- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
I Xyzyx I's ecto log - etenstijd
- Topic starter I Xyzyx I
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 506
- Weergaven 18.830
- Volgers 47
- Lid sinds
- 9 apr 2010
- Berichten
- 5.978
- Waardering
- 1.979
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ging jij geen 100 kg liften?
squat, mp en deadlift...ik kan niet zo goed uit aan je training. Waarom die mp en geen bench? All confused
Voor de rest gaat het de goede kant op..
heb je nooit rippetoe of stronglifts gezien ?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Heel eerlijk, nope me nooit in verdiept. Ik ben zo iemand die denkt dat enkel zijn schema goed is, al de rest kijk ik raar aan
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Heel eerlijk, nope me nooit in verdiept. Ik ben zo iemand die denkt dat enkel zijn schema goed is, al de rest kijk ik raar aan
ik laat alle mensen die ik aan het liften krijg een van die 2 varianten doen
Ging jij geen 100 kg liften?
squat, mp en deadlift...ik kan niet zo goed uit aan je training. Waarom die mp en geen bench? All confused
Voor de rest gaat het de goede kant op..
100 kilo deadlift lukt niet na het squatten
erwin280
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mrt 2007
- Berichten
- 8.271
- Waardering
- 819
op een aparte dag aanpakken maar dat zal wel niet in je schema passen.
O loop een paar blz achter zie ik.
Haha je ziet duidelijk verschil, geen idee of het erger wordt doordat je nu nog meer pakt met de sterke kant.
Komen er vanzelf wel achter denk ik
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
100 kilo deadlift lukt niet na het squatten
Deadlift dan eerst?
Deadlift dan eerst?
Nee dan lukt squatten niet meer
Over paar weekjes doe ik wel 100 kilo na t squatten. Geduld is een schone zaak
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
Kuur je daarom?
---------- Post toegevoegd 8 April 2013 om 19:13 ----------
waarom geen rippetoe?
Gezien je zelf aangeeft dat je stats nog ****ing zwak zijn kan je het beter bij 3x5 houden, ga je minder sneller stallen/plateau'en en lift je sneller zwaardere gewichten
Stronglifts is eerder voor wnn je klaar bent met rippetoe, paar weken doen om wat extra reps met je max gewichten te kunnen
Laatst bewerkt:
---------- Post toegevoegd 8 April 2013 om 19:13 ----------
waarom geen rippetoe?
Gezien je zelf aangeeft dat je stats nog ****ing zwak zijn kan je het beter bij 3x5 houden, ga je minder sneller stallen/plateau'en en lift je sneller zwaardere gewichten
Stronglifts is eerder voor wnn je klaar bent met rippetoe, paar weken doen om wat extra reps met je max gewichten te kunnen
Maakt dat zoveel uit dan? 3 of 5 setjes?
En rippetoe heeft dl niet dacht ik?
---------- Post toegevoegd 8 April 2013 om 19:24 ----------
Kuur je daarom?
Kuurde ik nu maar
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
weet van mezelf dat toen ik uit de eerste makkelijke weken rippetoe was en op een degelijk gewicht zat ik helemaal uitgeput was na 3 sets, dus denk idd dat je veel sneller zal stallen als je 5 sets doet
en rippetoe is 2 workouts, A en B, en je wisselt af, week 1: ma-A, wo-B, vr-A, week2: ma-B, wo:A, vr:B
A:
sq: 3x5
BP: 3x5
DL: 1x5 (wel deadlift dus)
B:
sq: 3x5
MP: 3x5
BBrow (ideaal powerclean): 3x5
lees dit topic maar eens uit, zal je leven veranderen
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=998224&p=13263368#post13263368
- Lid sinds
- 29 jul 2007
- Berichten
- 363
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 11%
Training 6 april
5x5x55 squat (zwaar
5x5x45 benchpress (redelijk makkelijk)
5x5x50 bent over row (zwaar)
Zijn deze gewichten incl het gewicht van de stang of?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
---------- Post toegevoegd 8 April 2013 om 19:13 ----------
waarom geen rippetoe?
Gezien je zelf aangeeft dat je stats nog ****ing zwak zijn kan je het beter bij 3x5 houden, ga je minder sneller stallen/plateau'en en lift je sneller zwaardere gewichten
Stronglifts is eerder voor wnn je klaar bent met rippetoe, paar weken doen om wat extra reps met je max gewichten te kunnen
rippetoe of stronglifts maakt niet zo gek veel uit
je buit bij allebij de schema's de lineaire progressie van een beginner goed uit
weet van mezelf dat toen ik uit de eerste makkelijke weken rippetoe was en op een degelijk gewicht zat ik helemaal uitgeput was na 3 sets, dus denk idd dat je veel sneller zal stallen als je 5 sets doet
en rippetoe is 2 workouts, A en B, en je wisselt af, week 1: ma-A, wo-B, vr-A, week2: ma-B, wo:A, vr:B
A:
sq: 3x5
BP: 3x5
DL: 1x5 (wel deadlift dus)
B:
sq: 3x5
MP: 3x5
BBrow (ideaal powerclean): 3x5
lees dit topic maar eens uit, zal je leven veranderen
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=998224&p=13263368#post13263368
Ja rippetoe is chill voor in het begin, heb er goede resultaten mee geboekt. Maar na een paar maandjes had ik het wel gezien.
Je kunt trouwens ook pull-ups en dips toevoegen, voor als je zo graag je armen ook wil trainen
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
Ja rippetoe is chill voor in het begin, heb er goede resultaten mee geboekt. Maar na een paar maandjes had ik het wel gezien.
Je kunt trouwens ook pull-ups en dips toevoegen, voor als je zo graag je armen ook wil trainen
deed ook op elke vrijdagtraining curls supersets tricep extensions, niets mis mee
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
elke trainingsdag squatten met overbelaste knieen en onderrug ?
