk 10 reps kunnen halen
bankdrukken tegen ketting
45x5x3
ketting wogen denk ik wel 10kg per stuk. Shout out naar @lloydatoni voor de chains set up
power clean
60x2
70x2
80x1
90x1
100x1
evenaring van all time pr, was niet moeder mooiste mja mja
barbell row
67,5x6x4
hyper extension
bwx8x3
curls
triceps
facepull
komt eerdaags met de wedstrijd voorbereiding wel
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Dat is idd gewoon romanian deadlift
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoe kan 5x5 squat met 137.5 een evenaring van je pr zijn? Je hebt toch wel meer kilo's gedaan
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ah thanks
Lekker meer dan mijn squat 1rm reppen alsof het niks is..
Goeie powercleans !
het was zeker niet niks, flink bikkelen. Vooral ook het gevoel te moeten kosten door de belt
als je de phm chat had gevolgd had je kunnen lezen dat het high bar was
En ik log mijn pr's die ik op het huidige -74kg bw heb gezet. Op zwaarder gewicht heb ik high bar inderdaad ook wel meer gedaan.Maar vanwege mn heup gaat dit nog moeilijk, ik merk dat ik onderin niet te agresief moet zijn ivm pijn. Dat scheelt ook een hele hoop.
- Lid sinds
- 11 aug 2013
- Berichten
- 1.034
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
74kg nu op 12-10% ofzo. Eten ging slecht afgelopen dagen, lekker depleted
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ja als het gaat. Ik hoop in december wel iig met 80+ solide ass kilogrammen op het plankier te staan
tnx, was ik maar zo buff als jij
- Lid sinds
- 11 aug 2013
- Berichten
- 1.034
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
ja als het gaat. Ik hoop in december wel iig met 80+ solide ass kilogrammen op het plankier te staan
Samen in de -83 bohh
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
