Wij (man 49 en vrouw 44) zijn fanatieke vechtsporters die om de trainingslast te kunnen verteren en voor kwaliteit van leven al een aantal jaar flink krachttraining doen bij een van de betere sportscholen in Nederland. Toch willen we vanwege tijd (en openingstijden) meer zelf doen.
We hadden nooit gedacht aan een homegym tot deze crisis, maar met ons bij elkaar gesprokkelde spul hebben we ontzettend veel lol en merken we dat we nu op een niveau zijn dat we met beperkte middelen nog steeds een spierpijn creërende training in elkaar kunnen draaien. Wat ook opvalt is dat we veel makkelijker even wat doen.
We zijn geen zwaargewichten en zijn ook niet heel sterk. Vanwege schouders doen we liever wat meer herhalingen dan 3 herhaling tot exhaustion waarna ik een week last heb van mijn schouder (mijn vrouw heeft een keer twee wedstrijdseizoenen lopen revalideren aan haar schouder). We zijn zeker geen kenners, maar we weten wel wat we doen. We ontlopen elkaar qua kracht niet heel veel en kunnen elkaar helpen/spotten
Ik druk 75kg en squat 75kg (smith machine), dumbbell werk zit tussen de 6 en de 18kg (afhangende van de oefening). Het schuift uiteraard langzaam zwaarder, maar wij gaan nooit aan de 250 kg mens+gewicht komen.
Huis situatie: Fors appartement, maar de home gym zal noodgedwongen in de huiskamer komen. Dat is voor ons optisch geen probleem, we zijn superpragmatisch en houden geen staatsbanketten, maar het moet wel passen. De eettafel kan prima aan de kant, maar ook als de Gym niet gebruikt wordt moet je nog gewoon kunnen eten
Grof geschat: we kunnen voor de gym langs de muur een stuk van +-2m bij 1m (2.40 hoog) voor de opstelling (opslag), waarna de tafel aan de kant gaat en er 3 bij 3 werkruimte bij komt. Paar decimeter meer kan, maar liever niet => Werkruimte zat, het probleem is wat we kwijt kunnen aan vast materiaal (rack/cable etc)
Wat we nu bij elkaar hebben geschraapt uit eigen voorraad en een stapel schijven bij Decathlon
Barbell 140cm massief staal 30mm
Dumbbells 30mm
+/- 90kg assortie schijven (4x10 4x5 16x2 en nog een paar hele en halve kilos).
Gammel bankje van schoonouders.
Wat nu op het lijstje staat.
ATX Multibench MX660 met buikspier add-on. => We zijn gewend om op top bankjes te werken, dus we gaan ondanks ons eigen gewicht gewoon voor superstabiel.
180 cm Barbell Massief staal. => Olympisch is zeker in de huidige situatie natuurlijk geen optie, maar ook op termijn zie ik niet dat we significant zware gewichten gaan drukken.
Optrek en dip stangen.
Vraagtekens:
We willen een kabel systeem (niet zomaar een rgil, we weten wat we willen doen) , en nu begint de ellende:
- Goede Compacte functional machine?
- Twee losse ATX wandpulleys? (Een cable cross midden in de kamer gaat hem gewoon niet worden^^) twee losse barbell stands.
- Een rack met pulleys? Dat wordt qua grootte echt wel tricky. Optisch is dat ook wel een heel erge ruimtevuller.
De eerste is smal en kan je bank tussen doen, de tweede is breder, wat fijner is voor flies, maar werkt minder handig met de bank. Derde is natuurlijk ideaal, maar het lijkt me echt niet te passen.
Budget: het hoeft allemaal niet NUNUNU en ik geef liever iets meer uit voor iets waar ik geen spijt van krijg. Aan de andere kant is een complete ATX monster Gym teveel van het goede. Bovendien, het is crisis, dus iets krijgen en laten afleveren is toch een droom
Dat gezegd hebbende, functional machine of toch twee losse wandpulleys?