Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
herstel log
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 653
- Weergaven 30.888
- Volgers 45
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.268
- Waardering
- 9.093
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Hej man, lekkere squats weer!
Als je ik nog een tip mag geven voor je bench? Proberen benchen met veel rechtere polsen, ik heb je bench vid bekeken waar je van de zijkant gefilmd hebt en je polsen plooien echt hard. De barbell zit boven je schouders en je steunpunt maar je armen zitten voor je steunpunt
Als je ik nog een tip mag geven voor je bench? Proberen benchen met veel rechtere polsen, ik heb je bench vid bekeken waar je van de zijkant gefilmd hebt en je polsen plooien echt hard. De barbell zit boven je schouders en je steunpunt maar je armen zitten voor je steunpunt
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Jawel man, zelfs ik druk boven de 100kg op ongeveer hetzelfde gewicht.
er zijn ook mensen van 74kg die 200 banken
thanks brah. Vanaf volgende week 5x pw bonks
van 90 naar 100 is ook wel een grote stap. Ik heb echt al vaak 95 gedaan ook vaak een harde rep. Maar nog nooit 100
vuile hommel
maar de vraag is heb jij nog meer gebenst?Hej man, lekkere squats weer!
Als je ik nog een tip mag geven voor je bench? Proberen benchen met veel rechtere polsen, ik heb je bench vid bekeken waar je van de zijkant gefilmd hebt en je polsen plooien echt hard. De barbell zit boven je schouders en je steunpunt maar je armen zitten voor je steunpunt
ik heb echt veel qua hand positie geprobeerd. Maar dit is gewoon een natuurlijke positie. Als je naar voren kantelt valt het halter uit je handen
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
het is niet zo zeer dat ik meer ga doen. Ik wat ik nu doe zeg maar verspreiden
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
training 15-2
het is zo ver, eerste training van mn high frequency programma. Darmen gaan de afgelopen weer flink aardappel wat resulteerde in een bw van 73 gister Voel me ook echt leeg, daarom gaan de gewichten niet vooruit.
Kniebuigen
135x5x3
dit was wel even bikkelen.
Bankdrukken
65x5x3
dit was vrij easy
Deadlift
140x3
145x3
120x5
omdat 150 vorige training nog al slecht ging het rustig gehouden. Uit eindelijk waren 140 en 145 echt erg makkelijk en besloten nog een klein back off setje te doen met 120
Db fly
8x12x3
prima, wel kapot
Pull ups
bwx8
Lat pull down
55x8
40x20
prima. Morgen weer
het is zo ver, eerste training van mn high frequency programma. Darmen gaan de afgelopen weer flink aardappel wat resulteerde in een bw van 73 gister
Voel me ook echt leeg, daarom gaan de gewichten niet vooruit.Kniebuigen
135x5x3
dit was wel even bikkelen.
Bankdrukken
65x5x3
dit was vrij easy
Deadlift
140x3
145x3
120x5
omdat 150 vorige training nog al slecht ging het rustig gehouden. Uit eindelijk waren 140 en 145 echt erg makkelijk en besloten nog een klein back off setje te doen met 120
Db fly
8x12x3
prima, wel kapot
Pull ups
bwx8
Lat pull down
55x8
40x20
prima. Morgen weer
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Wanneer wordt er weer eens serieus aan gewichtheffen gedaan man, dat rare powerliften de hele tijd hier.
gebrek aan energie, tijd en motivatie
Zal ook niet veel van komen aankomende maandenwe gaan het allemaal maken
33 bladzijden, zeg maar gerust 6 jaar
er is nog niet een oplossing gevonden. Begin er ook een hard hoofd in te krijgen of die er uberhaupt wel is
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
https://forum.bodybuilding.nl/topics/meaantje-high-frequency-powerlifting.394373/
ik log hier trouwens verder!
ik log hier trouwens verder!
