Doef
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 aug 2010
- Berichten
- 117
- Waardering
- 7
Hoe ik mijn bankdrukken verbeterde!!
- Topic starter Sander36
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 110
- Weergaven 13.700
- Volgers 36
-
- Tags
- bank bankdrukken
JordyD
Novice
- Lid sinds
- 30 mei 2011
- Berichten
- 20
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Sander36
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 apr 2011
- Berichten
- 34
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 9%
Serious? Ik ken mensen van 67kg die al 5 jaar trainen en 8*110 wegduwen...
Zo zie je maar massa is niet helemaal gelijk aan kracht.
Hoe dikwijls dat ik hem al heb verteld deftig te eten, hij feest gwn TE graag in het weekend.
Klopt helemaal, bij mijn leger opleiding zitten van die gasten die 80-85kg wegen op 1.80+ ofzo kunnen ze maar 50kg bankdrukken. En dan nog stoer doen. Word ik echt misselijk van
Snielz
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 nov 2002
- Berichten
- 1.962
- Waardering
- 136
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Even een vraagje aan jou, als specialist, over die lat pull down.. Ging dat ook zo:
Na 3 maanden training ging ik lat pull down doen. Ik begon met 30 kg vond al zwaar. dan na 1 maandje ging ik met 40kg trainen. Toen ik 12x met 40kg kon doen tot chest. Ging ik met 50kg trainen. begon bij 3x 50 tot chest. dan na elke dag/2dagen training kon ik 1 rep meer doen. dus na 2-3 weken ofzo kon ik 12x met 50kg doen. Dan deed ik 5kg erbij en begon weer bij 3x 55kg en ging ik weer tot 12 reps. Toen ik dat behaald heb had 60kg gepakt dat deed ik 2x. Na een tijdje training kon ik weer 12x 60kg doen en dan heb ik weer 5kg erbij gedaan. Dus kon ik weer 3x 65kg doen nu ben ik op 7 reps opweg naar 12.
Max lat pull down gewicht is: 80kg x1 op lichaamsgewicht 67 kg
Ik hoop dat ik hier van kan leren hoe je je lat pull down gewicht kan verbeteren
Na 3 maanden training ging ik lat pull down doen. Ik begon met 30 kg vond al zwaar. dan na 1 maandje ging ik met 40kg trainen. Toen ik 12x met 40kg kon doen tot chest. Ging ik met 50kg trainen. begon bij 3x 50 tot chest. dan na elke dag/2dagen training kon ik 1 rep meer doen. dus na 2-3 weken ofzo kon ik 12x met 50kg doen. Dan deed ik 5kg erbij en begon weer bij 3x 55kg en ging ik weer tot 12 reps. Toen ik dat behaald heb had 60kg gepakt dat deed ik 2x. Na een tijdje training kon ik weer 12x 60kg doen en dan heb ik weer 5kg erbij gedaan. Dus kon ik weer 3x 65kg doen nu ben ik op 7 reps opweg naar 12.
Max lat pull down gewicht is: 80kg x1 op lichaamsgewicht 67 kg
Ik hoop dat ik hier van kan leren hoe je je lat pull down gewicht kan verbeteren
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Ik denk dat we jou kunnen uitroepen als zijn beste pupil van 2011 !
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Sander36
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 apr 2011
- Berichten
- 34
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 9%
nee toen ik met rug lats begon kon ik al mijn eigen gewicht doen. Dankzij dat rug ding 26 pull ups is mijn record
Sander36
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 apr 2011
- Berichten
- 34
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 9%
Geen idee, volgens mij als je veel bankdrukken doet ontwikkelt je kracht sneller en kun je bij andere oefeningen met meer gewicht trainen. Ik vind het ook raar dat me biceps 34cm meten (gespannen) en zoveel kracht inzich hebben volgens mij heb ik harde spier weefsel - dus meer kracht maar minder spier groei.
Laatst bewerkt:
erwin280
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mrt 2007
- Berichten
- 8.271
- Waardering
- 819
Ghekegeit
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 okt 2010
- Berichten
- 3.337
- Waardering
- 384
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 12%
Doe je ook flies, ik kan het met 80kg want ik heb altijd van die sterke tietuh gehad. Maar bankdrukken ben ik niet zo goed in, wat moet ik doen?
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
Geld dit dan ook voor je lul? Is de mijne ook sterker als ie hard is en in wezen dus hard spierweefsel heeft op dat moment?
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Oei oei oei, je curlt vast al met de 14 kg dumbbells of niet? Pas maar op, zodadelijk word je 'te breed'.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
