Sticky Hier een leuke vergelijking ;)

[vermeulen92]

haha 9kg zwaarder, flinke rebound

 

[Demian]

Wat doe je voor onderarmen dan?

 

[Weightboy]

Woow vette progrssie, ga dit topic zeker volgen!

 

[hendrie]

9 kilo waaaaaat

 

[Trickster]

Hahah ja inmiddels 10kg! Lol.
Heb alleen zondagaaf en maandag over de dag lekkere dingen gegeten.
Niet eens super erge junk?! Vanaf dinsdag alweer op dieet volgens mn coach. Haha te safe geladen
Next time heavier load!

 

[Gast 3469]

Wat waren ong. Je macro's/kcal de laatste paar weken in prep?

 

[Stefanovich]

Heel erg netjes man en nog gefeliciteerd met je overwinning! Net even de laatste 10 pagina's gelezen
Ga zo door!

 

[hendrie]

Bulk je dan eerst nog weer zon week? En dan weer 4weken op wedstrijd dieet of 2dagen effe los en meteen weer opnwedstrijd dieet?

 

[Trickster]

Wat waren ong. Je macro's/kcal de laatste paar weken in prep?

Klik om te verkleinen...

Iedereen hier op DBB is altijd zo gek op macros en kcal.
Ik zal je zeggen, dat zegt geen moer. Ik heb net nooit bijgehouden en nu met mijn coach kijken we ook niet naar kcal

Voeding heeft een geheel eigen werking in het lichaam.
Dat valt niet met kcal te onderbouwen. Je eet naar je doelen. Je eet wat je nodig hebt om je doelen te bereiken. Ik zat zelfs tot 5-6% bf nog ruim boven 300gr carbs zonder cardio.

Elk lichaam is anders, elk lichaam reageert anders op voeding.
Bouw een schema op basis van kennis, hou de spiegel en scale in de gaten en leer je lichaam kennen.
Hoeveel kcal je eet is leuk, maar zegt niets over de verwerking en aansturing van processen in je lichaam.

Try, learn, adjust, learn, repeat!
Dat is mijn model voor bodybuilding

 

[Trickster]

Oops dubbele post

 

[mack10]

Ja iedereen reageert anders op de macro's

Hoop dat je nk gaat doen bro, zou vet zijn!

Succes met je prep!

 

[wesleyb8]

waar ik wel benieuwd naar ben, wil je nog veel groter worden dan dit? je bent nu al huge

 

[Trickster]

Bigger, gerippedter, ronder, symmetrischer en perfectioneren van mijn fysiek

 

[facebook]

Iedereen hier op DBB is altijd zo gek op macros en kcal.
Ik zal je zeggen, dat zegt geen moer. Ik heb net nooit bijgehouden en nu met mijn coach kijken we ook niet naar kcal

Voeding heeft een geheel eigen werking in het lichaam.
Dat valt niet met kcal te onderbouwen. Je eet naar je doelen. Je eet wat je nodig hebt om je doelen te bereiken. Ik zat zelfs tot 5-6% bf nog ruim boven 300gr carbs zonder cardio.

Elk lichaam is anders, elk lichaam reageert anders op voeding.
Bouw een schema op basis van kennis, hou de spiegel en scale in de gaten en leer je lichaam kennen.
Hoeveel kcal je eet is leuk, maar zegt niets over de verwerking en aansturing van processen in je lichaam.

Try, learn, adjust, learn, repeat!
Dat is mijn model voor bodybuilding

Klik om te verkleinen...

Je zakt gewoon in carbs dan voor je comp? Doe je een lange prep?

 

[Trickster]

Je zakt gewoon in carbs dan voor je comp? Doe je een lange prep?

Klik om te verkleinen...

Prep is niet aan bepaalde tijd gericht. Hangt af van je shape op dat moment.
Hoe leaner je bent hoe minder lang hardcore dieet

 

[mack10]

Hoe leaner je bent hoe minder lang hardcore dieet

Indd waarom al die kilo's vet & vocht erbij eten en dan er weer af moeten halen?

Denk dat Anthony ook nooit meer boven de 10% komt?

 

[Trickster]

Nee klopt Mack. Dieetkennis en samenstelling is nu zo dat ik het eet zonder problemen.
Lekker weet te maken en gewoon lean kan blijven. 10% is indd de max

 

[mack10]

Ja mijn ogen zijn ook geopend haha.
Nog veel succes met je prep!

 

[wesleyb8]

ik denk dat je deze vraag veel vaker krijgt, maar wat zijn je kracht stats

 

[mack10]

Boeit niet