Hossel's Log

[hossel]

2 dagen niet kunnen trainen ivm work.
Vandaag rug gepakt.

Pulldown wide grip
2x8x40

Pull down med grip
2x8x40

Pulldown close grip
2x8x40

Cable row breed
3x10x50

Cable row smal
3x8x50

Bent over lateral raises
3x8x12

Vandaag alles ff licht gepakt en gefocused op de beweging.

 

[SanneF]

"Alles ff licht gepakt"

Spoiler

Ik zou willen dat het voor mij ook licht gewicht was

 

[Stunna]

Hee hossel, hoe zou je het vinden om gehosseld te worden door een gigantische Bulgaarse n*ger??

Lekkere tren trouwens!

 

[Shadow Project]

Bent over lateral raises 3x8x12

Vandaag alles ff licht gepakt en gefocused op de beweging.

Klik om te verkleinen...

Wat is deze. Licht?!
Bedoel je dan 12 kg dumbells? of 2x6?

 

[bricone]

sterke training weer, zie bij ons genoeg jongens die het niet nadoen.

 

[hossel]

Hee hossel, hoe zou je het vinden om gehosseld te worden door een gigantische Bulgaarse n*ger??

Lekkere tren trouwens!

Klik om te verkleinen...

Uuh nee

Wat is deze. Licht?!
Bedoel je dan 12 kg dumbells? of 2x6?

Klik om te verkleinen...

12 kg dumbells

 

[Stunna]

Nee is geen antwoord op mijn vraag, ik vraag hoe je dat zou vinden.

 

[hossel]

Bennuu

Squat
1x6x60
1x1x80
1x6x65
1x1x90
1x6x65
1x1x80

Legpress
3x8x140

Leg ext
3x8x75

Lunges dumbells
2x8x20 ieder hand

Lying legcurl
2x8x40

En toen waren mn benen op.

 

[bricone]

lkkre legday. sterkte lunges ook.

 

[marina1975]

Sterke legday! kan me voorstellen dat je benen dan af zijn.

 

[RF92]

Wauw, sterk hoor! Lekker bezig!

 

[Romyw]

Sterke training! Hoelang train je al?

Is er een reden waarom je die volgorde aanhoudt? Mijn trainer zei leg curl eerst en dan squat, want dan gaat de squat beter? Ik weet niet precies waarom

Of is dat bij 6/1/6/1 etc anders (ik ben oprecht genteresseerd in volgorde, dit is geen hate bericht!)

 

[hossel]

Sterke training! Hoelang train je al?

Is er een reden waarom je die volgorde aanhoudt? Mijn trainer zei leg curl eerst en dan squat, want dan gaat de squat beter? Ik weet niet precies waarom

Of is dat bij 6/1/6/1 etc anders (ik ben oprecht genteresseerd in volgorde, dit is geen hate bericht!)

Klik om te verkleinen...

Ik train denk ik net 1.5 jaar.

Nee geen idee, begin altijd met squatte weetni waarom. Dan heb ik t maar gehad denk ik dan. Haha

 

[SanneF]

Sterke training! Hoelang train je al?

Is er een reden waarom je die volgorde aanhoudt? Mijn trainer zei leg curl eerst en dan squat, want dan gaat de squat beter? Ik weet niet precies waarom

Of is dat bij 6/1/6/1 etc anders (ik ben oprecht genteresseerd in volgorde, dit is geen hate bericht!)

Klik om te verkleinen...

Nu ben ik ook erg nieuwsgierig waarom eerst leg curl en dan squat, toen ik nog squats kon doen deed ik die namelijk ook altijd als eerste in mijn training omdat ik juist dacht dat je ook qua beentrainingen eerst de grootste spiergroepen moet trainen en dan de kleinere..

 

[hossel]

Mooorrningg

Bb curl
3x8x20

Incl db curl
2x10x10

Spider curl
2x12x10

Cable bicep curl
1x15x15

Dips
3x8xBW

1 arm pulldown
3x8x7.5

Rope pulldown
3x8x15

 

[bricone]

Nice guntrain, op naar de 35gunzzz

 

[Nicky!]

Sterke training! Hoelang train je al?

Is er een reden waarom je die volgorde aanhoudt? Mijn trainer zei leg curl eerst en dan squat, want dan gaat de squat beter? Ik weet niet precies waarom

Of is dat bij 6/1/6/1 etc anders (ik ben oprecht genteresseerd in volgorde, dit is geen hate bericht!)

Klik om te verkleinen...

doe je de legcurl als opwarmer soms?
volgens mij is devies normaliter altijd eerst squatten.

@hossel: leuk, ook een trainingslog. Ik ben in!
supermooie armen heb je

 

[Shadow Project]

Eerst compound, daarna de isolatie.

 

[hossel]

doe je de legcurl als opwarmer soms?
volgens mij is devies normaliter altijd eerst squatten.

@hossel: leuk, ook een trainingslog. Ik ben in!
supermooie armen heb je

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[hossel]

Borst

DB press
1x8x14
1x8x16
1x8x18
1x2x20

Incl fly db
3x8x14

Cable cross over
2x8x12

Incl bp
2x8x30

Daarna Abs.