Hoevaak trainen jullie de buikspieren?

[Dusky]

Als je een sixpack niet belangrijk vind (en je hebt er ook geen, of je hebt zonder je abs te trainen al een sixpack): het zou leuk zijn als je hieronder ook de reden om de abs niet te trainen meldt.

Ik weet dat je je abs ziet door werk in de keuken, maar je bouwt ze toch echt in de gym, tenzij je dat combineert, dat zou ook kunnen natuurlijk.​

_____________________________________

Ik ben bezig met een nieuw 3 daags split schema te maken en ik hoor van iedereen verschillende verhalen over het aantal keer in de week dat je buikspieren moet trainen.

"Buikspieren kun je gerust 3 keer per week trainen, daar kunnen ze wel tegen."

"Train jij je buikspieren elke dag? Da's veel te veel man!"

Etcetera.

Dus nu was ik benieuwd naar de mening van velen en welke optie dan als meest gebruikt uit de bus komt.

De vraag luidt:

Hoeveel keer per week train jij je buikspieren met isolatie oefeningen? (Compounds als squat en deadlift dus niet meegerekend)

Klik om meer te lezen...

 

[Limonadebaas]

1x per week

 

[StickySteeez]

1 of geen keer per week.

Zoals je zegt, met andere oefeningen pak je ze al vaak genoeg mee.

 

[mistery]

3 keer moet kunnen.

 

[gewoonlekkel]

0, alleen passief.

 

[Dusky]

0, alleen passief.

Klik om te verkleinen...

Waarom dan?

En je doelt hier neem ik aan op compounds als Squat en Deadlift?

 

[Numba1stunna]

Alleen als ik nog energie over heb. En dat is meestal 1x per week.

 

[JohnAfca]

gewoon lekker 2 keer per week. Je hoort verhalen van verwaarlozen en ze niet direct trainen maar het voelt toch goed om ze een paar in de week te pakken

 

[Ano_1989_14]

0, alleen passief.

Klik om te verkleinen...

Dit!

Zou het alleen wel moeten doen

 

[metalfreack]

1 of geen keer per week.

Zoals je zegt, met andere oefeningen pak je ze al vaak genoeg mee.

Klik om te verkleinen...

Volledig mee eens, doe ze af en toe is mee met wat vrienden voor de gol, maar anders niet

 

[Ryanvdv]

1x per week maar vaak ook helemaal niet

 

[ButchMcDick]

Nope, doe er niet aan i.v.m. rug... krijg er anders last van.

 

[roeierd]

Geen/1/2 keer pw op lb dagen. Moet eigenlijkse wel 2 keer maar gebeurt te vaak niet.

 

[Gast 83013]

elke training 4x20 situps als warming up

 

[vitamine c]

0 keer,

 

[BuRRuN]

1 keertje pw

 

[bvh75]

1x per week, maar ook wel eens niet..

 

[Vortexx029]

Van okt-maart 0x en van april-sept 2x per week
Heb een instructeur bij ons ooit eens horen zeggen: 8 weken voor Mysteryland (srs)

 

[Smiles]

Erm isolatie heel af en toe sit ups en variaties erop. Telt aan een rek hangen en je benen heffen ook mee? Dan 2/3x per week omdat het een goddelijke oefening is en het leuk is om aapje te spelen in een rek.

 

[BillyBalzak]

ik train ze ongeveer 1x per maand.