- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
herstel log
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 653
- Weergaven 30.888
- Volgers 45
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
29-1
Laatste train in oude gym
Kniebuigen
142,5x3x5
Squat voelt anders dan vroeger. Maar ging soepel
Paused deadlift
130x3x4
Bankdrukken
60x6x4
Deadlift van blocks
155x2x4
Pull ups
Bw+2.5x3x8
Db bench
X8x3
Db fly
X8x3
Even kijken grote handoek meenemen maar
Word misselijk van ogen dicht squat
Laatste train in oude gym
Kniebuigen
142,5x3x5
Squat voelt anders dan vroeger. Maar ging soepel
Paused deadlift
130x3x4
Bankdrukken
60x6x4
Deadlift van blocks
155x2x4
Pull ups
Bw+2.5x3x8
Db bench
X8x3
Db fly
X8x3
Rip maar niet meer doen
Even kijken grote handoek meenemen maar
Word misselijk van ogen dicht squat
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Geen idee ea is los gemaakt ook. Dry needeling.
Vroeger voelde squats zeg maar zoals jp cauchi z'n squats er uit zien. Nu voelt het zoals Dogan z'n squats er uit zien. Beetje vage omschrijving maar hoop dat je het begrijpt
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
gisteren verhuisd. Vandaag gaan trainen in een nieuwe gym. Echt super mooi en er was geen hond 
wel vrij duur maar ja
kniebuigen
140x1
160x1
er was een 1rm bord in de gym. Kon het niet laten om 1ste te komen staan.
135x5x5
dit was wel bikkelen, heup voelt nog raar aan bij wijlen. Foam roller ook vergeten met verhuizen
bankdrukken
67.5x5x5 vpr
prima maar wel zwaar, bankje was wel slecht
stiff leg deadlift
75x6x4
overhead press
40x6x4
pendlay rows
65x6x4
hyper extensions
x8x3
cable curl
x8x3
tricep rope
x8x3
face pull
x8x3
wel vrij duur maar jakniebuigen
140x1
160x1
er was een 1rm bord in de gym. Kon het niet laten om 1ste te komen staan.
135x5x5
dit was wel bikkelen, heup voelt nog raar aan bij wijlen. Foam roller ook vergeten met verhuizen
bankdrukken
67.5x5x5 vpr
prima maar wel zwaar, bankje was wel slecht
stiff leg deadlift
75x6x4
overhead press
40x6x4
pendlay rows
65x6x4
hyper extensions
x8x3
cable curl
x8x3
tricep rope
x8x3
face pull
x8x3
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ja man wel mooi. Ze hebben voldoende materiaal (2 squat racks genoeg gewichten etc). En daarnaast ook nog wel fancy dingen als chains, deadlift platform + bumpers en een sled en prawler. Was er ook erg rustig. Enige nadeel is de bench, die is wel echt slecht en is er maar 1 van
sta iig #1 op het leader bord van squats, na woensdag sta ik ook #1 op deadlifts
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Met die 160 stond je al eerste?
ja echt by far
ging op bodyweight to lift ratio. Jij zou volgens mij 270+ moeten squatten om mij in te halen. IRL zijn er niet zo veel mensen die meer dan 2x bw squatten. Maar ook trouwens absoluut hoogste squat.
Neaxon
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2015
- Berichten
- 270
- Waardering
- 90
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
kan het je zeker aanraden. Is alleen wel vrij duur
gewoon radio ofzo
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Really like what these past few months have done for me. Put on quite some size, especially on my pecs, glutes and hamstrings. Happy!
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
3-2
slecht gegeten en geslapen de afgelopen twee dagen, voelde dat met squats echt heel hard. Ook mn foam roller vergeten te verhuizen Na eerste setje vol kramp en spierpijn, wilde eigenlijk na het 3e setje kappen maar toch alle 5 afgemaakt. Toen tijdens het benchen even gerold en kramp in heup was weg, ging aan het einde van de training stuk beter en voel me nu weer normaal.
Ben nu wel officieel de sterkste in de gym volgens het score bord
Kniebuigen
145x3x5
Bankdrukken
72,5x3x6 vpr
ging lekker, met nog klein beetje ruimte. Ga denk ik na volgende week een load drop doen (5kg er af ipv 2,5 er bij)
Deadlift
140x3
160x1
145x3x3
pull up
bw+2.5x4x6
db bench
20x8x3
db fly
8x8x3
planks
slecht gegeten en geslapen de afgelopen twee dagen, voelde dat met squats echt heel hard. Ook mn foam roller vergeten te verhuizen
Na eerste setje vol kramp en spierpijn, wilde eigenlijk na het 3e setje kappen maar toch alle 5 afgemaakt. Toen tijdens het benchen even gerold en kramp in heup was weg, ging aan het einde van de training stuk beter en voel me nu weer normaal.Ben nu wel officieel de sterkste in de gym volgens het score bord
Kniebuigen
145x3x5
Bankdrukken
72,5x3x6 vpr
ging lekker, met nog klein beetje ruimte. Ga denk ik na volgende week een load drop doen (5kg er af ipv 2,5 er bij)
Deadlift
140x3
160x1
145x3x3
pull up
bw+2.5x4x6
db bench
20x8x3
db fly
8x8x3
planks
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
