Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL

[TheMistery]

kneewraps zou ik alleen niet in de smith gebruiken. Want je trained nog gewoon daar ofniet in deventer?

 

[corpaul]

Nee de bedoeling is 10x10x100kilo.
Volgende week 11x11x110kilo.
Dat was de principe die Harry destijds had geroepen.
Zonder kneewraps gaat nog wel, maar bij 150kilo vindt ik het toch wel iets prettiger om een riem te gebruiken
Maarja voor het zelfde blijf ik op 120kilo steken, we zullen zien.

Klik om te verkleinen...

poe, het lijkt me veel te hard gaan. maar succes

 

[D77]

poe, het lijkt me veel te hard gaan. maar succes

Klik om te verkleinen...

Nou misschien wel te hard idd
Waarom vondt ik nu squatten minder leuk dan de legg press
Om nou te zeggen dat vanavond makkelijk ging... nou nee.
10x10x100kilo wel netjes afgemaakt. (paralel en niet ass to the ground)
Dat kunnen mijn tere knietjes niet aan na 4 weken vakantie
Misschien lag het aan 4 weken weinig getraind te hebben of het benauwde temperatuur of misschien wel beide, maar eerlijk gezegd ging het niet echt van een leien dakje. Maargoed dat had ik wel een beetje ingecalculeerd.
Ik verwacht volgende week niet zoveel problemen met 11x11x110kilo, we zullen zien.
Daarna nog 3 sets legg extensions gedaan @ 50kilo. Gewoon rustig en gecontroleerd (lees squeezen)
Nog 3 sets abductor erachteraan. Legt meer de nadruk op de buitenkant van de dijbenen.
Vervolgens nog 3 sets seated calves.
Of ik na 5 trainingen op 150kilo kan squatten is misschien wel erg optimistisch, maar tis een doel en blijf ik op 130kilo steken, kan ik nog altijd afwijken van mijn doel.

@ The Mistery, waarom geen wraps op de smith, belemmert dat de bewegingsbaan??

 

[corpaul]

ik geloof eigenlijk niet zo in deze opbouw, 10x10x100 naar 15x15x150 opbouwen in 5 weken is insane... zeker aangezien 1x15x150 al erg zwaar is (voor goede squats)

ik denk dat je beter een realistisch doel kan stellen en eerst opbouwen naar 10x10x150 en dan een paar repjes erbij.. maarja ik heb niet zoveel ervaring dus ik weet niet wat je wel en niet aankan natuurlijk succes man, zou mooi zijn als je het haalt! (en dan moet je eigenlijk naar het PL hok verhuizen met een paar dikke 1 RMs)

 

[D77]

@ Corpaul, wil eens mijn grenzen opzoeken.
Maar wordt mijn grens al snel bereikt dan stippel ik wel weer een nieuwe route uit

 

[JOHN OVE]

15x15x150
succes ermee

 

[mack10]

15x15x150, dan moet je H. de Jonge van Flex even bellen, dan kom je denk ik wel in de NL-editie te staan, meende dat .......... (kan niet op zijn naam komen, maar een lange kerel die de masters draait, volgens mij heeft ie onlangs nog een a-wedstrijd gewonnen, hij woont ergens in het noorden van NL) 14x14x140 heeft gesquat. Succes ermee, 10x10x100 gaat je vandaag wel lukken.

Klik om te verkleinen...

Sietze Lebbing

NK Kampioen 2010
Eind van het jaar WK

Ibo als jij 15*15*150 gaat doen ben je gek

 

[phillyfreezer]

turkish blood, zie geen probleem hij doet het easy

 

[D77]

Sietze Lebbing

NK Kampioen 2010
Eind van het jaar WK

Ibo als jij 15*15*150 gaat doen ben je gek

Klik om te verkleinen...

Idd Sietze ja!

turkish blood, zie geen probleem hij doet het easy

Klik om te verkleinen...

Hahahaha... was het maar zo makkelijk.
De training was gisteren was vandaag wel goed te voelen.
Ben vanaf maandag ook aan mijn nieuwe stack beginnen.
BBeX Mass Pack.
Preworkout, creatine methyl en post workout sups
Kijken wat deze sups voor mij kunnen betekenen icm natuurlijk met flinke calorieen die ik de komende tijd ga nemen

Ik verwacht dat de 11 series nog wel zal gaan, maar dat ik vanaf 12 wel moeite zal krijgen.
Wellicht dat ik mijn beensessies weer in mijn oude gym moet gaan doen.
Wat zeg je ervan Kuki, doe je mee.
Kan je mij tenminste een schop onder mijn kont geven!

 

[TheMistery]

Ibo het lijkt me geen strak plan omdat je geen goede baan kunt volgen en dat wraps geen toegevoegde waarde hebben mede daardoor maar je kan het proberen.

 

[D77]

Ibo het lijkt me geen strak plan omdat je geen goede baan kunt volgen en dat wraps geen toegevoegde waarde hebben mede daardoor maar je kan het proberen.

Klik om te verkleinen...

Maar op de vrije squat zou het geen probleem moeten zijn dus.
Anyway zolang ik het niet nodig heb zal ik ook geen kneewraps om doen.

 

[Chiel1990]

Hehe ik wens je veel succes en ook veel sterkte voor de days after Lijkt me geen pretje om dat te doen..

 

[D77]

Hehe ik wens je veel succes en ook veel sterkte voor de days after Lijkt me geen pretje om dat te doen..

Klik om te verkleinen...

Thx... ja de day after, hoort er nu eenmaal bij.
Anders ga ik wel pingpongen

 

[phillyfreezer]

Idd Sietze ja!



Hahahaha... was het maar zo makkelijk.
De training was gisteren was vandaag wel goed te voelen.
Ben vanaf maandag ook aan mijn nieuwe stack beginnen.
BBeX Mass Pack.
Preworkout, creatine methyl en post workout sups
Kijken wat deze sups voor mij kunnen betekenen icm natuurlijk met flinke calorieen die ik de komende tijd ga nemen

Ik verwacht dat de 11 series nog wel zal gaan, maar dat ik vanaf 12 wel moeite zal krijgen.
Wellicht dat ik mijn beensessies weer in mijn oude gym moet gaan doen.
Wat zeg je ervan Kuki, doe je mee.
Kan je mij tenminste een schop onder mijn kont geven!

Klik om te verkleinen...

Kuki is geen diehard hahaha

heb vandaag ook 10x10x100kg gedaan, na tijdje ga je gewoon echt kapot

 

[D77]

Kuki is geen diehard hahaha

heb vandaag ook 10x10x100kg gedaan, na tijdje ga je gewoon echt kapot

Klik om te verkleinen...

Na de 7e set wordt het idd zwaarder.
Wellicht dat wij dan maar een keer moeten trainen, kan Kuki wel meekijken

 

[phillyfreezer]

Na de 7e set wordt het idd zwaarder.
Wellicht dat wij dan maar een keer moeten trainen, kan Kuki wel meekijken

Klik om te verkleinen...

Haha ja, maar wel lekker man! hij mag onze waterjongen wel worden heeft die wat te doen

 

[TheMistery]

Maar op de vrije squat zou het geen probleem moeten zijn dus.
Anyway zolang ik het niet nodig heb zal ik ook geen kneewraps om doen.

Klik om te verkleinen...

Nee vrije squat kan prima

 

[verb]

pffffffff dat squatten, jij liever dan ik man veel plezier ermee

 

[REUS]

Je bent niet goed wijs man, ha ha

 

[Ano_1987_4]

Als jullie nou een keer als echte mannen zwaar gingen squaten kwam ik wel mee trainen.