herstel log

[meaantje]

Klinkt als een goede gym

bohh kijk maar hoe goed

 

[TheWasp]

Vooruit uitlopen en achteruit terugleggen bij de squat, RIP alles.

 

[Fallingout]

Kan je niet je handdoek voor de spiegel hangen zoals eerst.

Vooruit unracken is echt bout 2.0

 

[Jacked and Jan]

Of je ogen bedekken met een muts, srs.

 

[meaantje]

29-1

Laatste train in oude gym

Kniebuigen
142,5x3x5
Squat voelt anders dan vroeger. Maar ging soepel

Paused deadlift
130x3x4

Bankdrukken
60x6x4

Deadlift van blocks
155x2x4

Pull ups
Bw+2.5x3x8

Db bench
X8x3

Db fly
X8x3

Vooruit uitlopen en achteruit terugleggen bij de squat, RIP alles.

Rip maar niet meer doen

Kan je niet je handdoek voor de spiegel hangen zoals eerst.

Vooruit unracken is echt bout 2.0

Even kijken grote handoek meenemen maar

Of je ogen bedekken met een muts, srs.

Word misselijk van ogen dicht squat

 

[lloydatoni]

Waarom voelt je Squat anders dan vroeger?

 

[meaantje]

Waarom voelt je Squat anders dan vroeger?

Geen idee ea is los gemaakt ook. Dry needeling.

Vroeger voelde squats zeg maar zoals jp cauchi z'n squats er uit zien. Nu voelt het zoals Dogan z'n squats er uit zien. Beetje vage omschrijving maar hoop dat je het begrijpt

 

[meaantje]

erg lekkere training dit. Alles ging soepel. Pull ups zien er alleen niet echt strict uit

 

[meaantje]

gisteren verhuisd. Vandaag gaan trainen in een nieuwe gym. Echt super mooi en er was geen hond wel vrij duur maar ja

kniebuigen
140x1
160x1
er was een 1rm bord in de gym. Kon het niet laten om 1ste te komen staan.
135x5x5
dit was wel bikkelen, heup voelt nog raar aan bij wijlen. Foam roller ook vergeten met verhuizen

bankdrukken
67.5x5x5 vpr
prima maar wel zwaar, bankje was wel slecht

stiff leg deadlift
75x6x4

overhead press
40x6x4

pendlay rows
65x6x4

hyper extensions
x8x3

cable curl
x8x3
tricep rope
x8x3
face pull
x8x3

 

[lloydatoni]

Goeie gym?

 

[meaantje]

Goeie gym?

ja man wel mooi. Ze hebben voldoende materiaal (2 squat racks genoeg gewichten etc). En daarnaast ook nog wel fancy dingen als chains, deadlift platform + bumpers en een sled en prawler. Was er ook erg rustig. Enige nadeel is de bench, die is wel echt slecht en is er maar 1 van

sta iig #1 op het leader bord van squats, na woensdag sta ik ook #1 op deadlifts

 

[lloydatoni]

Met die 160 stond je al eerste?

 

[meaantje]

Met die 160 stond je al eerste?

ja echt by far ging op bodyweight to lift ratio. Jij zou volgens mij 270+ moeten squatten om mij in te halen. IRL zijn er niet zo veel mensen die meer dan 2x bw squatten. Maar ook trouwens absoluut hoogste squat.

 

[Neaxon]

Waar train je nu dan in Utrecht?
Woon zelf net buiten Utrecht maar zoek daar naar een goede gym, bij mij zijn alle gyms echt ruk.

Edit: al gevonden, ga er zelf ook eens binnenkort kijken

 

[Jacked and Jan]

goeie musiek

 

[meaantje]

Waar train je nu dan in Utrecht?
Woon zelf net buiten Utrecht maar zoek daar naar een goede gym, bij mij zijn alle gyms echt ruk.

Edit: al gevonden, ga er zelf ook eens binnenkort kijken

kan het je zeker aanraden. Is alleen wel vrij duur

goeie musiek

gewoon radio ofzo

 

[TheWasp]

Lekkere kont zo in dat strakke broekje.

 

[meaantje]

Lekkere kont zo in dat strakke broekje.

Really like what these past few months have done for me. Put on quite some size, especially on my pecs, glutes and hamstrings. Happy!

 

[meaantje]

3-2

slecht gegeten en geslapen de afgelopen twee dagen, voelde dat met squats echt heel hard. Ook mn foam roller vergeten te verhuizen Na eerste setje vol kramp en spierpijn, wilde eigenlijk na het 3e setje kappen maar toch alle 5 afgemaakt. Toen tijdens het benchen even gerold en kramp in heup was weg, ging aan het einde van de training stuk beter en voel me nu weer normaal.

Ben nu wel officieel de sterkste in de gym volgens het score bord

Kniebuigen
145x3x5

Bankdrukken
72,5x3x6 vpr
ging lekker, met nog klein beetje ruimte. Ga denk ik na volgende week een load drop doen (5kg er af ipv 2,5 er bij)

Deadlift
140x3
160x1
145x3x3

pull up
bw+2.5x4x6

db bench
20x8x3

db fly
8x8x3

planks

 

[meaantje]