XXL Nutrition

Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL

  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.141
Your welcome, je hebt goed meegetraind. Kan je nu wel weer lekker eten :D
 
Eten ging prima, toen ik eenmaal in de trein zat kreeg ik honger als een beer toen de misselijkheid weg trok:o
 
Ibo, jij gaat binnenkort toevallig niet in Antwerpen, turnhout of ergens dichter bij de grens trainen? :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.144
nee heb niets gepland in Antwerpen, maar als iemand nou een verzorgde weekend Antwerpen regelt voor mijn gezin en ik, kom ik graag een keer trainen :D
 
nee heb niets gepland in Antwerpen, maar als iemand nou een verzorgde weekend Antwerpen regelt voor mijn gezin en ik, kom ik graag een keer trainen :D
Niet ver van mijn thuis is er een groot bos. Je kan er misschien een kampeer trip van maken? ;):o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.146
Ehhhh no thanks :)

Training van vandaag

Incline chestpress
4x12x80kg

Seated Chestpress
4x10x200kg

Peck Deck Fly's
4x10x60kg

Cable fly's (upright)
3x10x25kg


Triceps dips
3x tot faillure

Triceps pushdown met reversed grip
3x10x30kg

gelijk gevolgd door triceps overhead extensions
3x10x25

Biceps hammer curls
3x8x24kg

Biceps curls met wijde grip
3x10x50kg

gevolgd door biceps cable curls
3x10x20kg

Vandaag ook weer getraind met een fellow DBB' er.
Gewichten waren dit keer niet echt aan de hoge kant, maar de intensiteit zat er goed in.
Weinig rustpauze tussen de sets door. Binnen 45min training afgewerkt.

En onder de mom van motivation ben ik hier wel trots op.
http://pinterest.com/pin/239816748877883029/
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
toffe foto ibo :)

edit; vind die ene met dat rode tintje nog wel de beste :P
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.148
thanks!!
 
nice pic man!!!
Lijkt me echt vet om ergens zo'n foto van jezelf te vinden!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.151
Vette foto Ibo, welke contest was dat?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.157
@ ZP, thanks
@ Mack, NK 2011
 
@d77 zijn er nog contests waar je aan mee gaat doen binnenkort?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.159
Aan de ene kant wil ik eigenlijk wil met de AC in Spanje meedoen, al is het gewoon om de NK voor mij persoonlijk weer goed te maken.
Maar ik trek er nu ff meer tijd voor uit om aan mijn zwakke punten te werken.
De volgende keer dat ik onstage sta wil ik mijn hardheid van NK2011 evenaren en/of verbeteren.
 
Verbeteren! + 5kilo !
Super Ibo!
:D
 
Terug
Naar boven