Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
Pfff, ik maar denken dat mensen van mij hielden op dbb
Zachte heelmeesters.....
Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL
- Topic starter D77
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.716
- Weergaven 285.338
- Volgers 192
-
- Tags
- bigger is better xxl
Zachte heelmeesters.....
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Voordat Killy alle aandacht opeist, zal ik ook ff mijn training posten.
Na een kleine warming-up
Schouders en armen
Front barbell raises
3x8x30kg
Seated dumbbell side raises
10x10x14kg
Armen
Biceps cable curl met wijde grip icm rope pushdown
10x10 diverse gewichten
3x8x25kg dumbbell hammer curls
3x8x60kg small bankdrukken
Gewicht zit nu rond de 104,6kg
Mijn doel was om over 2 weken op 105 te zitten, dus doelstelling zal gehaald worden.
En dan op naar de volgende 4 weken, waarbij de doelstelling is om minimaal 108 te wegen.
Morgen weer een pittige training op de planning;
Rug en borst.
Ga zo nog een filmpje pakken en een big-ass bowl met popcorn en cola
Na een kleine warming-up
Schouders en armen
Front barbell raises
3x8x30kg
Seated dumbbell side raises
10x10x14kg
Armen
Biceps cable curl met wijde grip icm rope pushdown
10x10 diverse gewichten
3x8x25kg dumbbell hammer curls
3x8x60kg small bankdrukken
Gewicht zit nu rond de 104,6kg
Mijn doel was om over 2 weken op 105 te zitten, dus doelstelling zal gehaald worden.
En dan op naar de volgende 4 weken, waarbij de doelstelling is om minimaal 108 te wegen.
Morgen weer een pittige training op de planning;
Rug en borst.
Ga zo nog een filmpje pakken en een big-ass bowl met popcorn en cola
kidmonster
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 4.251
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 1 jul 2011
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 1.152
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
10 reps per spiergroep is de basis in de GVT training cycle. Ik heb er nog ff mijn eigen draai aan gegeven, maar in sommige gevallen is less is more
En daarnaast heb ik dan meer tijd over om meer te eten en mijn supplementen te benuttigen.
Hebben jullie een een idee wat ik in mijn keuken heb staan
[URL=http://tinypic.com/r/35almw4/6]View My Video[/URL]
http://www.youtube.com/watch?v=P0LOipN_NlY&feature=youtu.be
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
kidmonster
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 4.251
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
lucky bastard ;P.In de kelder van Bodylab
vind het zelf altijd wel chill om wat meer te doen heb ik altijd al gehad. is dat juist niet goed dan of maakt het zolang het geen overtraining niks uit?
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
kidmonster
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 4.251
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Is er eerder sprake van overtraining of under eating ??
Voor de fase waar ik nu in zit, voldoen deze trainingen, straks zal ik meer de focus leggen op kracht als ik de Starr methode ga doen 5x5
En vervolgens weer mijn favoriet, de super en giant set trainingen.
heb totaal geen last van dus denk dat ik genoeg eet, vaak eerder het idee dat ik bij maandag borst doe en die vrijdag weer makelijk kan doen
3500kcal ongeveer
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Jawel heb ik ook, heb ik toevallig op mijn werk staan
hoe ben je eigenlijk gesponserd bro? nice supps
Als de atleet er klaar voor is, dan weet de sponsor jouw wel te vinden
Thx is een quote van Jay Cutler.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
