High volume experience

[iron devoted]

jah joh?wat moet je dan wel niet frontsquate voor het in verhouding is?wat is een mooi verschil?30/40kg?

 

[victormor]

Het mooiste zou natuurlijk zijn als het gelijk was, zelf vind ik 20-30kg wel acceptabel. Nu zit er nog zo een 50kg+ tussen.

 

[JBremers]

Ben benieuwd bij hoeveel er op dit forum maar 20-30kg tussen hun back en frontsquat zit...
Al dan niet, 190kg is een heel mooi gewicht kerel!

 

[victormor]

Is dan ook mijn eigen norm he, hetzelfde als iemand een sterke bench heeft en een idioot lage overhead. Bedankt!

 

[g-men]

Idd belachelijk maar ja het verbaasd me niet.

 

[Azrael]

Victor traint gewoon met rubberen gewichten......kan niet anders......


Toch?

 

[Ari70]

Ik train ook met rubberen gewichten.. Wie traint er hier niet met Bumper Plates dan?

 

[Azrael]

Ik train ook met rubberen gewichten.. Wie traint er hier niet met Bumper Plates dan?

Klik om te verkleinen...

zucht........................................

 

[victormor]

06-12-08

paused bench press
1x100kg
1x110kg
1x120kg... wel oke
8x100kg reg

pul ups
2x5xbw

bb shrugs (pronated)
3x100kg
3x140kg
2x180kg
1x200kg, daarna 4x200kg hooked

2 sets axle reverse curls + 2 sets axle overhead extensions

Comment:
- Mijn LB voelt nog erg verrot aan, vandaar dus extra rustdagen ingelast.
- Volgende week 125kg pbp proberen...

 

[Starter20]

je bench begint behoorlijk te stijgen man

 

[schavuit]

Ben benieuwd bij hoeveel er op dit forum maar 20-30kg tussen hun back en frontsquat zit...
Al dan niet, 190kg is een heel mooi gewicht kerel!

Klik om te verkleinen...

Zijn er wel een aantal hoor, met zo'n kleine marge dan. Maar weinigen leggen zich toe op een dikke frontsquat, dus. Ik vind het wel een mooi streven.

Respect++

 

[tom_vt]

Wow, goede frontsquat man

Zijn er wel een aantal hoor, met zo'n kleine marge dan. Maar weinigen leggen zich toe op een dikke frontsquat, dus. Ik vind het wel een mooi streven.

Respect++

Klik om te verkleinen...

Mijn marge is ook niet zo groot. Mijn beste backsquat is 180 en frontsquat 175.
Die back squat is wel al van meer dan een jaar geleden en daar max ik eigenlijk niet op. Ik zal wel zeker iets van 190 moeten kunnen denk ik.
Bij mij als gewichtheffer heeft frontsquat voorrang.

 

[victormor]

Bedankt! Een sterke front squat staat ook gewoon op mijn lijstje

09-12-08

back squat (heel diep)
1x210kg
1x230kg
1x250kg

Comment:
- Even op commando gesquat, ging wel goed allemaal. Had wel de neiging om de stang snel te racken.
- Ondertussen werd er naar de diepte gekeken en dit was ruim onder par.
- 250kg ging op het einde best wel lastig, vandaag ook niet zo veel gegeten en al best wel lang geen reg low bar back squats gedaan.
- Graag wil ik nog wel 270kg squaten op de meet, dus even kijken hoe ik dit ga aanpakken. Het wordt in ieder geval wel openen op 230kg.

 

[iron devoted]

damn victor dikke squat hoor!!nog steeds beltless/wrapless?

 

[victormor]

Jep geen wraps en geen riem, alleen magnesium
Ik zal altijd raw blijven liften ook dus beltless.

 

[Vladi]

Op de meet is een belt toch verplicht of daar niet ofzo?

 

[g-men]

Doe nu gewoon belt en suit aan op de meet man lijkt me gruwelijk dan squat je gewoon dadelijk rond de 300.

 

[Starter20]

waar is die meet?

 

[victormor]

Op de meet is een belt toch verplicht of daar niet ofzo?

Klik om te verkleinen...

Lijkt me sterk, is je eigen veiligheid. Singlet is wel verplicht.

Doe nu gewoon belt en suit aan op de meet man lijkt me gruwelijk dan squat je gewoon dadelijk rond de 300.

Klik om te verkleinen...

Geeft me gewoon geen voldoening en een suit heb ik ook niet

waar is die meet?

Klik om te verkleinen...

http://www.powerliftingholland.nl/index.php?option=com_content&task=view&id=5&Itemid=4

 

[victormor]

Project B

10-12-08

A1) paused bench press
3x110kg easy
3x110kg easy
3x115kg PR
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg

A2) pendlay row
3x110kg
3x110kg
3x115kg PR
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg

neck press
10x60kg PR
6x60kg

6 sets schouders
4 sets armen

Comment:
- Genoeg met het p*ssy volume, nu nog even hard knallen tot de meet!