- Lid sinds
- 1 jul 2011
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 1.152
- Lengte
- 1m79
Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL
- Topic starter D77
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.716
- Weergaven 285.886
- Volgers 192
-
- Tags
- bigger is better xxl
- Lid sinds
- 1 jul 2011
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 1.152
- Lengte
- 1m79
Si
Ik relaxed mijn armen, anders zouden die van eddy zo weg vallen
Hehe.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Dank u.
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Killy kreeg aandacht van alle bikini dames.
Dacht dat het zijn looks en zijn adonis lichaam was, maar bleek dus puur te gaan om het feit dat hij een Bodylab shirtje aan had.
Was een leuke dag, op zich niet veel atleten, maar dat mocht de pret niet bederven.
Dat Eddy zijn procard zou halen, daar kon niemand om heen. Hij is gewoon huge....
Monsterbenen, dik dik dik gespierd.
Maar wat ik ook zeer leuk vond is dat Quincy na het behalen van zijn overall titel in de GP, ook zijn pro card heeft verdiend in de internationale klasse.
Normaliter zou er een tot 90 en een plus 90 klasse komen, maar omdat er weinig atleten waren hadden ze dit toegevoegd.
Dus vandaar 2 pro cards.
Ben hartstikke trots op Q en Eddy natuurlijk, maar ook trots op oma.
Q zal zich gaan focussen op de 212 klasse. Zal hij mooi tussen passen.
Oke nu weer back ontopic;
Fun/relax time is over
Afgelopen weekend weer gezondigd met eten, bewust natuurlijk.
Deze week de voorloop naar het echte bulk werk.
wegens een afspraak vanmorgen een snelle ontbijt moeten nemen;
meal1:
2 grote bananen
60gr wheypro
10gr leucine
meal2:
600gr aardappelen
3 hele eieren
10gr leucine
meal 3:
200gr rijst
150gr rundertartaar
10gr leucine
meal 4:
150gr rijst
150gr biefstuk met sperziebonen
10gr leucine
trainen
meal 5:
50gr bambix rijstebloem
60gr whey
10gr leucine
meal 6:
500gr magere kwark
50gr noten/cranberry mix
Training van vandaag:
Rug en triceps
Deadlifts
5sets van 6-8reps
Bent over barbell row
5 sets van 6-8 reps
Triceps
extensions met ez bar
5 sets van 6-8 reps
WIlde weight dips doen, maar mijn dipping belt ligt nog ergens anders, dus daarom maar small bankdrukken
5 sets 6-8reps
Doel is nu de komende tijd, focus op compound oefeningen en zwaar gaan.
Dus de komende weken geen isolatie oefeningen.
Dacht dat het zijn looks en zijn adonis lichaam was, maar bleek dus puur te gaan om het feit dat hij een Bodylab shirtje aan had.
Was een leuke dag, op zich niet veel atleten, maar dat mocht de pret niet bederven.
Dat Eddy zijn procard zou halen, daar kon niemand om heen. Hij is gewoon huge....
Monsterbenen, dik dik dik gespierd.
Maar wat ik ook zeer leuk vond is dat Quincy na het behalen van zijn overall titel in de GP, ook zijn pro card heeft verdiend in de internationale klasse.
Normaliter zou er een tot 90 en een plus 90 klasse komen, maar omdat er weinig atleten waren hadden ze dit toegevoegd.
Dus vandaar 2 pro cards.
Ben hartstikke trots op Q en Eddy natuurlijk, maar ook trots op oma.
Q zal zich gaan focussen op de 212 klasse. Zal hij mooi tussen passen.
Oke nu weer back ontopic;
Fun/relax time is over
Afgelopen weekend weer gezondigd met eten, bewust natuurlijk.
Deze week de voorloop naar het echte bulk werk.
wegens een afspraak vanmorgen een snelle ontbijt moeten nemen;
meal1:
2 grote bananen
60gr wheypro
10gr leucine
meal2:
600gr aardappelen
3 hele eieren
10gr leucine
meal 3:
200gr rijst
150gr rundertartaar
10gr leucine
meal 4:
150gr rijst
150gr biefstuk met sperziebonen
10gr leucine
trainen
meal 5:
50gr bambix rijstebloem
60gr whey
10gr leucine
meal 6:
500gr magere kwark
50gr noten/cranberry mix
Training van vandaag:
Rug en triceps
Deadlifts
5sets van 6-8reps
Bent over barbell row
5 sets van 6-8 reps
Triceps
extensions met ez bar
5 sets van 6-8 reps
WIlde weight dips doen, maar mijn dipping belt ligt nog ergens anders, dus daarom maar small bankdrukken
5 sets 6-8reps
Doel is nu de komende tijd, focus op compound oefeningen en zwaar gaan.
Dus de komende weken geen isolatie oefeningen.
